pomiary

[...] na jeden obiad, bez treningu. Ostatni tydzień pokazał również, że mój system rozładowywania stresu nie istnieje %-) 15 karnych burpis zrobione, 45 to go }:-( I dzisiejsze (sobotnie) pomiary, leci ale jest to wynik 2-tygodniowy: /SFD/Images/2016/3/19/e3f3d15aff13425fadc04f3d5ed077c8.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-03-19 09:18:29

[...] schody, pływanie, schody, zjeżdżalnie...) Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona pierś z kurczaka z ziemniakami i surówką, kanapka z kotletem mielonym. Samopoczucie: @, boli brzuch, poza tym ok Grzeszki: brak I pomiary (2 tygodnie temu chyba zapomniałam wrzucić, ale były zrobione): /SFD/Images/2016/4/16/b6ff4892ddc14505bc69f936be1fa6b9.jpg

pomiary w czasie @ to zly pomysl :P powiedzialabym, z ejak na napuchniecie to jest dobrze.

Dziś pomiary. Wypiski nie robię, bo planuję grila - będzie grzecznie, ale nie mam zamiaru tego próbować liczyć :-) W pomiarach stabilizacja, co mnie bardzo cieszy, bo spadków nie miało być prawa, ale bałam się wzrostów od tych wyjazdowych syfów. /SFD/Images/2016/5/28/45907ab4a6ec46598969f2903292e627.jpg

[...] mało. W Sylwestra nieco nadrobiłam, ale ogólnie nie było źle (oprócz ciacha i alku). Nowy Rok bezczelnie przed telewizorem bo sezon serialu sam się nie obejrzy! Zrobiłam pomiary w sobotę, coś tam poleciało, ale prawdpodobnie jest to efekt pomigrenowy, więc nie wrzucam. Od dziś wyzwamie: 2 tygodnie na rozkładzie. Pisałam już, że w domu słabo [...]

włącz do diety tłuste morskie ryby, jakiś sledźik,sardynki, makrela, łosoś , halibut pstrąg też będzie dobry tak, żeby porcja ryby była ze 2 razy w tygodniu nie zaszkodziłoby też używać w diecie migdalów,siemienia lnianego pomiary ładnie :-)) a co do barku to włącz regularnie ćwiczenia na rotatory i rozciągaj klatkę piersiową

Bziu, widziałaś pomiary http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968-s116.html? Zostawiamy rozkład (120B/180W/65T)? 16.01.2017, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa (dużo kawy) Warzywa: ogórek kiszony Suple: brak Aktywność: odśnieżanie :-D Mobilizacje: brak Miska: czysta, liczona, mało warzyw, ale testowałam omlety Samopoczucie: do [...]

Troche z niecierpliwoscia czekam na Twoje pomiary :)

nie podjadaj sera :P nie będzie prolemu z wliczaniem %-) czekamy na pomiary ;-)

No pomiary wróciły do stanu sprzed roku czy lata, pułap w którym się kręcę w kółko. Tak na prawdę dopiero teraz zacznie się praca i wyzwanie wg mnie, bo nie sztuka trzymać dietę jak leci... o jakich odstępstwach mówisz? niedojadanie od czasu do czasu, czy o rozjechanych makrach (czasem!) Bo drożdżówka była po pomiarach :-> Czy coś jeszcze powinnam [...]

sushi wybaczam, ale ciastka HIT? :P pomiary będą?

Bziu, to miało być "jedno ciasteczko" }:-((( najstarsze kłamstwo świata. Pomiary wypadają za tydzień. Strumyk, rób koniecznie, tylko miej baczenie, że domownicy Ci zeżrą prawie wszystko. Mi np chłop zeżarł zanim wstałam... Nie mogl Ci tych HITow wyzrec? }:-( Kurcze jak to trzeba pilnowac ;) Mi bataty chlop wzial i upiekl wczoraj na obiad. Dla nas [...]

Dzieki! No dziś już się nie zapinam bo jest +3kg i dużo +cm (@). Wypisek raczej nie będzie, bo jadę na urlop, ale pomiary wyślę, jak tylko zejdzie woda ze mnie. Mam nadzieję, że w urlop wyjdzie mi mini rege i po powrocie będzie nowa energia do treningów.

Już po urlopie. Na urlopie było bardzo fajnie i aktywnie (narty). Jedzeniowo - tak sobie. Był szwedzki stół, więc teoretycznie sprzyjało to "dobrym wyborom", tylko że te dobre wybory były mega niesmaczne i to nie tylko moja opinia. Starałam się jak mogłam, ale w chwilach kryzysu wpadły frytki, coś ala nugetsy i pierogi. Ale udało mi się trzymać z [...]

Dzisiejsze pomiary. Wolno to idzie, największy spadek to -3cm w oponce na 2 miesiące to na granicy błędu pomiaru....Co ja z tym mam zrobić? Rotacja jest chyba następnym krokiem

może byc tak, że na chwilę obecną każda wpadka u Ciebie daje krok w tył, niestety ja bym jeszcze zwróciła uwagę na wapń w diecie, jego niedobory mogą powodoawać również brak efektów redukcji, a pomiary wyglądają całkiem nienajgorzej

[...] (po fizjo). Dopiero wieczorem po tabletce przeszło. Grzeszki: słaba miska i piwo Generalnie tydzień zaczął się ładnie, potem się wzięło i rypło, trudno. Dziś, mimo że nie mam treningu, planuję zrobić dzień wysokich kalorii i węgli. Ale pomiary ładne, pomimo braku treningu i rozjechanych mich. /SFD/2017/3/19/f0d25ef116b543c2878c6e6a566f2c9d.jpg

Faktycznie pomiary ładnie się prezentują. Nie widać w nich Twoich grzeszków, nie mają zatem większego znaczenia w całościowym oglądzie. Podoba mi się, Twoje zestawienie pomiarów z dietą, chyba zgapię do siebie. :-)

kebula: dziś już wiem, że można oszukiwać - można również robić w niepełnym zakresie, takie małe ruchy :) Dziś już coś takiego kombinowałam, ale sobie przypomniałam Twoje słowa, więc na następny trenio trzaskam większy zakres zamiast zwiększać obciążenie. yersina: witam rówieśniczkę :) miło wiedzieć, że ktoś czyta moje wypociny. no_idea: yup, wiem [...]

Dzień 166, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa, breezer :-D Warzywa: por, pomidor, sałata, kukurydza Suple: brak Aktywność: rower, jazda konna Miska: nie liczona, cheatowa :-) Samopoczucie: ok, trochę odwodniona jestem, muszę przypilnować Grzeszki: lody, kebab, breezer, batonik z ziaren (ale wciąż batonik) Byłam na mini rajdzie rowerowym i [...]