Dziś pomiary wagi no i 71kg, mało mnie to cieszy, to już miesiąc po zmianie jadłospisu, a waga w zasadzie nieznacznie, ale rośnie.{{:-( Raczej już kcal nie będę dodawał.
[...] kombo się zrobiło :-( oba kremy są tłuste i się świecę trochę :-PP jeszcze teraz zimno jest, ale mąż mówi, że zaczerwienione policzki dodają mi uroku %-) W ogóle zrobiłam pomiary dzisiaj }:-( jakoś od 3 lat prowadzę zapiski odnośnie zmian i podzielę się nimi dzisiaj z wami :-) wcześniej moja aktywność sportowa była równa 0, więc odkąd zaczęłam [...]
[...] gruszka, 3 kostki czekolady bez cukru SUMA: 1 900kcal 22.04.2018r. DNT Do południa gotowałam, później rower 10km i godzinka tenisa. Lubię takie weekendy :-D i zrobiłam pomiary w końcu :-P Micha: 1. makrela wędzona, chleb żytni, pomidory 2. mielone z indyka, passata, ryż, borkuły, gruszki, 2 kostki czekolady bez cukru 3. warzywa na patelnię [...]
[...] może później nie będzie przesytu ;-) Założyłam ostatnio opaskę w celu sprawdzenia kroków i spokojnie robię 10tyś w ciągu dnia, więc luz - jest dobrze. Planuję zrobić też pomiary po @, ostatnie robiłam rok temu }:-( wiem też, że nie zrobię już takiej formy jak na ślubie miałam ;-) ale to nic, kompletnie się tym nie przejmuję. Jak zrobię [...]
[...] 0 bilans? aktualnie jem 1800-1900kcal, a w dni rowerowe powyżej 35km ok. 2300kcal. Nie chcę spowolnić metabolizmu, ale też nie chcę kręcić godzinami cardio. Czekam na @ i zrobię pomiary, bo teraz to jakaś abstrakcja - w niedzielę ważyłam 58,4kg, w poniedziałek 60,7kg, a dzisiaj 59,6kg }:-(|-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-22 07:53:11
[...] znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie przekonuje. Coś muszę pomyśleć. Na dniach jakieś pomiary poczynię, trzeba sprawdzić co tam się dzieje %-) Niedosyt można szybko zmienić w "dosyt" - ciut zwiększyć objętość lub jakaś bardziej wymagająca metoda [...]
nie wiem jaki mam % tkanki tłuszczowej, moim wyznacznikiem jest teraz lustro, bo pomiary praktycznie cały czas takie same, więc wolę się nie dobijać obsesyjnym warzeniem i mierzeniem :-P
[...] ze zmodyfikowanym planem i mam nadzieje nową energią. Od kilku dni nie liczę kalorii, pewnie raz nie dojem, raz przejem, ale białka pilnuję zawsze :-D zrobiłam też dzisiaj pomiary, żeby przed wyjazdem mieć jakiś pogląd na siebie ;-) wychodzi na to, że dół ruszył, ale urlop za pasem, więc no trudno ;-) 30.03 / 22.04 / 27.05 / 29.06 / 25.07 waga: [...]
[...] popalić. Bardzo fajnie wchodziło :-) Punktualnie przyszedł @, a z nim odeszły siły %-) już dawno nie miałam tak bolesnego okresu @@-) Aczkolwiek trening zrobiony ;-) niedługo pomiary, ciekawe co tam nabroiłam %-) niebawem zacznę nagrywać jak wrócę do obciążeń sprzed wolnego, podoba mi się tekst z działu 35+ " nie ma filmiku, nie ma wyniku" :-D
[...] boli przy tym ćwiczeniu jak diabli. Punktualnie przyszedł @, a z nim odeszły siły %-) już dawno nie miałam tak bolesnego okresu @@-) Aczkolwiek trening zrobiony ;-) niedługo pomiary, ciekawe co tam nabroiłam %-) niebawem zacznę nagrywać jak wrócę do obciążeń sprzed wolnego, podoba mi się tekst z działu 35+ " nie ma filmiku, nie ma wyniku" :-D [...]
No ładnie jest ! Pomiary się trzymają to może jednak jakiegoś bardzo dokładnego liczenia nie będziesz musiała usluteczniać :-p Miss mam taką cichą nadzieje ;-P 3 duże posiłki jem i w między czasie rzadko mam ochotę jeszcze coś podjeść, więc może być dobrze :-D Tez właśnie się skłaniam w kierunku licZenia pi razy drzwi , i tak już mam miarkę w [...]
[...] znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie przekonuje. Coś muszę pomyśleć. Na dniach jakieś pomiary poczynię, trzeba sprawdzić co tam się dzieje %-) Micha: 1. WPC, pestki dynia 2. indyk, ryż, papryka, olej lniany 3. makrela, chleb razowy, pomidory trening 4. jajo, [...]
[...] znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie przekonuje. Coś muszę pomyśleć. Na dniach jakieś pomiary poczynię, trzeba sprawdzić co tam się dzieje %-) Niedosyt można szybko zmienić w "dosyt" - ciut zwiększyć objętość lub jakaś bardziej wymagająca metoda [...]
[...] w tym roku %-) średnia dzienna z tygodnia wychodzi mi 2200kcal - ciężko redukować na tym :-D ale ciśnienia nie mam, więc trochę olewam ten temat :-PP niebawem zrobię jakieś pomiary i fotki co by pokazać jak to teraz wygląda, bo sama ciekawa jestem. DT - Tydzień 5 B 1. Przysiady 10/10/5/5/5/5/3/10+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ [...]
Zebrałam się w końcu na pomiary %-) ostatnie były rok temu, więc wrzucam tabelkę wieloletnią - generalnie nie jest źle jak na ostatni dosyć ciężki dla mnie rok ;-) w sumie bardziej sugeruję się lustrem niż tymi wszystkimi cyferkami - i tak - jestem zadowolona - choć gdzieś z tyłu głowy marzę o takich przodach ud jak Miss :-P [...]
21.08.2020r. kroki: 9,5k rower: 24km 22.08.2020r. kroki: 13,5k rower: 18km 23.08.2020r. kroki: 11,5k i poczyniłam w końcu pomiary :-PP coś tam się zredukowało, jak na nieliczenie kcal to jest całkiem ok. 29.05 / 29.08 waga: 59,3kg/ 58kg talia: 64cm/ 63cm biust: 86cm/ 86cm [...]