pomiary

Dzisiejsze pomiary. Szału nie ma. Właściwie to może być mi wstyd. Nie czuję się dobrze z faktami zawartymi w tabeli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f91d2a9c5b5342beb69f73fd0b755ad6.png

Jeny, ev. Musisz nauczyć się realnie odczytywać te pomiary. Waga się nei zmieniła, naciągnełąś wodę. to jest normalne.

No weźcie dalej ruch do góry był źle, znowu ruch wyszedł nie z tych mięśni. ;-) Ale już zrozumiałam, gdzie błąd w myśleniu miałam. Tu było lepiej: http://www.youtube.com/watch?v=Jbly_9GkeTQ KONTROLA Zrobiłam sobie fotki kontrolne i wygląda dobrze. Zmiany jakieś widać. Tak mi się przynajmniej wydaje ;-) Tylko nie wiem czy zakwasy mogą wpływać na [...]

Niektóre czekają tu na Twoje pomiary :-D

[...] wiem czy po tym wioślarzu, ale mam napompowaną łapę :-D Lewa:30 Prawa 31 / po napięciu 33 :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d96ee04d31944b1082c1b2a971347169.png Samopoczucie - pomiary podniosły morale, aczkolwiek nie wiem, czy kwestia zmiany jedzenia czy zmiany aero na wioślarza, ogólnie ten tydzień był ciężki - nie na tyle by się poddać czy [...]

Pomiary z dziś rana. Już tak szybko nie idzie, ale idzie w dobrym kierunku pomimo bardzo sporadycznych wyskoków żywieniowych (3x w ciągu 2 tygodni)typu piwko czy ciastko. Waga 76kg jest dla mnie swego rodzaju barierą psychologiczną, ponieważ 3 poprzednie podejścia do odchudzania załamywały się właśnie przy tej wadze i wracałam do tycia. [...]

Marta, skoro tak czekaja to proszę Waga 67 (-0,4) Biust 95 bz Pod biustem 79 (-1) Talia 74 (bz - kilka tyg bz) brzuch 86 (plus 1, dziwne bo wydawało mi się ze spada) Fałda 91,5 (-1) Udo l 59 (1 plus) Udo p 59,5 Lydka 35,5 dziwne te pomiary. Z telefonu piszę wiec się nie rozpisuje. Wieczorem może dorwę kompa

a pomiary?

Creaxy (2.03.2013) Pomiary: Waga : ?? nie mam wagi ostatnio było 95. Obwód pasa: 87 cm. Obwód bioder : 10,5 (+0,5) cm %-) Obwód uda : 64/63 (+1 w lewym) cm. Generalnie biednie strasznie w ogóle nie wg rozpiski, nie mam patelni normalnej, dzisiaj ide kupić i zrobić porządne zakupy, cały tydzień zap******, nie ma czasu na normalną i dopiętą [...]

Jeśli mierzysz się co tydzień trzymaj się tego bez względu na okres:-)) Czyli powinno się mierzyć także w czasie okresu? Nie ma wtedy jakiejś różnicy w porównaniu do dnia bez okresu? Mi się wydaje, że w niektórych miejscach pomiary mogły by odchodzić od "normy". Staram się mierzyć co tydzień-dwa.

Mis módlmy się |-) raczej padnijmy na kolana i ofiarę składajmy:-) |-) Agataq - zasuwam zasuwam, a każdym bądź razie staram się...motywacja nie spada, oby baterii tylko na długo starczyło\-) Ann mam nadzieję, że przyniesie efekty!! ale skoro mówisz, że efektywny to będę dalej przebierać nóżkami w rozmaity sposób w tych dwunastu ćwiczonkach;-] [...]

POMIARY: Waga:58,40/ 58,70/ 57,30/ 57,40/ 57,20/ 57,10/ 57,10/ 57,90/ 57,00 Biust:91/ 91/ 91/ 92/ 92/ 92/ 92/ 92/ 91 Pod biustem:79/ 82/ 81/ 79/ 81/ 79/ 78/79/ 79 Talia:78/ 77,5/ 77/ 77/ 77/ 76/ 77/ 78/ 76,5 Brzuch:93/ 94/ 94/ 93,5/ 92,5/ 92/ 92/ 93/ 92 Biodra:96/ 96/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94 Udo:57/ 56,5/ 56/ 56/ 56/ 56/ 56,5/ 56,5/ 55,5 [...]

03.03 DNT Pomiary: WIEK: 20/20/20 WZROST(cm): 182/182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33 OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35 OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37 OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5 OBWÓD BIODER(cm): 91/91/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA(cm): 76,5/76,5/77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(cm): 97/98/98,5 OBWÓD BARKÓW(cm): 110/109/110 OBWÓD [...]

Na szybko pomiary. Cała noc brzuch mnie bolał i brzydko go wywaliło a tam mały spadek 88-O Jestem w szoku. Naprawdę muszę zmienić dzień pomiarów bo w niedzielę zawsze coś wyskakuje %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c4d2a0557b40ce8e38eda7563ad74f.jpg Fałdy 04.01 / 10.02/ 17.02/ 24.02 / 03.03 tric: 9mm / 9mm / 8mm/ 8mm/ 7mm (-1mm) brzuch: 11mm / 10mm / [...]

Jak zwykle - dobra i zrozumiała analiza. Przeczytałem wszystko wnikliwie trzy razy i już widzę, co karygodnego uczyniłem. 3.03.2013 - Pomiary Waga: 83,8->87 kg Barki: 121,5 cm->122,5 cm Klatka: 103 cm Biceps prawy: 36 cm->36,5 cm Biceps lewy: 35,5 cm->36 cm Przedramię prawe: 30 cm->30,5 cm Przedramię lewe: 30 cm->30,5 cm Pas: 86 cm Udo prawe: [...]

Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 81,1 / 82,2 (+1,1 kg) Klatka: 107 cm / 108 cm (+1 cm) Biceps p: 34 cm / 34 cm Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 87 cm / 88 cm (+1 cm) Biodro: 90 cm / 91 cm (+1 cm) Udo prawe: 58 cm / 58 cm Udo lewe: 57 cm / 58 cm (+1 cm) Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Dziwi mnie [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2/69.1/70/70.4/70.7/72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29/29.5/30/30/30/30 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37/37.5/38/38.2/39/39 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9/37/37/37/37.5/37.5 OBWÓD [...]

Sobota, 02.03.2013 http://imageshack.us/a/img35/5396/trenqu.jpg Niedziela, pomiary http://imageshack.us/a/img13/3353/pomiaryj.jpg Woda zlazła. Widzę po łydkach, bo jak ostatnio miałam często napuchnięte, tak dziś zobaczyłam jakiś mikry ale fragmenty żyły %-) No, w każdym razie, honor uratowany. 68, czyli pozbyłam się równo 60 kilo :-D Wiem, że [...]

Dzisiaj rano właśnie wykonywałam pomiary. Spadł mi tylko kolejny cm z biustu, reszta bez zmian. Waga większa o 0,5kg. Zaczynam w takim razie robić 2x12 z maxami, biorę kolegę który trenuje od kilku lat żeby podpatrzył czy dobrze wykonuje ćwiczenia. Bardzo dziękuję za wskazówki :-) Zwrócę uwagę na lepsze układanie miski i te węgle po treningach [...]

[...] Ale ile można? Już się w życiu wybawiłem! Co najmniej za 5 "standardowych" osób! :D Pora zrobić coś dla siebie! Zapraszam jutro! Będą cele, dieta, plan na siłownie, zdjęcia, może pomiary (ciężko będzie je zrobić - chyba że na siłowni będzie waga). http://www.youtube.com/watch?v=e6enMaQF3HQ Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2013-03-03 11:02:06