pomiary

Niestety na weselu poległam przy deserze... ale jak tu nie spróbować smażonych wiśni ? :-P Na szczęście w boczki nie pójdzie bo na parkiecie od 1 do ostatniego dźwięku, a dziś problemy z poruszaniem ;-) RUCH: Mimo zakwasów ruszyliśmy z mężem do ogrodu. 1,5h badmintona w pełnym słońcu doskonale rozruszało nam mięśnie i już nic nie boli :-)) Zaraz [...]

Obli pomiary beda we wtorek, ale jestem napuchnieta przed @ ( dzis 36 dc) W moiom przypadku agnus castus sie nie sprawdzil. 3 cykl na nim jade i nadal do bani. Wczoraj miska nieliczona - mielismy gosci. Zjadalam: -3 jaja na miekko -salatka : rukola, salata lodowa, popmidor, tunczyk w sosie wlasnym, oliwa z oliwek, ocet jablkowy - 2 udka kurczaka [...]

Pod czujnym okiem (a raczej oczami ;-)) zaczynam własną metamorfozę. ______________________________________________________________________ Aktualne POMIARY (18.06): Waga: 58,5 (-0,5kg)* Wzrost: 163 Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 80,5 (+0,5)* Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 (+1)* Obwód na wysokości pępka: 79 Obwód na wysokości [...]

Pomiary Bez zmian :-( Wizualnie widzę że nic nie ubywa. Jak co roku w lecie puchnę jak świnka a moje nogi od ud aż po same stopy wyglądają jak dwa balerony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b97aa2ea004843a3c23a52bd3888f6.jpg Trening Całkowity brak sił. Nie było czym oddychać na siłowni. Umęczona tą pogodą i ogólnie w dvpnym humorze nie miałam sił na [...]

[...] o tym by ocenić poziom minerałów w organiźmie potrzeba specjalistycznych badań krwi a i one niewiele mówią o tzw. przyswajalności przez komórki). Najbardziej przemawiają pomiary obwodów i ocena wizualna. Po pomiarach i zdjęciach i widać, że zmniejszyła się "oponka" na brzuchu i poprawiła definicja mięśnia - a taki właśnie był cel Twoich [...]

dzień dobry:-) właśnie zrobiłam pomiary :-D

[...] jednal codziennie miske...to sie pzrydaje i tobie i dziewczynom .....nawet nie wiesz jakie sa czujne.....od razu lapia o nie tak |-) a i duzo lepszer do samokontroli :-) pomiary podawaj z poprzednimi czyli tydzien wczesniej aktualne....to jest miernik skutecznosci naszej pracy powodzenia..bede wpadac,....kiedys byalam tu sama tak pod te 50 [...]

[...] na ginekologu x 50 (puls) po 45 kg 11. przyciąganie ugietych kolan do klatki w zwisie x 25 12. 1 min, orbi, w tym 20s szybko na maxa 3 obwody 6 interwałów na orbim 30s/30s rozciąganie i grupowe brzuszki trzeba zrobić pomiary, mam wrażenie, że rośnie mi góra, bo ciasnawo w koszulach Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-21 22:38:54

Hej, pomiary generalnie robimy podczas napięcia mięśni, ponadto klatka i brzuch dodatkowo nabierając powietrza w płuca. Z tą siłownią na urlopie to tak delikatnie zacznij, bardziej na rozruszanie i zaznajomienie się z ćwiczeniami. A zanim trafisz na siłownię to ja ci proponuję 3x tyg. pompki i przysiady na rozruch, ewentualnie jak masz dostęp do [...]

Zrobiłam pomiary- wszystko bez zmian, chwalić Boga, bo przy tym ograniczeniu ruchu bałam się, że podskoczą... Miska- jajka, bryndza, ser biały, śmietana, chleb razowy,, bulion, makaron pełnoziarnisty, dorsz, kurczak pieczony, rzodkiewki, ogórki, pomidory, jagody. Kombinuję jakiś trening tylko na dolne pół człowieka, bo ręka ciągle bardzo boli i [...]

Zachęcona dziennikiem migotki postanowiłam zrobić pomiary. Miałam jednak mnóstwo wątpliwości co do obwodów, czy aby na pewno w tych samych miejscach mierzyłam się podając dane do ankiety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0860a5ffb6564ce7aa2bfe58409de2d0.png

Tydzień III 28/06 miały być pomiary z rana, ale się zakorkowało i dvpa blada- jutro się pomierzę, a dziś wrzucam kolejne 5g ww na czuja Micha: Maliny, nerkowce, wiórki Jajo Indor Indor + masło, smalec, warzywa ( prosze nie sugerować się datą z wypiski, coś mi się pomyliło;-)) Trenio; w planie basen/spining/ albo inne cuś [...]

Mi na rzeźbie pomiary stanęły;-) A @ nie nadchodzi?

[...] moją otwierają dopiero o 10 nie ma klimy, to stwierdziłam, że nie dam rady w tej duchocie. Zórka pojechała na kolonię, więc mąż zaprosił mnie do kina:-D Dzisiaj były pomiary, generalnie bez zmian (ale jestem przed @), najważniejsze że nie ma plusów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f03d82a3a0a4d9d8f9bb8404aeece97.png Jeszcze miska dzisiejsza [...]

jak już mówiłam widać, że jest Ciebie mniej, pomiary centymetrem nie kłamią, tłuszcz poleciał :-)) super! 8-) post dla połamańców to tutaj http://www.sfd.pl/-t722248.html ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-07-02 10:05:25

REGENERACJA 3-8.07 !! Nadszedł okres i przy okazji krótka regeneracja. Nareszcie. Proszę o wskazkówki jak wystartować z rozkładem po regeneracji, czy zmieniać coś? Do końca cyklu pozostaną mi 3tyg treningów. Poniżej info jak upłynęło ostatnie 4tyg: Ogólne wrażenia: Idzie przeżyć;) Emocjonalnie - jedna wielka huśtawa i dół. Fizycznie – brak sił do [...]

Pomiary: data: 25.06 -> 30.06 -> 08.07 waga: 61,4 kg -> 60,5kg -> 60,9kg +0,4kg biust: 84cm -> 84cm -> 83cm -1cm pod biustem: 78cm ->75cm -> 75cm talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm ->69cm pępek: 72cm -> 69cm -> 69cm biodra: 99cm -> 99cm -> 99,5cm +0,5cm wrrr.... udo: 59cm -> 58,5cm -> 58,5 cm łydka: 39cm -> 38,5 -> 38cm -0,5cm cośtam [...]

Edycja nie dziala... Zapomnialam wrzucic dzisiejsze pomiary (tydzien temu tez nie wrzucilam bo zapomnialam }:-( ) Mialam sie zwazyc, ale zajelam sie czyms innym i wylecialo mi z glowy %-) http://img215.imageshack.us/img215/3751/nd807.jpg Poza tym wczoraj sie dowiedzialam, ze nie powinnam cwiczyc na rece bo mam juz duze miesnie i urosna mi jeszcze [...]

Eeee... przemyślimy%-) bo się okaże, że wszyscy zainteresowani będa mieli fotki u siebie przed oficjalnym podsumowaniem%-) DZIEŃ 57 - 9.07.2012 DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ryż, jajka, warzywa 3. ryż, jajka, warzywa 4. kurczak, ryż, warzywa *trening 5. płatki owsiane, maliny, odzywka białkowa 6. ryż, kurczak, warzywa [...]

[...] tych instruktorów nie ma szansy mnie namówić, bo mi każą robić półprzysiady i martwe ciągi bez opuszczania do końca...%-), a najlepiej to jakbym poszła na maszyny jednak..%-) A wracając do ustrojstwa - obserwowanie raz w miesiącu czy coś się zmienia może być jakimś porównaniem. Oczywiście, lustro i pomiary zostają najważniejszym wyznacznikiem %-)