pomiary

kalkulatory są bardzo niewymierne. lepiej policzyc wzorem z podwieszonych, a przede wszystkim po wstepnym ulozeniu BTW i kcal, robic pomiary i patrzec na cialo- co sie dzieje. zawsze mozesz korygować

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saviolek PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] No i tak jak mówiłem tak zrobiłem dziś wszystko zgodnie z planem jest nieźle, co prawda zapominam zrobić pomiary ale obiecuję się poprawić jak na razie waga oscyluje ok 86kg więc jak dla mnie super bo nie jest to 93 które jeszcze niedawno było w kosza mimo kontuzji (całe [...]

[...] itd., tak? Wykroki - już ledwo bardzo ledwo z tym obciążeniem. Przysiady z piłką i uginaniem- zaczęłam dziarsko i wróciłam do poprzedniego obciążenia niestety. No i pomiary. Wszędzie praktycznie na plus. Pewnie znowu kortyzol mi miesza w obwodzie pępka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7ea1ae1be3849e8920ee847a91c5b92.jpg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seoi PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150 MARTWY CIĄG: 170 [...]

[...] terenie - wtedy to moglam nawet zniknac w norweskich lasach na 2 godziny |-) Dzis przede mna trening B 15 powtorzen!:-} @ sie zbliza - widze i czuje po brzuchu...a chcialam pomiary zrobic w tym tyg...Proponujecie poczekac troszke i sie pomierzyc jak juz cialo wroci do normalnosci??:-?:-?:-> Ale z tego co po sobie widze, to moje boczki nie [...]

monis - dzięki! poszło nieźle, ale zobaczymy.. Dzień 25 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: pomidory, szpinak, rzodkiew, Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adba40712b5a424a9ddc3f86337f4095.png Pomiary: Dzieją się tu dziwne rzeczy, ale zbliża się @, także trochę nie dziwota. [...]

Witam po przerwie od siłowni chcialbym wrocic i pompowac;) wiec do sedna.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cichy64 PŁEĆ: Facet WIEK: 19 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 roku ciągłego smigania na siłke 3 miesiace przerwy teraz od 3 tygodni znowu pompuje ;) ****PARAMTERY [...]

[...] 4.Zdać egzaminy sprawnościowe! Jak Bóg da. 5.Ogarnąć mego domniemanego PCOSa. 6.Mały punkcik ale jakże ważny: umieć zrobić ładną pompkę z klatą do ziemi :-D No i focie oraz pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f3fb1b3417540b1bae406016871b2d3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ba8f14dafcc431593e6b5b141772b14.png Zapraszam do śledzenia moich wyczynów /-)_ [...]

Dzień 58 Trening dodam jak z niego powrócę, czyli za jakieś dwie godziny ;) Tymczasem pomiary i micha. W pomiarach brak zmian :/ Jednak zrobiłam zdjęcia (bo robię tak co miesiąc żeby śledzić czy jest efekt i żeby się nie zniechęcić ;)) i widzę różnicę, więc pewnie niedługo coś ruszy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77447b7cb6c240869f9098bff49aa5f7.png [...]

no shoothie to dla mnie soczek owocowy Jovana ;-), jak to przecier/sok/koncentrat to ok. Faktycznie zmylilas. Zrob tabelke z pomiarami-pomiary mowia wiecej niz waga-waga sie tu nie przejmujemy, ok?

Tak tak szefowo pomiary oczywiscie beda,ale chce odczekac do konca tygodnia, albo nawet jeszcze tydzien, zeby zrobic wejscie smoka:-D albo i nie:-( dziewczyny mam jeszcze pytanie troche intymne,bo odnosnie wyproznian, u mnie kiepsko z tym od kiedy przeszlam na to zywienie, czeste wzdecia i tp. Czy to z powodu protein? Kiedys przy dietach [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fanatyko PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągły 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/354965f54ca04c40b251f2737f6066d1.jpg

No i? Przejmujesz sie waga, a z obwodow zlecialo, wiec moze wypisuj swoje pomiary. Ja waze dzis 68 majac 6cm mniej. Po co ta panika. Jesz czysto a sie boisz, a jak jadlas syf to tez tak myslalas?

Racja. Więc wago - żegnaj :-) Teraz wymiary. Trochę mnie to dziwi, bo w ciagu ostatnich 3 dni micha do czystych nie należała, a zleciało88-O Wczoraj robiłam pomiary i: udo prawe:56.3 udo lewe55.3 udo prawe srodek49.7 udo lewe srodek 49 lyda lewa 35.3 lyda prawa 34.3 biodra: 92.8 :-) nie mierzyłam talii i brzucha, bo pomiary robilam po poludniu, [...]

[...] chodzi o tą "ręczną" metodę określenia ilości tkanki tłuszczowej to jak mam to zrobić :>? Dietę układam z dnia na dzień i umieszczam w dzienniku posiłków (tak samo treningi pomiary) na koncie potreningu.pl. --------------------------------------------------- Pytanie odnośnie diety low carb i tyk "kilku dni" kiedy spożywamy nie więcej jak 30 gram [...]

[...] i siły! Testerzy będą musieli wykonać w czasie trwania testu: 1. Test Coopera, który będzie sprawdzianem poprawy wytrzymałości/wydolności - trzeba będzie wykonać 3 pomiary, czyli wynik końcowy Testu Coopera przed TESTEM (tak by na rozpoczęciu testu mieć wynik, obowiązkowo aktualny, a nie uzyskany np. jakiś czas temu), w środku testu 2 [...]

RZEZBA DZIEN 74 DT KLATKA A 15/12/10/8 1. wyciskanie 15*15kg 15*20kg 15*27.5kg 11*30kg 10*30kg 7*32.5kg 2. wyciskanie sztangielek skos 15*5kg 15*7.5kg 15*7.5kg 12*9kg 10*10kg 8*12.5kg 3. Rozpiętki na płaskiej 15*2.5kg 15*4kg 15*4kg 12*5kg 10*6kg 8*7.5kg 4. przenoszenie sztangielki leżąc 15*5kg 15*7.5kg 15*7.5kg 12*10kg 10*10kg 8*12.5kg 5. brzuszki [...]

[...] Skaryszewskim (https://maps.google....cid=0%2C0%2C146 39405195144185913&ei=x_BNUIDGO6OD4gTDiIG4CQ&sqi=2&ved=0CI4BEPwSMAc ) od 9.00 - pobieranie kart, przydział numerów, pomiary ciała. I część 10.00-13.00 10.00-10.40 omówienie ćwiczeń, rozgrzewka, podział na grupy 10.40-13.00 ćwiczenia 1) 3 cone drill 2) 40 yd dash 3) shuttle 4) [...]