pomiary

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 lat WZROST:184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące WAGA CIAŁA:80kg WYNIK TOTALNY BODY FAT: 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 1x130kg MARTWY CIĄG: 1x160kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1x110kg WIOSŁOWANIE [...]

[...] Zawsze się ma jakieś 'ale' co do swojej sylwetki. Jest naprawde dobrze. Aż wstyd mi teraz, że ja jeszcze nic nie pokazałam. No niestety ... nie mam co jeszcze Dobrze, że pomiary idą w dół. Pomiary: Waga - 63.6kg (Jednak ostatnio waga pokazała 1kg więcej, dziś wchodziłam na dwie wagi, żeby się pomierzyć.) Obwód bicepsa - 29.5cm (+ 0.5cm), [...]

Co dwutygodniowe pomiary pomiędzy trzema tygodniami ostatni pomiar 19.09 Dziwnie jakoś te pomiary wyszły ale mierzyłem to dla pewności po kilka razy i cały czas tyle samo mi wychodziło Zmiana wagi nie szokuje ale wymiary ładnie idą w dół, trochę martwi mnie udo i łydka bo one teraz już są za duże a jeszcze obwód idzie w górę. Mierzyłem to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zuberson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z czego nieco ponad rok porządnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66,5 OBWÓD BIODER: 90 [...]

Dni treningowe mi się rozjechały przez trenowanie, mierzyłam się ostatnio 14 dnia. Wychodzi na to, że dzisiaj mija 3 tydzień, ale mam ciężkie dni i pomiary mogą być słabe

[...] to tak miałem fajne efekty na kreatynie i stakach kreatynowych i azocie. Z koksem bylo tak ze do konca nie bylem pewnien czy towar był ok czy nie siła szła i nic wiecej ale to juz inny temat. Teraz ciekawi mnie ten poziom tescia mierzony za pomoca tricepsa.hmmm ale jak? to chyba trzeba miec sufmiarke albo cos specjalnego do pomiary tkanki tł.

[...] Jutro, czyli trzeciego dnia po treningu, jak zwykle powinny słabnąć,ale przypadnie kolejny trening i całość się powtarza Życie w bólu Przy weekendzie koniecznie wykonam pomiary, bo wydaje mi się, że wszystko stanęło w miejscu. Przytyć nie przytyłam, ale wydaję mi się, że przestało lecieć. Zobaczę co dokładnie mówią centymetry i dopiero wtedy [...]

Ann, nie ważę się w ogóle Co do obwodów, to ostatnie pomiary miały miejsce, gdy zaczęłam prowadzić ten dziennik. Kontrolę i podsumowanie planuję na zakończenie dziennikowego konkursu. Nie widzę natomiast zmian ani w lustrze, ani po ubraniach Powinnam przyciąć kalorie, ale boję się, że będę chodziła głodna i zacznę podjadać. Zauważyłam [...]

POMIARY: 1.10.2010-16.10.2010 Waga: 78,4-77,4 (-1kg) Biust: 113-110 (-3cm) Pod biustem: 87 - 86 (-1cm) Talia: 96-91 (-5cm) Brzuch: 106-105 (-1cm) Biodra: 108-106 (-2cm) Udo: 63-63 bz. Łydka: 41-40,5 (-0,5cm) Ramię: 33-33 bz Wczorajsza micha (15.10.2010) I. B27/T-31/W-2 - 403 kcal Mintaj (100g) w jajku ze szpinakiem, siemię, olej rzepakowy, orzechy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bubba89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: xxx OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

[...] mogę robić co chcę, bo wszyscy w soboty ćwiczą bica czy coś takiego Jutro z dietą może być różnie, ale na pewno nie będzie źle. A dziś według mnie było bdb. No i jutro pomiary wykonam rano, mam nadzieję ze nie zapomnę -- "Hemp Gru - Jestem" "w każdym z nas drzemie nieskończona Boska inteligencja myśl pozytywnie to życia [...]

puls mierze takim zegarkiem z pulsometrem, przyczepiam taki pasek pod biustem fakt, zegarek dostalam w spadku i jest troche stary i sponiewierany i zakupiony w Lidlu myslisz ze moze zle pomiary podawac? puls spoczynkowy zmierze jutro po przebudzeniu bo nie wiem

no wiesz dosc szybko po prostu wchodzisz na wysokie tetno Ale nie wazne kiedy nastepne pomiary?

pomiary w poniedzialek podaje co mi ustrojstwo pokazuje inaczej nie mialabym jak, to potraktujmy to orientacyjnie

pomiary wykonuj na czczo a ostatni posilek niech nie bedzie duzy objetosciowo poprzedniego dnia pomiar pasa rob zawsze co 1-2tygodnie zeby kontrolowac przyrost tk tluszczowej i w razie czego dzialac:)

przeczytaj moj post pomiary na czczo rano nie jedz duzo warzyw dzis na kolacje i rano sie pomierzysz jutro i wstawisz soga odbijam

Dzień Dobry Pomiary: Waga - 63.6kg (Pokazała dzis nawaet 62.7kg ) Obwód bicepsa - 29.5cm (-), Obwód obręczy barkowej - 111cm(-), Obwód klatki - 89cm (-), Obwód pasa - 65.5cm (- 0.5cm), Obwód bioder - 93.0cm (-), Obwód uda - 55.0cm (-), Obwód nad kolanem - 41.5cm (+ 0.5cm), Obwód łydki - 36.5cm (+ 0.5cm), Suma fałd = 80mm (- 3mm) [...]

Aha, pompki robię wszystkie męskie,ale na podwyższeniu. Zrezygnowałam z taktyki: męskie ile daję radę, reszta damskich. No! Twoje szczęście Ty, laska, dorzuć no trochę tych ciężarów, co? Bo widzę, że coś za łatwo idzie. Aaaa... I kiedy jakieś pomiary będą?

pomiary: waga: -2.3kg biust: -1cm pepek: -1cm talia: -1cm pon. pepka: -1cm udo: -0.5cm udo srodek: -0.5cm nad kolanem: -0.5cm lydka: -0.5cm no i woda sobie zeszla....pomiary nie najgorsze zwazywszy ze jak zwykle okres dostalam to juz tradycja...a mialam faldy pomierzyc Izaz tymi faldami probowalam i sie staralam ale......przy uzyciu zaawansowanych [...]

[...] się zapodział centymetr, a że wstałam strasznie głodna, stwierdziłam, że umrę podczas tego szukania, więc zjadłam śniadanie. Jednak centymetr już znaleziony i jutro bedą pomiary na czczo Niestety chyba potwierdzi się to,co obserwuję w lustrze i co zobaczyłam dzisiaj na wadze (od ostatniego pomiaru na nią nie właziłam i chyba więcej nie [...]