pomiary

[...] Omega 3 1x2 Ashwaghanda 3x1 Kreatyna 5g ZMA x1 http://imageshack.com/a/img910/9875/So1ckG.png DNT http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Niby trochę odpocząłem. Słaby jakiś jestem. Ale czego się spodziewać przy 2tys kcal :) Generalnie już wczoraj na treningu miałem jakiś zjazd. Jutro pomiary i ocena pierwszych dwóch tygodni redukcji :)

[...] DNT 55 SOBOTA TYDZ 9 28.03.2015 dieta wg założeń - dzień 4. Jutro będzie ostatni dzień, w poniedziałek natomiast pomiary. Rozumiem, że w poniedziałek wracam do tego co miałam? ;-) Trening był%-) zmieniła się tylko kolejność, jutro nogi, bo jeszcze osłabiona jestem#-P TRENING 2 Dzień2. [...]

Mija rok więc pomyślałam że wrzucę krótkie podsumowanie Pomiary przez rok /SFD/Images/2015/3/28/06e22c77212b425886f304ab570dd92f.jpg porównanie przód, bok, tył Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-28 16:27:00 /SFD/Images/2015/3/28/8be8e5097e1b4bc6b432dd0fb4450dce.jpg /SFD/Images/2015/3/28/b9552ef1bf4746a28fca0b5dd8eba80d.jpg [...]

wracam po zajęciach na uczelni i trzeba się uczyć... a po nauce nie mam kompletnie siły na trening #-P chyba trzeba będzie zmienić kolejność, bo inaczej kiepsko to widzę... ale dzisiaj sobie chociaż poćwiczę i edytuje po weekendzie wpis i dodam tabelkę :-)) Dzień 51 – 25.03.2015 Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax [...]

Dwa tygodnie za mną, więc czas na pomiary. Tak jak mówiłem rewelacji nie ma, przynajmniej jeżeli chodzi o wagę. W centymetrach coś się tam zmieniło w dobrą stronę ale tez niema szału. Ogólnie nie jestem zadowolony, bo liczyłem, że przynajmniej te -3kg miesięcznie waga będzie pokazywać mniej. Tabela z pomiarami poniżej, wszystko stoi w miejscu [...]

[...] spadła poniżej 20kg, więc można powiedzieć że redu bardzo powoli idzie, muszę uruchomić poranne bieganie to powinno to zacząć lecieć troszkę lepiej porobiłem dziś z rana pomiary - jakiś tam progres widać, ale szału nie ma http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz%20094_zpsekcnqqyt.jpg tak to wygląda na odczytach z tanity (ostatnie 2 [...]

Miały być pomiary, ale z pośpiechu na matmę zapomniałem. Jutro zrobię. Może to i dobrze bo po wczorajszym brzuchu GBC: - Brzuszki na maszynie leżąc x6 - 25 25 25 kg 4 sek w dół 1 w górę - Unoszenie nóg w zwisie x12 2 sek w dół 1 w górę - Allahy 55 kg x25 normalne tempo. tak mi go wywaliło - w sensie zakwasy mega + tak jakbym zjadł 0,5 kg [...]

[...] jednej szklance i nie popijać między posiłkami jak wodę. Lepiej już jabłko zjeść. A jak już za sokami tęsknisz to rób warzywne, głównie z warzyw do smaku dodając np jabłko, marchew itd. Co do pomiarów, to rób zestawienia - wszystkie pomiary przed i wszystkie po, abyś mogła za jakiś czas zerknąć i kontrolować postęp. Będzie na pewno przejrzyście.

Pomiary Jest ok. Mam wrażenie, że spada coś więcej niż woda. Magiczna bariera (85kg) jeszcze zachowana, ale już niedługo.....już bardzo niedługo ją złamie!:-)) Ładowania w tym tygodniu, nie będzie, bo a) ładowanie zrobię w piątek-sobotę bo czeka mnie świąteczny dłuższy rower, a bez węgli z chłopakami nie pojeżdżę b) a potem nieliczona miska w [...]

no na pewno kiedys jeszcze cheat wpadnie, ale chyba nie w najblizszej przyszlosci, zobaczymy pomiary ;-p

a tak wgl, wczoraj cheat-meal wpadł, litr lodów, trochę słodkich bułek i kilka kanapek, dzisiaj rano sprawdzam pomiary i zonk

Pomiary: 20.03.15 28.03.15 Klatka piersiowa 93 92 Pod biustem 77 77 Talia 74 72 Brzuch 83* 77** Biodra 98 98 Udo 58P / 57L 58P / 57L Miska na dziś:

Podsumowanie piątku: /SFD/Images/2015/3/28/01acbff09768406885f20df9e38440d6.jpg Miska na dziś: DNT B120, W150,T50 /SFD/Images/2015/3/28/20e53167170c4a6fa92a498096bcddab.jpg Posiłek nr 2 podzielony na dwie porcje (pizza na razowej) Pomiary cosobotnie: /SFD/Images/2015/3/28/c1ab028f8cad4882b55f70021f3b4d7b.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]

Dzień 75, sobota DNT Pomiary No nie jest najgorzej, ale to 70kg to jest taka granica psychologiczna. Gdzieś w głębi duszy nie wierzę, że zejdę niżej (mimo że nie ma to fizycznego uzasadnienia, to tylko numer) i widać to w pomiarach - oscyluję wokół tej wartości. To dziwne, bo kiedyś już zeszłam poniżej. [...]

[...] stopień silnej wili chyba osiągam. Posiłki: omlet, mielone, nadziewany mielonym bakłażan dostarczono 1 501,4 kcal b: 143,6 g (38,3%) w: 2,5 g (0,7%) t: 101,9 g (61,1%) pozostało -1,4 kcal b: -3,6 g w: 7,5 g t: -1,9 g Warzywa: mało, ok. 300g Jutro pomiary, ciekawam efektów. nowego rozkładu%-) w lustrze i macaniu czuję, że leci.... Ogień!

[...] 45 45 45 kg Odpoczynek 2 minuty Powtórz 3 razy Suple: Mag B6 2 kapsy rano i 2 kapsy po treningu. WPC 40g przed aero. Stimul 8 przed treningiem. Jutro zaś kolejne pomiary - oby był progres. Jak nie będzie to jutro myślę nad zmianami. Myślę nie tyle o ucięciu kalorii co o jedzeniu do 50g węgli i podbiciu tłuszczy. Ew. uciąć 200 kcal i [...]

[...] pokrzywa Warzywa niewliczane: czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, kapusta biała /SFD/Images/2015/3/27/6dd125fa95fc4f66901b8441b17a1884.jpg WYMIARY I jeszcze pomiary z rana. http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-03-27%2022_05_59-wymiary.xls%20-%20LibreOffice%20Calc_zpsmllvyhag.jpg Zmieniony przez - halinae w [...]

rutkow, on 26 Mar 2015 - 22:08, said: wrzuc foto jak tam forma Nie mam telefonu,nie cofnij. Mam nokie z aparatem 2 mpx. %-) Zrobilem dzis pomiary z rana ,i jest ok. Wzrost: 194cm Waga 111,6 Bic: 45 Udo 70 Lydka (smiech) 40 Waga od tygodnia stoi ale zarcia dodam dopiero po swietach chyba. Ile i gdzie polecacie dodac? No i jeszcze jedna [...]

[...] i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania 3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE 4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki Pójdę zobaczyć w sklepie jak wrócę do Polski. Ślędze ja na fb i ma coraz więcej treści sponsorowanych i chyba też już dość często [...]

[...] ŻYWIENIE - przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / podwieczorki / kolacje), - sposób przygotowania każdego dania - dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania 3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE 4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki