pomiary

Witam ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m22 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Ja po 9 miesiącach skoczyłem z 28cm na 34 (pomiary bez pompy ofc) więc twój wynik powinien cię satysfakcjonować jak najbardziej. A kolegami się nie przejmuj, wszystko przyjdzie z czasem. Oni będą go potrzebowali mniej a ty więcej : )

Rozdrobnienie powyżej 200mesh (konsystencja puchu): zwykła łyżeczka do herbaty: 3g (płaska), 5-7g (czubata) Rozdrobnienie ok. 80mesh (czyli taka jak piasek): zwykła łyżeczka do herbaty: 4-5g (płaska), 8-9 (czubata) Pomiary zrobione przed 20 minutami :) Wrzucam w odświeżenie bo może komuś się wreście przyda :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: debee PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~rok ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSA: 34,5cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD [...]

chyba wyniki teraźniejszej diety nie są takie złe . Pomierzyłem się dzisiaj i... pomiary przed testem > po teście > teraz Waga: 76 kg > 85kg > 81kg Klatka: 95 > 106cm > 105cm Barki: 118 > 129cm > 126cm Biceps P/L: 32/32 (35/35) > 34,5cm/34,5cm (38,5cm/38,5cm) > 34,5cm/34,5cm (38,5cm/38,5cm) Brzuch(na wysokości pępka): [...]

[...] albo rowerek stacjonarny, nie mam pojęcia, mam ndzieję że się kumplowi będzie chciało biegać, bo samemu aero mi się średnio teraz chce. Ciekawe jak wyjdą jutrzejsze pomiary, oby tylko było coś do przodu, bo ja nie czuję po sobie że cokolwiek ruszyło Nieważne, jutro się okaże, jak poszło kiepsko (czytaj: nic), to obetnę lekko kcal [...]

Aylar dobrze prawisz - sog jak wejdzie. Zmniejszam tak jak napisałem, dalej jade na LC z CC i za tydzień następne pomiary. Od poniedziałku siłka 3x w tyg po 60 min (praca ) pn. nogi, bary,kaptury wt. off sr. klata, tric czw. off pia plecy, bic pzdr. \ Żarcie bd tak: DT: KALORIE 2336,4 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 [...]

[...] będzie chciała jakieś lody czy cóś :P lepiej mieć z góry w plecy i iść na spokojnie :D Od poniedziałku wprowadzam ten trening 1-2 parite na dzień i wprowadzam suple: Omega : Mag: Vit: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Narazie tyle - jutro pomiary - pozdr! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 19:32:14

weź te swoje 20 gram i wsyp do kieliszka 25 ml i się dowiesz mniej więcej ile to jest ml, ogólnie się nie da przeliczyć bez pomiary ponieważ każdy produkt sypki ma inną objętość.

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko tylko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : 10 wskazowek zywieniowych Dokładne pomiary + zdjęcia nie dlugo FBW takie ponieważ mam podstawy siłowni tylko w piwnicy tj laweczka gryf krotki dlugi hantle kratownica lawka do brzuszkow więc zakres cwiczeń [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MANIEK1916 PŁEĆ:maan WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kgg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI [...]

Dokładne pomiary tzn. zmierzyłem pas oraz wagę jest stronę wyżej, więcej nic, mam właśnie zamiar polecieć tym planem 8-10tyg, co tydzień będzie wypiska z pomiarów. Co do diety to jest na ta sama czyli: B-2,5 T-1,5 W-5 Kcal 3800 Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-22 19:30:07

Marcelll mam nadzieję że zrobiłeś dokładne pomiary teraz przed rozpoczęciem. Policz sobie ok 8-10 tyg i sprawdzimy co i jak. pozdrawiam

Hej, jako ze dawno Cie nie bylo proponowalbym bys wkleil dane( waga pomiary ostatnie), diete i plan treningowy zeby nieco odswiezyc. Fotki tez mozesz dac:P

[...] jakies 3 miechy temu,od tamtej pory caly czas chodze na silownie,jem zdrowo.Jakos kg spadaja i cialo traci obrzydliwy wyglad :E.Postanowilem zalozyc temat i bede wstawial pomiary wszystkie co 2lub 3 tygodnie :)pozdrawiam Wzrost : 180 Waga : 120 Wiek : 20 Ob. Barkow 146 Ob. Klatki : 130 Ob. Karku : 45 Ob. [...]

tu wkleje ankiete ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kamilczok1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:9 miesięcy(ogólnie 2.5 roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 [...]

[...] były najmniej ćwiczone, można powiedzieć zaniedbane. Reasumując twierdzę iż mój BF jest dość wysoki, redukcja zdecydowanie potrzebna- wreszcie chcę wyglądać jak człowiek. W pierwszym poście mówiłem o braku efektów wizualnych oczywiście. Co prawda się mierzyłem przed rozpoczęciem diety jednak gdzieś zapodziałem zarówno pomiary jak i miarke.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ElCielakko PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4miechy(ogólnie ponad 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

[...] jedyna osoba na swiecie ktora nie umie sie mierzyc, co tydzien nie pamietam w ktorym dokladnie miejscu sie mierzylam i dzis mi takie herezje wyszly ze jutro chyba powtorze pomiary... i mam pare pytan z tym zwiazanych coby sie juz dobrze mierzyc... biust - pod pachami, nad czy pod sutkami? brzuch - wokol pempka? biodra - najszersze miejsce?czyi [...]

no tutaj kluczowe bedą foty/pomiary po kilkunastu dniach od odstawienia chociaż jak spadnie to zawsze mozna na stałą wrzucić btw foto wyżej mi nie śmiga(opera)