Pomiary jak na zlosc wczoraj cos sie pomieszalo, popoludniu czulam sie slabo, spiaca, zmecozna bez sil. Potem wydelo mi brzuch okropnie i opuchlam, a w nocy spocilam sie jak prosie. o 4 czy 5 przebieram sie, bo wszystko bylo calkiem mokre. Dziwne to, bo takie akcje przed okresem to estrogen, a teraz? O ile w weekend czulam si edosc lekko, to [...]
Pomiary jak na zlosc wczoraj cos sie pomieszalo, popoludniu czulam sie slabo, spiaca, zmecozna bez sil. Potem wydelo mi brzuch okropnie i opuchlam, a w nocy spocilam sie jak prosie. o 4 czy 5 przebieram sie, bo wszystko bylo calkiem mokre. Dziwne to, bo takie akcje przed okresem to estrogen, a teraz? O ile w weekend czulam si edosc lekko, to [...]
troche szalenstw, ale nie cwiczylam caly trening, czuje bardzo szybko, ze zapasy glikogenu sie koncza. Ciagle wczoraj padalo, a na tym treningu i tak musialam byc, tyle ze bym stala i patrzyla, wiec stwierdzilam, ze pocwicze, bo jak tak caly dzien bedzie lalo, to z biegania nic nei wyjdzie. POMIARY waga dzis rano 64,2kg wczoraj po treningu 63,9kg [...]
[...] 25km/h do gory 40 min (112 m w gore, 20 m w dol), srednia predkosc 13 km/h miska wg zalozen cos zaczyna sie powoli dziac, ale jak to umnie, POOOOWOOOOLIIII /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5ee1f4d31d4a5d8a44221e96e3783a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70f99fff3894165a59a7b3c0dbac166.JPG jutro pomiary Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-05-18 14:01:42
Pomiary waga 63,4kg (bylo 64kg) chyba sie odblokowalam, mam nadzieje :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87f18efb5e9344a4a300808d1682f8c4.jpg
Sobota dzien 30 DT Klatka + barki A rozgrzewkowe robocze : 3*15 1. WL 30kg/35kg/37.5kg 2. wyciaknie sztangielek skos 12.5kg/12.5kg (10+5)/12.5kg (8+5+3) 3. rozpietki na plaskiej 7.5kgkg/7.5kg/7.5kg 4. przenoszenie sztangielki lezac 12.5kg/12.5kg/12.5kg 5. zolnierski 3* 20kg* 10 +15kg*5kg 6. wznosy ramion z wyciagiem dolnym 3*15 [...]
kiedy pomiary, jestem ciekawa?
pomiary jutro
Sobota DNT przyswajalam naturalna wit D ;-) Miska Dzien dziecka 1.omlet owsiany z bananaem,truskawkami,jogurtem greckim 2.bulka zytnia pelnoziarnista na zakwasie, z maslem, serem, lososiem wedzonym,warzywami 3.burger : wolowina , jajko, bulka zytnia, warzywa, sos czosnkowy 4.truskawki, ogorki malosolne, gorzka czeko, woda kokosowa 5.kielasa [...]
poniedzialek DNT problemy z noga :/ stlucozna, obita, zakres ruchomosci w kolanie ograniczony MISKA nieliczona, czysta 1.bob, kurczak, oliwa, warzywa 2.ciasto fasolowe 3.ciecierzyca, jajko, losos wedzony, warzywa 4.pomodor, domowa chuda kielbasa 5.galaretka z herbaty, cukinia, losos wedzony, migdaly POMIARY waga 61kg :D dzis powinnam dostac @, a [...]
tyyy, ważąca sie , kiedy pomiary? ;-)
Niedziela Miska OK waga sie popsula wiec czesciowo "na oko" DT arelo day 40 min mardzo-trucht 6km wyszlam z zamiarem marszu, ale jakos tak potem zaczelam wolno biec PLUS 4* 30 scyzoryki techniczne 3* max plank + chwila stabilizacji rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b960b19589e141afbf3bbb2fad6f3347.jpg poza tym caly dzien w ruchu, wieczorem [...]
Pomiary waga 60,5-61kg zanim zgubie brzuch, cycki mi znikna staniki do wymiany jak zyc ? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1242c804ae5f4b60bf9c6590b18af7d3.jpg
jest na prawdę przyzwoicie :-)) Te pomiary fałd to potwierdzają, teraz to juz i tak wchodzisz w jeszcze trudniejszy poziom odchudzania więc myśl jak nisko chcesz zejść I unilateralnie poprawiać będziemy to i owo
Dzięki ladies };-) Krótkie rege zleciało szybko tydzien bez treningow, 2 razy rower po okolo 1h, 2 razy plywanie po 30 min, troche spacerowania wizyta u fizjo czas na gotowanie :D i czytanie ksiazki Miska - liczona szacunkowo, bez dokladnego wazenia, odmierzania itd. okolo 1800-1900 kcal wlaczylam owoce jagodowe, nabial, ryz brazowy, platki [...]
dziekuej za mile slowo };-) pomiary wraca do normy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64050b8355e34a30b31b288680726528.jpg Poniedzialek DNT spacer, plywanie w morzu ;-) MISKA ok WTOREK DT Plecy+klatka 1.aero 40 min bieznia glownie marsz pod gorke co chiwla kolke mialam i brak sil 2a.sciaganie draza wyciagu gornego 4*15 30kg/32kg/32kg/32kg [...]
tydzien rege i okres zbiegly sie wczasie i byly plusy, ktore potem zaczely schodzic. Aktualnie jestem po 2 tygodniach urlopu. Dodaje pomiary przedurlopowe oraz po pierwszym tygodniu urlopu. Pierwszy tydzien rowerowy. Wypad w gory z rowerem. 4 dni byly jezdzone. 25km/20km/50km/35km miska nieliczona [...]
[...] dzien zatrucie i zywilam sie kleikiem ryzowym i tez mialam tyle zajec urlopowych, ze czasu brakowalo, zeby siepozadnie najesc. Ostanie pare dni, juz lepiej jadlam. zobacze pomiary najnowsze jutro. Byly momenty,ze czulam sie chudo i zastanawialam sie,czy to juz nie wystraczy tej redukcji. w drugim tygodniu: @ duzo spacerowalam, @ raz bieglam 10 [...]
Pomiary plusy narazie SOM, czekam co bedzie po @, takczy inaczej ustawiam rozklad, jak w nastepnych pomairach dlaej bedzie na + to wywalam nabial i owoce /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1a09bf26b0f4ac7838700fa3e7eb0a3.jpg
[...] 3.ciecierzyca, losos, szpinak, pomidor, papryka TRENING 4.15g whey, maly kawalek banana 5.placek cukkinia+amaratus+gryka z indykiem, spinakiem, pomidorem, pomidorami susoznymi dostarczono 1 298,7 kcal b: 122,9 g (37,9%) ww: 104,9 g (32,3%) tł: 43,1 g (29,8%) pomiary wtorek rano /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b61aa7ad35db45fab5b0c20627d2686f.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
