Ja w kazdym razie dzis skonczylem swoje pierwsze HST i zostaly mi tylko w poniedzialek i srode pomiary maxow. do 10-tek i 5-tek do nastepnego cyklu.A trening nie do zalamania miesniowego tak mi sluzy ze jak napisze post z tym co udalo mi sie osiagnac przez ostatnie 1,5 miecha to zaloze sie ze czesc osob nie bedzie mi chcialo wierzyc w postepy [...]
Chciałbym sie dowiedzieć jakie są przyrządy do pomiaru na stadionie lekkoatletycznym? chodzi mi zarówno o bieganie jak o różnego rodzaju skoki rzuty itp.
Wpływ alkoholu na mięśnie: Z punktu widzenia kulturystyki alkohol ma bezpośrednie działanie toksyczne na mięśnie i tkankę nerwową. Najbardziej wrażliwe na uszkodzenie alkoholowe są włókna mięśniowe typu II (czyli te, w których dochodzi do najbardziej aktywnej hipertrofii wskutek obciążonego treningu). Alkohol zaburza zachodzący w wątrobie proces [...]
po pierwsze nadcisnienie nie musio swiadczyc o chorobie serca po drugie elektroniczne pomiary sa najmniej dokladne tu masz szczegolowy art na ten temat asiu http://zdrowie.flink.pl/nadcisnienie_tetnicze.php
Pomiary robiłaś w przeciągu pół godziny, więc to nic nie oznacza. Gdybyś tak miała przez 2 tygodnie to co innego. Nie ma powodu do paniki, bez przesady! Jak mierzę ciśnienie to mam zwykle ok. 120/80 czasem to drugie niższe, a lekarz mi kiedyś zmierzył na badaniach to aż kardiologa wezwali. :) Czasem podskoczy.
[...] IGF. Dodatkowo u grup, która nie ćwiczyła do załamania stwierdzono niższy poziom kortyzolu oraz wyższe stężenie testosteronu w osoczu w fazie regeneracji. Co ciekawe, pomiary wykazały, że obie grupy miały podobny przyrost siły w wyciskaniu na ławce, w przysiadach i sile. Dieta wysokobiałkowa zwiększa regenerację IGF-1 Niedobór białka [...]
I prosze niech ktoś mi odp. na wyżej postawione pytanie: ektomorfik, ten ryż a ziemniaki, pomiary jak na początku te BMR itp itd, i z tego co wiem to ektomorfik powinien jeść 5 średniokalorycznych posiłków tak ? I jaki odstęp pomiędzy posiłkami rozumiem 2,3 h ? pozdro
zawsze jak jestem u lekarza to mam stresa nie wiem skad mi sie to bierze zmierzylem sobie juz ze 4 razy i na jednej i drugiej na spokojnie i wyszlo 130/85 albo 120/80 jutro rano ponowie pomiary Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-12-20 23:03:30
te pomiary bf sa niedokladne, mimo to wg mnie przy 13-14% niektore osoby mialy juz kratke na brzuchu; ja mam tylko podczas napiecia, a bf mam podobny nie polecam a6w; najlepiej traktowac miesnie brzucha jak kazda partie miesniowa i robic ~15powt. w 4s dwa-trzy razy w tygodniu. sam robie unoszenie nog na drazku oraz brzuszki / spiecia z [...]
No tak, masz duzo racji. Ale musze zrobic jakies dokladniejsze pomiary, bo rzucilam te liczby tak na oko, dawno sie nie wazyłam w sumie, a z tym tluszczem to tez trudno powiedziec, tak mi wyszlo z tego kalkulatora obwodowego, ale on nie uwzglednia plci z tego co pamietam. Jesli idzie o odchudzanie, to ja juz to przerabialam i owszem schudlam z [...]
[...] zwolennikiem mieszania stylów, obciazen i form w celu doprowadzenia do upadku i mocnego zmęczenia mięśni) W tym tygodniu powoli mijają mi bule mięśniowe.Zrobiłem już treningi nóg, brzucha, góry klatki oraz dół pleców. W tym momencie widze poprawę sylwetki.Żona też widzi . Postaram się w najbliższym czasie zrobic dokładne pomiary. Pozdrawiam.
Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]
a wiec bardzo często mam zbyt niski cukier najczęściej 55 na razie zaczynam pomiary przyrządem ojca który tez chory na cukrzyce z tym że on ma za wysoki cukier, chory jest takze dziadek który równiez ma za wysoki cukier, nie wiem jak to ocenić czy ja już jestem chory na hipoglikemie ?, za wysokiego cukru nie mam w zasadzie nigdy zazwyczaj zbyt [...]
Jeśli chodzi o mierzenie tkanki tłuszczowej to w Poznaniu na pewno mają sprzęt na Akademii Rolniczej, ale nie wiem czy wykonują pomiary - trzeba by zapytać. I zwykłe kombinerki tutaj nie wystarczą (Jackey!) bo fałdomierz mierzy tylko fałdki, a skład ciała mierzy tylko profesjonalny sprzęt, który (w skrócie mówiąc) przepuszcza przez twoje ciało [...]