pomiary

[...] do końca (uśpił mnie początkowy wynik KEBULA :-) ) a teraz jest praktycznie niezdolny do podjęcia takiej próby - mam jakieś takie sztywne nogi tzn. nabrzmiałe uda. Zrobiłem pomiary końcowe na filmiku - pełny ekshibicjonizm :-? https://youtu.be/ogs8uPrpVWQ /SFD/2019/5/31/b87916fb6ce845009927717b8c970261.jpg [...]

POMIARY 07.12.16 WAGA CIAŁA: 80 kg WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, 64/65, 70/72 OBWÓD BIODER: 110cm OBWÓD POD PĘPKIEM: 100cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91cm OBWÓD TALI: 80 OBWÓD POD BIUSTEM: 82cm 06.01.2016 WAGA CIAŁA: 73 kg [...]

Robisz pomiary? Nie leci w dół? Może spróbuj wrzucać tu regularnie miskę, wtedy można będzie pomyśleć co zmienić w diecie.

I jak idzie jeśli chodzi o wagę i pomiary?

Postaram się kupić miarę i porbić pomiary :-)

[...] ostatnie michy mają po 1900-2000, więc nie wiem w czym problem ? jak jeździłaś rowerem 20km i chodziłaś w pracy 20km to jadłaś tyle co teraz? jak w ogóle wyglądają Twoje pomiary i waga w czasie tych zmian wszystkich, powrotu do Polski, zmiany pracy na siedzącą, bo tak mało wiadomo w sumie o Tobie. A co to za trenerka co pozwala codziennie [...]

Jutro zrobię poważne pomiary. Rodzina mówi że schudłam. Ja na tym zdjęciu widzę zmianę /SFD/2021/7/19/98ff848a167a4aad968575dee5ac18ed.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-07-19 11:45:51

Boze....jak dzis bylo ciezko na treningu.Szczegolnie interwaly mi slabo szly ale przebrnelam. Dzis sie zwazylam ,waga 67 kg Pomiary: Obwod lydki:36cm Obwod uda:59cm Obwod tali:86cm Obwod ramion: Obwod bioder:96cm Obwod klatki piersiowej:95cm Trening 1. Rozgrzewka 10 min,trucht 8 km/1 godz 2.Rozpietki na maszynie: ~25 kg,3x10 Bylo: ~20 kg,2x15 [...]

Czas niedlugo wstawic zdjecia,pomiary.Postaram sie to zrobic w tym tygodniu.A tak pozatym to jade jutro do Polski na dwa dni.Musze cos zalatwic ,nie sa to wiec wakacje a raczej stresowe sprawy w sadzie.Na szczescie to tylko dwa dni.Michy nie bede liczyc ,zjem to co przygotuje mama.Nie bede sie oczywiscie objadac. Jesli chodzi o trening to nie [...]

[...] z nia wspolprace.Nie jestem zadowolona z siebie,za duzo mialam wpadek od kiedy zaczelam ,bo okres,bo to i tamto.Odkladam wszystko do pon,diete i cwiczenia.Zwaze sie ,podam pomiary i zaczynam od nowa.Czytalam dziennik Nadyjki88 ,jejku jak ona walczy.....uswiadomilam sobie ile ciezkiej pracy trzeba zrobic by zobaczyc pierwsze efekty,ile trzeba [...]

nie ma reguł ale najczesciej wlasnie zmienia sie jedrnosc ciala, niektorzy sa oporni na spadki wagi a jednak pomiary sie zmieniaja , baby niestety maja to do siebie ze raz wode naciagna raz im brzuch wysadzi bo @ wiec na przestrzeni miesiaca ta waga i wymiary moga tez tancowac :)

[...] robic cwiczenia w pon,wt ,sr bo potem pracuje.Wiem ze powinnam robic co drugi dzien ale nie da sie na razie inaczej. Moim celem jest praca nad zmiana psychiki.Chce poprzez trening silowy byc silna psychicNie,fizycznie.Nastepnie redukcja tluszczu,budowanie miesni,redukcja cellulitu.Ok melduje sie do walki.Wieczorem wstawiam pomiary,trening,miche

Jutro wracam do miski,w piatek wstawie zdjecia,pomiary.Pobyt w Polsce nie byl udany,po 3 tygodniowej abstynencji wpadly drinki,czekoladki....paczka kasztankow.Podlamalam sie tymi procent aim no ale musze sie podniesc i znowu walczyc,wierzyc bo moze przegralam wojne ale nie bitwe.

Jutro wracam do miski,w piatek wstawie zdjecia,pomiary.Pobyt w Polsce nie byl udany,po 3 tygodniowej abstynencji wpadly drinki,czekoladki....paczka kasztankow.Podlamalam sie tymi procent aim no ale musze sie podniesc i znowu walczyc,wierzyc bo moze przegralam wojne ale nie bitwe. Mialam na mysli ze moze przegralam bitwe ale nie wojne

Ok ,mam juz plan i wiem co robic.Po konsultacji z Bziubzius zaczynam od 1800 kalorii,30% bialka,30-%tluszczu,40 %wegli.Potem po dwoch tyg pomiary.Jesli chodzi o trening to bede robic trening od Tetiszerii.Nie wiem tylko czy mam dodac jakies cardio na rekompozycji.....pomozcie prosze. Od jutra lece z koksem.

[...] 2016 Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:93 cm -obwod klarki:92 cm Bede wykonywac trening A i B rozpisany [...]

[...] 2016 Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:80 cm -obwod klatki :92 cm Bede wykonywac trening A i B [...]

[...] tak na talerz z kurą i ryżem i kapuchą tylko patrzyłem, bo jakoś nie chciało mi sie zabierać, po 30 min dobiero };-) powoli jadlem xd Jutro aż sie zważe na czczo, może jakieś pomiary, bo wszyscy mówią, że schudłem ostatnio @@-) @Szymi: jak jest potrzeba, pisz będę tłumaczył 8-) Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/20/67e3727004e440df9157fb1599ece1b6.gif

Dziewczyny mam takie pytanie...wiem ze waga sie mniej liczy bo wazniejsze sa pomiary ale od kiedy zaczelyscie trzymac w miare miske ,cwiczyc silowo to czy chudniecie z wagi czy raczej wasze cialo optycznie sie zmienia i dosrzegacie to po ubraniach,w lustrze sie widziecie,jedrnosc ciala jest inna?

Pomiary cały czas na plus ;-)