pomiary

dzieki laski :) troche mnie pocieszylyscie :) zbieram MOC na nastepne pomiary :D

Co tydzien robie pomiary wagi pasa itp. i ostatnio w ogole nie odnotowuje wzrostow rzadnych obwodow moja dieta aktualnie wyglada nastepujaco jest to wciaz CC: Dokladnie przedstawia to sie w ten sposob: DT: cal:3290 B:210 T:114 W:341 DNT: cal:2250 B:175 T:121 W:116

No i mamy dzień piaty. Boże wreszcie koniec. Jutro z rana pomiary i zobaczymy. Chyba troszku spadło mi w pasie bo spodnie tak jakoś nie uwierają i nie są opięte, ale zobaczymy. Obli i co od jutra jak zrobić rozpiskę michy, ile czego i na jakiej kaloryczności? Przed oczyszczaniem informowałaś, że później zbudujemy inna diete, zmniejszymy ci bialko [...]

tez mam tak jak Ty Karol lustro jest najlepszym wyznacznikiem zadne inne pomiary tego nie dadza

Ostatnie pomiary : 17.06 25.06 84.5 obwod w biuscie 84 (-0.5) 69.5 obwod pod biustem 69.5 58 talia w najwezszym miejscu 58 64 na wys. pepka 64 80 biodra 80 34/43/47 udo 35/43/47.5 (+1/0/+0.5) 32.5 lydka 32.5 26 biceps 26 78 pod pacha 77 (-1) Diete wstawie jak tylko dziennik zacznie dzialac

[...] w pracy do 20, a silka otwarta dzis byla wyjatkowo do 21... :/ chcialam rowerem pojechac do pracy ale lalo... :/ tak wiec bylam tylko 2 h z psem polazic, pobiegac itd itp pomiary wszytkie koncze w weekendos zaraz ruszam maxsowac :D niech bedzie ze mna MOC :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-25 10:27:44 Zmieniony przez - bziubzius w [...]

no to pomiary...spadło trochę, ale to pewnie przez odstawienie. dzienniki diet nie działają Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-25 10:51:58

Z nudów sobie zrobiłem pomiary ciała. Więc nabazgram tutaj co i jak xP. Klata 95cm(luz),97,5cm(napięta),100cm(na wdechu)/ -1cm(luz),-3cm(wdech) Biceps 31,5cm(luz),34,5cm(napinka)/ +1,5cm Przedramię* 29,5cm Nadgarstek* 17cm Talia* 88cm Pas** 92cm/ -6cm Biodra* 95cm Udo 57cm/ -2cm Łydka 39,5/ -1,5cm Objaśnienie gwiazdek :D *- wcześniej nie robiłem [...]

[...] omega mis ie skonczylo, a tranu zapomnialam kupic :/ brokuly, pomidory, ogorki, rzodkiewka, sok marchewkowo-selerowy do miski jeszcze: spora lyzka smietany i mala lyzeczka masla orzechowego :/ kurde , mam ostatnio jakies akcje na podjadanie.... chyba 1300 kcal to dla mnie jednak malo i potem takie akcje wychodza... dzis cisne ostatnie pomiary :D

[...] że przerobie go pod siebie powiedzcie tylko czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Trening 3 razy w tygodniu zobaczymy jakie będą efekty po 8 tygodniach. Jutro zrobie maksy oraz pomiary bicepsu klatki itp. . Najszerszy1 -drążek . Klatka -wyciskanie na lekkim skosie do 20* (ew. płasko) . Najszerszy2 - wiosłowanie w opadzie . Barki -Wyciskanie przed [...]

micha na dziś. i pomiary dziś powracamy na siłownię - jadziem 8 tygodniowy trening od początku, zreszta zobaczymy jak to będzie :) Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-27 09:02:35 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-27 09:03:20

ej Kochana, ale wklej nam jeszcze do czego odnoszą się te pomiary zakładam, że pierwsze to waga a później od góry do dołu, ale wiesz

pomiary robię co dwa tygodnie... ale wszystko ładnie idzie :)

pomiary dzisiaj bez zmian tylko na wadze 0,5 kg więcej niż w zeszłym tygodniu ale czuję się dzisiaj opuchnięta jakaś nawet obrączki rano nie mogłam założyć pewnie to woda, no i teraz te cholerne trawy mam na nie uczulenie katar, swędzące oczy i te sprawyAcha pod koniec 6 tyg treningu chciałabym sprawozdanie zrobic jak się te zdięcia porównawcze [...]

Ta jest, wszystko pchnięte! chyba bozia dopomogła, bo było kilka momentów hmmm... niebezpiecznych Wklejam pomiary, o dziwo trochę poszło w dół (sądziłam, że przez brak ćwiczeń to obrastam w tłuszcz). Nie jest źle, chociaż szkoda, że tylko z góry poszło, bo wysusz coraz większy, a pulpety zamiast nóg dalej są. Umm. Lecę na trening, o taaaak!

Dzięki. Kupię no spę, a z tą wodą wrzucę na luz. Swoją drogą, co za ironia losu, że akurat - przed podsumowaniem i przed podróżą spuchłam. Daruję sobie chyba pomiary - jutro, bo w sobotę o 4.50 musimy być na lotnisku Dziś w planach OSTATNI trening z cyklu nr 2. chyba, że ból brzuch i wkurv ogólny pobije moje dobre chęci i piękne plany Ania - [...]

[...] zielone => a ja sądziłam, że wracam do normalnego żywienia... to napisz mi przez jaki czas i jaki mniej więcej plan masz dla mnie => takie stworkowe skrzywienie, że lubię wiedzieć co mnie czeka aha, pomiary zaplanowane są na sb. Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-06-30 23:18:20 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-06-30 23:28:41

Lipcowe pomiary : 17.06 25.06 1.07. 84.5 84 obwod w biuscie 84 69.5 69.5obwod pod biustem 69.5 58 58talia w najwezszym miejscu 58 64 64 na wys. pepka 63(-1) 80 80 biodra 79 (-1) 34/43/47 ,35/43/47.5 udo 34/41.5/47 (-1/-1.5/-0.5) 32.5 32.5 lydka 32.5 26 26 biceps 26 78 77 pod pacha 77

[...] do % BF to jest 17, a nie więcej. 17% to u kobiety niemożliwe, gdyż one mają maks. do 35%, " co ty pyerdolisz człowieku??? pracowałam kiedyś z 26-letnią dziewczyną, która miała pomiary skladu ciala robione profesjonalnym urządzeniem (takie jak masz w klinikach, silowniach, etc) i miała bf 43%. jak ty masz 17% to ja jestem Angelina Jolie ))

Wyniki siłowe poniżej. To są oczywiście maxy na 1-4 powtórzenia, a nie na pełne 12 reps. Pierwsze pomiary były robione przed I FBW, 7 tyg temu. Obecne tydzień temu. 1. Przysiad - było 60kg - jest 75-80kg 2. RDL: - było 50kg - jest 90kg 3. Wyciskanie na ławce prostej: - było 55kg - jest 60kg 4. Wiosłowanie w opadzie tułowia: - było 40kg - jest [...]