[...] ogórek, rzodkiewka 299 kcal . B:30,9g . T:16g . W:8,3g Razem: 1653 kcal . B:153g . T:59g . W:141g .............................. 37% ... 32% ... 34% Ok, no to kolejne pomiary kontrolne (po bokach odniesienie do całego 4-tygodniowego okresu "redukcji"): I fałdki: O samych pomiarach: mogą być błędne, mierzyłam się dwa razy (no, do [...]
[...] cm OBWÓD BICEPSU: P= 39 cm L=38,5 cm OBWÓD ŁYDKI: P=40 cm L=39 cm OBWÓD UDA: P=90 cm L=90 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 cm OBWÓD BARKÓW:125 cm pomiary siłowe MARTWY CIĄG: w następnym tyg się zrobi WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : w następnym tyg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : j.w cel masa zdrowie [...]
Przedstawić kompleksowy plan i przebieg doświadczenia za pomocą , którego można sprawdzić słuszność II zasady dynamiki Newtona; -idea doświadczenia, konieczne przyrządy -przebieg, pomiary, tabela, obliczenia, wnioski( oczekiwanie zależności, wykresy, dokładność pomiarów)
[...] mnie spoczywa, więc postaram się przeprowadzić test najlepiej, jak tylko potrafię. Kilka informacji o mnie: Imię: Marcin Nick: debee Wiek: 22 lata Staż: ponad rok -wszystkie pomiary na czczo po dniu nie treningowym bez napinania grup mięśniowych- WAGA: 83,9kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: najszersze [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]
No proszę, tak długo nic nie pisałam, a nie spadłam jeszcze na 2-gą stronę dzienników Jeżeli chodzi o weekend, to było słaaabo O czym niżej. CZWARTEK 25.11.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Mintaj z warzywami (z kolacji środowej, której nie zjadłam jednak) 2. Jabłko 3. Pierś z kurczaka i indyka, wafle ryżowe, pomidor, ogórek, kapusta pekińska, [...]
[...] (porównanie 1sza strona) Teraz trener rozpisał wszystko ze szczegółami, za co bardzo mu dziękuję! Zdaję codziennie opisową relację Michałowi, co tydzień zdjęcia sylwetki i pomiary wagowe i obwodowe. Wszystko więc pod kontrolą :). mikunas Przez ostatnie miesiące jedyna suplementacja jaką miałem to WPC w celu uzupełnienia białka w diecie. Cóż [...]
Witam Lekkie zawirowania w życiu, stąd moje milczenie, ale dieta i treningi były. Inaczej być nie może Fakt, że wszystko wciąż o charakterze regeneracyjnym, ale też bez większych szaleństw. Zaległe wypiski: 23.11. wtorek Pomiary: jednak nie zostały zrobione Zaczęłam łapać fazę, że tyję na tej regeneracji i stwierdziłam, że będzie lepiej jak [...]
[...] A poniżej jakieś fotki z tych dni: Środa: Czwartek: Piątkowy cheatmeal: Każdego dnia nagrałem filmik z jednego ćwiczenia. Właśnie to montuję i jutro wrzucę. Zakończyłem już cała specjalizje lower body. Rano zrobiłem pomiary. Juz padam dzisiaj, także wrzucę wsyztsko jutro. Poza tym nie mogę sie doczekać nowych ćwiczeń z nowej specjalizacji. Pozdro
[...] 97 a było 104, -7cm talia 85cm bez zmian biodra 98cm -wcześniej nie wiem jakim cudem ale nie mierzyłam udo 55 a było 61 -6cm oczywiście na pewno nie są to idealne pomiary, trudno utrafić w te same miejsca za każdym razem, także na to też biorę poprawkę, wizualnie na pewno widzę różnicę w biuście, minimalnie w boczkach-szczególnie w [...]
kurka moze temu mi to tak dlugo trening zajmuje bo ja staram sie wszystko dokladnie zrobic ;) obli dzisiaj beda pomiary ,jakos sie czuje gruba wiec nie wiem jak to bedzie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-11-29 15:08:09