pomiary

Sobota DNT, gdyż w piątek musiałam wspomóc swe naturalne piękno i w sobotę się regenerowałam (to brzmi lepiej niż "nie wypadało się ludziom pokazywać")%-) - bardzo aktualna ikonka Mam mętlik w głowie, bo sama czuję się gruba ( nic nowego, od jakiś 30 lat, tyle że wtedy byłam na wiecznej redukcji a teraz pól roku na masie), a ludzie którzy mnie [...]

Ech... Znowu jestem gruba:-D W minionym tygodniu treningi w liczbie 3, bo w święto siłownia zamknieta, a w weekendy, to z założenia nie ćwiczę.. Dietetycznie, bez syfu, cheat - rogal świętomarciński, no ale trzeba było :-D Na szczęście następny tydzień chyba normalny będzie.. Pomiary#-P /SFD/2016/11/13/d5b948360cb947fc8adddab9c48d3065.jpg

58,8 kg ------> 59,3 kg:-D Tamto z 20 listopada. Dziś 58,9 kg. Niepokojace jest to, że chyba tydzień temu zignorowałam pomiary.. Świat się kończy ... deja vu się nie mierzy... :-D Dziś centymetr pokazał ze nie jest żle. No te 100 w biodrach to do przyredukowania ;-) Dziś dzień pełen grzechu... Rano serdelki jadłam. Z musztardą.. Zgroza.. Nie [...]

Jak na 7 miesięcy to nie widać, by wpadło tego tłuszczu za wiele. Tym bardziej, że pomiary po świętach będą oszukane. Tylko ten uparty biust...... Znajdę jakiś zamiennik do wznosów nóg. A co do podciągania to wspominałem już byś starała się zwiększać o 1p w każdej serii co tydzień ?

To co, może w niedalekiej przyszłości jakiś trening osobisty ? Zbadamy jak idzie to podciąganie i ewentualnie przysiady. Spróbuj w tym tygodniu pomiary zrobić w poniedziałek rano.

Proponuje powtórzyć pomiary i w razie czego będziemy szukać przyczyna-nawet jeśli trener miałby wysłać na jakieś badania. Kto wie, może za mała ta kaloryka jak na Ciebie i zbyt wyczerpujące treningi przez co skoczył kortyzol ? Ale to tylko spekulacje. Nie możliwe, byś łapała tłuszcz na tej kaloryce.

Pomiary w niedziele rzecz jasna.

Pomiary. Szukając plusów - brak minusów w cyckach:-D /SFD/2017/1/22/37e99d7d714f4914be7ee2f7dfd6b0ba.jpg A do tych pomiarów fotka, jak to w naturze wygląda. Niestety lub na szczęście nie w bieliźnie :-) chociaż może gatki calvin klein trochę by ten look uszlachetniły. Trenerze, jak tak patrzę, to pozowanie też leży:-) [...]

:-D W piątek byłam na badaniach, jutro powinnam mieć wyniki.. Strategię żywieniową;-) zaplanuję po ich otrzymaniu i wnikliwej analizie. W planie jest redukcja - ale zobaczymy, czy na wyższych węglach no i kaloryczność do dyskusji ;-) Ostatnie 2 tygodnie cięzkie - i jak mam stanowisko decyzyjne, to decyzje inne niż zawodowe ciezko mi przychodzą.. A [...]

[...] vermicelli z suszonymi pomidorami z Melvitu z serii trendy lunch:-D 3.100 g wołowiny rzodkiewka 4. tatar ze 150 g polędwicy z chlebem indyjskim z masełem ( w ramaach dodatkowego aero poszłam do piekarni, mimo iz było pod górkę i pod wiatr) - fajny chlebek z kaszą jaglaną I nawet nie szukałam czekolady.:-D Zobaczymy jak wyjdą pomiary weekendowe.

Pomiary niedzielne się odbyły. I sa stabilne. I to jest neisprawiedliwie, bo Młody trochę zaczał sobie hantelkami machać i progres jest widoczny - jakies mięso pod skórą się wykluwa.. Echh.. Płeć.. Wiek... Muszę znaleźć jakis plan treningowy, który mnie nudzi.. Czyli nie ma przysiadów i wykroków Dziś zrobiłam takie coś: 1.Podciąganie z gumami 4x6 [...]

Deja};-) \-) dopiero znalazłam twój dziennik nowy,cieszę się z come back'u i kibicuję wiernie8-) weź jakąś fotą zarzuć,choćby w ciuchach\-) Cześć, dzięki, może się przałamię. Pomiary. Normalnie masa jakościowa i na dodatek celowana;-) W ciągu tygodnia na rotacji ww 1 kg mięśni i 0,2 kg cycków, albo odwrotnie :-D [...]

Pomiary. Cycki rosną, waga spada, reszta stoi :-D /SFD/Images/2016/2/28/a08354014e9e42a787a733a5909b3ed9.jpg Przyznam szczerze, że aż sam jestem zaskoczony %-) Jest dobrze.

Dzięki. Weekend pracowo pracowity, ale jestem zadowolona z tego, co zrobiłam, więc bardzo nie ubolewam:-D Natomiast pomiary to dla mnie zagadka. /SFD/Images/2016/3/6/dcb3b0eff995434597af57a8f72ee313.jpg

Pojechałam sobie na trening, tak rozpoznawczo, żeby zobaczyć co z kontuzjowanym kawałkiem mnie;-) Jako, że jakiś Geniuszek okupował stojaki do przysiadów robiac wiosłowanie sztangą, którą zdjałz tegoż stojaka, a ja się bałam, że moje plecy/albo coś niżej nie da rady zrobiłam niby trening. Przysiady 10x10kg, 10x15 kg - bałam się wziąć duży gryf, no [...]

:-D Nie jestem fanką przysiadów, ale jakoś poszło. Wrzucam dwie miski i pomiary, no a przed chwila się okaząło, że będzie dzień treningowy, to muszę pokombinowac co na kolacje, żeby węgle dobić.. Wczoraj trochę białko niedojedzone, ale wątróbką tak się zapchałam, że nie dałam rady{{:-( Z pomiarów wynika, że waga nie spada, ale wczoraj było [...]

Dziwią mnie te pomiary, bo wygląda jakbyś złapała trochę wody. Biodra to podejrzewam, że jakiś błąd pomiarowy. Zobaczymy za tydzień :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-08 17:45:36

I to tylko potwierdza jak liche sa te pomiary. Masti - 3 % to prog smierci, nie ma mozliwosci utrzymac cieploty ciala przy takim odtluszczeniu. 5 % to widac wszystkie zyly, prazki, skora jest jak pergamin. Z calym szacunkiem dla Pana Jana, ale tego nie ma na zdjeciu. Nawet w zalozonym temacie przez Ciebie odnosnie oceny wzrokowej jest przyklad [...]

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam . Obowiazkowo w moim wieku zNFZ %-)

W piatek byl odpoczynek ale dzis trzeba przyatakowac jakis trening ;-)Jakoś trzeba ten cukier obniżać :-) Miałeś robioną krzywą cukrową (picie glukozy i pomiary co kilkadziesiąt minut)?