pomiary

03.10.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 20 DNT Miała być stabilizacja ale był dzień spedzony na działce. Miski nie wklejam bo to był jeden wielki czit, aż wstyd! Ale za to mam pomiary %-) /SFD/Images/2015/10/4/18c13619e7604c1e8c77b35053202d1f.jpg Od przyszłego tygodnia dokładam 10g ww w DT. Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-10-04 18:06:51

Teti ...ehhhhh bat to by się jednak czasem przydał ;) 08.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DT /SFD/Images/2015/10/10/3c8eabc4d7634896847d849004868dc7.jpg 09.10.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 26 DT ogórki kiszone, sałata rzymska /SFD/Images/2015/10/10/0a7281c465ef4af2a53aa17e5a14dbf0.jpg aaa... i tutaj wpadło kilka ciastek wiec nie przesadzałam z kolacją żeby [...]

[...] mnie jakieś grypsko, rzyganko i nawet jak już dobrze się zrobiło to nie potrafiłam znaleźć sił ani motywacji do treningów. Miska mnie się rozjechała nieprzyzwoicie. Moje pomiary na dzień dzisiejszy: /SFD/Images/2015/11/8/e63b1f3963ab4904a394bb883b2673b4.jpg Nie czuję się dobrze robiąc "masę", zbyt lekko podchodzę do diety i zbyt łatwo ulegam [...]

[...] bardziej mi się podoba :-D Choćbym miałam ćwiczyć dzień i noc to zrobię %-) Ty sie dziewczyna nie pytaj tylko się zgłaszaj :-D, bo jak Ty nie startujesz to ja też nie ;-D Ale presja, teraz to już nie mam wyjścia :-) A pytałam, bo dziennik i te wymagane pomiary to pewnie dopiero jutro ogarnę. W każdym razie - wezmę udział w tej "zabawie" :-D

A zdjęcia i pomiary mamy wrzucić na poczatku i na końcu czy w dowolonym momencie (czyli na koniec ;-) )

A zdjęcia i pomiary mamy wrzucić na poczatku i na końcu czy w dowolonym momencie (czyli na koniec ;-) )Moduł trzeci jest w gestii kabo9 . Dla mnie to im więcej zdjęć tym większa możliwość obiektywnej oceny postępów uczestników :-)

blist jeden pomiar ciśnienia to trochę takie nie dokladne.zrob sobie pomiary rano i wieczorem.przez tydzień i wtedy będziesz mial jakies rozeznanie.teraz to jest ok. A z tymi wynikami morfologi to nie panikuj to raczej normalne że na bombie nie bedziesz mial wszystko w widełkach. Zmieniony przez - eltroc w dniu 2020-01-09 18:18:02

[...] nabiał i tłuszcze zwierzęce i wprowadzić więcej warzyw. Zapasy już zrobione. Wrzucam też trochę golizny jako dowód, że jest nad czym pracować. Zamierzam robić regularne pomiary oraz zdjęcia porównawcze, żeby było widać postępy (lub ich brak %-) ) Tak wyglądają moje zapasy jedzenie i aktualne fotki :-) [...]

Mam małą uwagę co do pomiarów barki/pępek ;-) Nie wiem jak to wygląda u panów, ale jeśli pomiary mają charakteryzować sylwetkę V to u pań zwykle bierze się pod uwagę talię, która jest najwęższym miejscem i wypada trochę wyżej niż pępek. Natomiast na linii pępka to już często zaczynają się boczki %-) i sylwetka zaczyna się rozszerzać ku dołowi. [...]

[...] 155 = 0,65 sek na 1 stopień. Wasze wyniki do zaliczenia muszą być równe lub lepsze od tego wskażnika,czyli równe lub mniejsze od 0,65 s/stopień Blok 2 Tu są juz konkretne pomiary,które zobrazują nam ,jak przebiega Wasza droga do kraty i sportowej sylwetki 1. Na początku miesiąca i na końcu -waga ciała (zdjęcie z wagą) -pomiar obwodu w pasie [...]

Dobra wrzucam pomiary i foty , szału nie ma ale delikanie sie zwiekszyly . Ogolnie prawie do polowy sierpnia urlopowałem sie tak jak goldberg i raczej nie trenowałem wiec pewnie nadrobiłem wiecej niz faktycznie było podane na poczatku miesiaca :-) Bicepsy L 38,5 P 38 https://iv.pl/images/7cc9f7484b02734b910ee9a77d032efc.md.jpg

wczoraj zrobiłem takie bez pompy pomiary talia 84 biceps 42.coś powiedzmy 42.2 waga dzisiaj rano 84.9 czyli (-0.2) względem wczoraj, ale no, wody zeszło pewnie trochę z racji cardio i mniejszej ilości kcal wczoraj znowu mam ból w nodze, tylko prawe udo w które biłem 2 dni temu, miałem wrażenie bijąc, że jestem blisko nerwu, czy to może mieć jakiś [...]

[...] - DT - klatka + bic + cardio 60 minut Wreszcie w miarę normalne spanie z tradycyjną pobudką o 1:38 (każdego dnia o tej samej godzinie organizm postanawia się obudzić). Rano pomiary ciała zrobione - ciśnieniomierz nieco wariuje, więc czas chyba zmienić baterie. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Podobnie jak wczoraj - w niektórych ćwiczeniach nieco [...]

ano, złożone ruchy generalnie, jak najmniej maszyn to moja wytyczna dzisiaj zrobię pełne pomiary obwodów, a tak to polecą plecy i cardio.

[...] nie zredukuj sie calkiem drobinko :) };-) To samo pomyślałam ;-) fakt, nie masz 10kg do zrzucenia, co najwyżej 1 %-) oglądając "na żywo" na myśl by mi nie przyszło, że powinnaś się redukować, no ale Ty sama pewnie czujesz, że jeszcze coś by można poprawić. Fajnie że pomiary wróciły do stanu sprzed, choć mi się wydaje że są nawet lekko lepsze ;-)

[...] Mój pierwszy raz z takimi czarami, zgodziłam się pojechać z ojcem, który poddaje się takim "zabiegom" regularnie. Dziwne przeżycie, nie wiem co o tym myśleć. Rano zrobiłam pomiary, mało optymistyczne: /SFD/Images/2015/8/11/239c392b99b646e49b47769afb9c6d46.png 11.08 DNT Dieta z lekkim plusem ale czysta. Trening się odbył, bolesność jeszcze nie [...]

Wiem. Nie mogłam ruszyć na normalnym rozkładzie w dół. Waga i pomiary stały a nawet w górę trochę. Liczyłam wcześniej i na czysto. Potem się WKU. .. i przestałam liczyć rezygnując z ww na rzecz tłuszczy. Weszłam nawet w ketoze w pewnym momencie a waga nie chciała drgnąc. Zaczęło schodzi tak na prawdę w pt po całkowitym odstawieniu soli i [...]

[...] dużo rolowania w ciągu dnia. Plan na jutro również rolowanie i rozciąganie. Mam nadzieje, ze dyskomfort w kolanie odejdzie w zapomnienie, bo strasznie tęsknie za długim biegiem :-)) Dieta w miarę planowo, testowałam rotacje. Jutro pomiary, bo dawno nie było i oficjalnie startuje z redu. Zmieniony przez - Glodzilla w dniu 2023-01-15 22:36:20

[...] jedynie martwią mnie wasze ostrzeżenia co do zwolnienia metabolizmu od takiej ilości kalorii. Ale z drugiej strony nie chcę się napychać na musa jak czuję się syty. Pierwsze pomiary kontrolne planuje zrobić po 5 tygodniach od startu, ale już teraz widzę że nie jestem taki wzdęty jak przez ostatnie lata. Reasumując, nie czuje jakiegoś wyzwania czy [...]

[...] od biodra do wyskości pępka (link z forum) wyszło ponad 40.}:-( Który wynik jest bliższy prawdy o to jest pytanie. Jak już się pomierzyłem caliperem to mnie naszło zrobić pomiary centymetrem ( a miałem to zrobić po 4ech a nie 2óch tygodniach :-P ) Wyszło: Waga 118,5 było 122 Klatka:125 było 128 Biceps 44 było 45 Udo: 68 było 71 łydka 45 było [...]