[...] ;D nie zapomnijcie sie umyc i spryskac dezydorantem ;P Dzien 6 Macie wolne mozecie przejsc sie na boisko pobiegac truchtem i pokapkowac. Dzien 7 Czas pomiarow. Zrobcie pomiary z biegow na 10, 15 i 30m 3 proby i porownajcie z testem 1, po czym macie rozgrzewke w postaci kapek, i 3 proby z jak najwieksza ich iloscia. Postrzelajcie na bramke [...]
[...] właśnie tym przeciwskazaniem do ćwiczeń? A może po prostu zmienić dietę? Z góry dziękuję za pomoc. Poniżej moja utrata w tkance tłuszczowej od kiedy zaczęłam robić takowe pomiary: ostatni pierwszy Waga 71 kg 81 kg Szyja 34 cm 38 cm Biceps 30 cm 32 cm Piersi 92 cm 109 cm Talia 76 cm 93 cm [...]
no na pewno ciężej będzie na takich proporcjach. Ja bym polecał stosowanie się do tego 0.5/1kg 4/1kg 40g i na początku się zmierz i zważ, co jakiś czas rób kolejne pomiary i jak nie będzie przyrostów to wtedy trzeba będzie coś zmienić na razie możesz próbować ;)
[...] tak czytam, to chyba jednak nadzieja mnie opuszcza... No cóz, pozostaje mi chyba zrobić eksperyment w toku i walczyć, czas pokaże co z tego wyjdzie. Raz w tygodniu robię pomiary centymetrowe i zdjęcia, zobaczymy jaka animacja nam wyjdzie ;) Jestem już po pierwszym treningu na brzuch i zobaczymy jak to pójdzie, postaram się pisać tu zarówno [...]
Czy te pomiary robili ci sami "dietetycy i lekarze" co ci te info sprzedali? "moj organizm trawi za szybko pokarm ,nie przyswajajac niektorych waznych produktow.teoretycznie nie powinnam byc osoba otyla ,a jednak ponad 3 lata walczylam z cwiczeniami,dietami masazami,wszystko to pomagalo wymiernie,niestety ja obrastalam w tluszcz i [...]
[...] przemiany materii ,ze produkty dostarczane do organizmu poprostu nie wszystkie byly przyswajane. po ostatnich kilku pomiarach ciala tak sie przedstawia moj marny obraz pomiary usrednione wzrost 155/waga 65 kg woda-33% tluszcz 11% masa miesniowa 6% masa kostna ok 6.9% Prosilabym o pomoc w ulozeniu diety,wskazowek ktorymi powinnam sie [...]
Do niedawna tak uczono, a wczesniej - uczono na odwrót. ja tylko doprostowałem Twoją wypowiedź - podkreslając, że jesli chodzi o cisnienie spoczynkowe - to oba pomiary sa rownie wazne, a najistotniejsza jest kwestia relacji. na pewno jednak racje masz w kwestii, ze cisnienie skurczowe "łatwiej podnieśc" chocby przy pomocy fizycznej [...]
[...] przed treningiem 20-30 min, i po obiedzie Co robić? Wg mnie muszę odstawić ten cykl... i w miarę poprawy po jakimś czasie znów zacząć terapię - przy okazji aktualizując pomiary dzienne. Proszę o wypowiedź starszej i znającej temat osoby. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel [...]
[...] cwiczenia w tworzonym nowym atlasie? No ciekawe któż to będzie, niby blondyna, ale ta której proponowano odmówiła. Nie piszę o sobie. Ciekaweee kto to.. OK, dzisiejsze pomiary, niestety widoczny brak aerobów. WYMUSZONY Wrrr.... Dzisiaj obudziłam się o 5 z okropnym ssaniem, więc na śniadanko zjadłam mega duuuużo szpinaku Agatko czymiem [...]
Gdybyś inną dietę trzymał to zrzuciłbyś jeszcze więcej. Ale i tak daję soga za wytrwałość ( bo zapewne wcześniej z jedzeniem w ogóle nie było kontroli). Jeżeli te pomiary są z elektronicznej wagi: WAGA: 100,60 kg (108,50 kg) BMI: 29,20 (31,90) MIĘŚNIE: 29,80 (28,30) WODA: 47,80 (45,50) METABOLIZM: 2784 kcal (2615 kcal) To nie wierz w nie, to [...]
chodzi Ci o pomiary bf wg wagi? takie sa rano, wiczorem ok. 22-23% przy tej samej wadze lub +1kg. czy moze o te z fald? hmm. z tym zdrowe to mam nadzieje, ze jak sie redukcja skonczy to i okres sie unormuje, bo w weekend tylko przez kilka godzin mialam objawy okresu (spoznionego 11 dni) polegajace na niewielkim bolu brzucha i dolu plecow, bez [...]
raczej to nie do konca pas bo 1cm pod pępkiem ;p ale stamtąd zawsze podawałem pomiary więc wciąż 6cm to 6cm;) doczytałem i jest dobrze mierzone jednak:P ale wciąż o minimum 5 cm za dużo, bo brzuch = 75% klaty, w klacie ino 100 więc dalej redukowac Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-08-04 13:38:04
Ember moje ulubione spodnie mocno spadaja z tyłka - wygladam jakbym worek uberała. niestety minus odchudzania. Obli szukałam dzisiaj zeszytu gdzie zapisywałam wczesniej pomiary i tak : wymiary bica się nie zmieniły nadal 28cm, wymiarów pod biustem nie miałam zapisanego ale czuje po biustonoszach ,że zrobiły się luźniejsze aktualnie mam ok 74cm. [...]
NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]