pomiary

W Sobotę i niedzielę DNT Warzywa - ogórek zielony, kapusta kiszona, marchewka surowa. Suple - selen 100, omega3, wit. B6, Wit. C (1000mg) Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 1,5l. Sobota - trochę niedojedzone dostarczono 1523 kcal b: 128 g (34%) ww: 13 g (3%) tł: 107 g (63%) + niewliczonych trochę owoców na urodzinach %-) [...]

Pomiary były na początku stycznia , dokładnie 1 stycznia :-) Wtedy , po dwóch miesiącach na forum, sytuacja wyglądała tak : na początku / po 1 miesiącu / po dwóch miesiącach Waga : 58 / 60,5 / 61,5 (+3,5) kg Obwód w biuście : 86 / 84 / 83,5 (-2,5) Obwód pod biustem : 77 /76/ 75 (-2) Obwód talii: 71 / 69 / 67,5 (-3,5) Obwód na wysokości pępka [...]

[...] przed bieganiem.. Ale czuję się super, mam nadzieję, że dam radę zrobić trening jutro rano.. Miska nieidealna, dodatkowo wpadł nieliczony kawałek domowego ciasta i pół kabanosa. Jutro pomiary, ciekawa jestem bardzo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e042487160eb4609a46aef943adc9f41.png Zmieniony przez - bouillabaisse w dniu 2014-01-19 21:23:09

[...] aktywność- - 1h 15 min - nordic walking w szybkim tempie. Pogoda raczej nie zachęca do wyjścia( mżawka i mgła) ale mi bardzo brakuje świeżego powietrza, wiec ruszam. Jutro pomiary - czuję, że nie będzie spadków. Mam wrażenie, że ww w ilości 130 chyba nie za bardzo mi służą, czuję się ciężka. Zobaczymy jutro. [...]

[...] i pozniej przez 2-3 miesiace bede zwiekszal delikatnie kcal i na wakacje znowu zaczne je docinac bo nie wyobrazam sobie schodzic ponizej 2600kcal a do wakacji jeszcze daleko. Czuje ze obwody strasznie spadly. Za tydzien zrobie pomiary i moze jakies zdjecia bo wydaje mnie sie ze jest widoczna roznica. http://s21.postimg.org/wyp9yhe3r/dieta_21.png

Zaległe pomiary: Sobota 18 stycznia waga 91,5 kg minus 0,7kg,obwody bez zmian Po pomiarach przez cały tydzień roztrenowanie, jedna tabata tylko wieczorkiem. Miska trzymana. Dziś 24 stycznia: waga 91,6 kg plus 0,1 kg. Od jutra tydzień urlopu i nieuchronny wzrost wagi. Dziś piekę flapjacka na przekąski do kieszeni. Będzie tłusty i słodki, w sam raz [...]

Aktualne pomiary: Troszkę mnie przybyło, ale poradzimy sobie z tym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc5a2aaef154a7f9a9f805b8b0c6f03.jpg

DNT Mały trening interwałowy, niestety jestem w tym słaba, ale przynajmniej próbuję. Chciałam zrobić więcej obwodów, ale czułam jakbym miała zaraz zemdleć. 3xobwód-przerwa do minuty 30x pajacyk 20x przysiad z odwodzeniem nogi 30x pajacyk 20x przysiad z wyskokiem 30x pajacyk 30x mountain climber Pomiary na dzisiaj -czyli w sumie jak zawsze nic ;-) [...]

[...] jestem coraz bardziej ale nie wiem czy wyglądam lepiej? chociaz ostatnio dostałem 2 komplementy że schudłem(od osoby postronnej i dziewczyny) myśle że muszę zrobić małe pomiary i porównam do tego co było. To wszystko wyjaśni czy mogę dalej tak się bawić jak bawie czy coś zmieniamy ;) [...]

To już chyba ostatnie pytanie ;-): Czy pomiary obwodów dokumentujemy jakoś czy wystarczy podać?

To są pomiary: http://zapodaj.net/6ae835b761434.jpg.html http://zapodaj.net/cb1cc243bbe38.jpg.html http://zapodaj.net/e4c1d651abc85.jpg.html Dodam, że po tym czasie większość koszul wyglądała jak worki. (Za pierwszym razem coś tam nie wyszło i jest coś nie tak z procentami i wykresami) Zmieniony przez - Ignac96 w dniu 2014-01-31 22:36:43 [...]

pomiary 01/02/2014 coś się zadziało... mam nadzieję, ze będzie coraz lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df260e776d0a4f5db5b7da29cc93f4a2.JPG

[...] nasiąkało. Stanąłem dzisiaj na wage...Kurr coś jest nie tak kilo wiecej niz z poniedziałku... Teraz nie wiem czy dalej ucinać kcal czy uciąć moze samych węgli na rzecz tłuszczy.w poniedziałek jeszcze porobie pomiary obwodów zobaczymy może tu jest na minusie ale waga się trzyma wtedy się zgodze. Zmieniony przez - dragun w dniu 2014-02-01 10:06:40

POMIARY: Coś oporne te moje uda - nie chcą ruszyć dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55ab2be26d4d4ab291236b8a98e90446.png

Solaros, zrobiłem pomiary wpadnij do dziennika zobacz czy czegoś nie trzeba zmienić, dziękuje :)

2.02.2014 Lecimy. Wyjazd udany, w sumie najlepszy jaki miałem :-) Ilość spalanych kalorii bardzo duża, czasami BARDZO BARDZO duża...ale niestety co do diety to sam syf - mrożone gotowe pizze, piwo i od czasu do czasu jakieś słodycze...wpadły też jakieś hambiki mrożone %-) Od wczoraj rana powrót do domu 24 godziny autokarem i to z [...]

misworld e tam, jeszcze duuużo muszę się nauczyć, ale staram się powoli rozkręcać;-) A o dniu przerwy pamiętam... tylko z praktyką gorzej, bo najbardziej pasowałoby mi robić trening sob-nie-pon@-) Ostatnio totalny niedoczas i tak wyszło, ale w II semestrze będzie lepsze rozplanowanie. DZIEŃ 36 Miska: [...]

[...] byly to poszedlem na maszynie na barki powyciskac, w sumie potem juz było całkiem spoko. Tric okrutnie dobity prostowaniami, pompa na poziomie i tak ma byc, niedlugo zrobie pomiary kontrolne to zobaczymy czy coś idzie czy nie bardzo:) Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/801/jbah.png i jakas fotka z rąsi: [...]

Jak wcześniej wspominałam swoja batalię rozpoczęłam od 7 stycznia, toteż pora na małe podsumowanie. Przeszłam przez pierwszą rundę P90X3 double i poniżej wstawiam pomiary jak to wyglądało w ujęciu tygodniowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26d3a28e5c64ef9b510d802f2748315.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19c2c22952fb433abb72ca9627edf098.png Z początku fajnie [...]

A zapomniałem. Koniec miesiąc to zrobiłem pomiary. Progresu na calym ciele nie zrobiłem;/ ale też dużo nie ćwiczyłem.. choroba 18-stki itp. Klata: 107cm Ramie: 37cm Przedramie: 32cm Uda: 62cm Łydka: chyba 43cm Pasa nie mierzyłem bo to było na dniu ;/