pomiary

pomiary jakieś robiłam pewnie - stopniowo wszystko - ja miałam ciężki okres w pracy od wakacji do końca października. Zajadałam stres albo nie jadłam bo nie miałam czasu. Robiłam masę na czekoladzie i lodach, aż dziwne, że tylko tyle przytyłam w sumie;) Tzn w obwodach sporo, ale myślę że częściowo to też woda. Generalnie przy diecie i trybie życia [...]

Jeśli chodzi o trening to zobacz sobie te plany: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Przejrzyj sobie, który wpadnie Ci w oko. Wszystkie skonstruowane są prawidłowo i nadają się dla początkującej kobiety. Sama zaczynałam od [...]

[...] podzialaly- wazne ze nawet majac swiadomosc swoich niedoskonalosci, moje kompleksy zmniejszyly sie o niebo. Tabelka z porownaniem wymiarow sprzed roku- ostatnie zapisane pomiary mam z maja, ale porownanie wyszloby jeszcze gorzej, wiec niech bedzie to :P Czesciowo pewnie woda i tresc jelitowa-. pojadlam w weekend, wiec jakies minusy powinny [...]

Ja bym na wszelki wypadek wrzucił pomiary. Od przybytku głowa nie boli a może pòźniej braknąć. natomiast nie wiem którego kopyta mam wrzucić dlatego liczę jednak na odpowiedź jury :->

W końcu jak się to potoczyło? Uczysz w szkole nadal? Wrzuć jakieś pomiary, wagę, obwody, maksy, czy co tam, jakiś cel, program pod niego i ciśnij! :-) Miska będzie tłusta? Będą foty i przepisy ?? :-)

[...] sobie ustalić np: 3200 - w DT, zaś w DNT - 2800. Z biegiem czasu zwiększać podaż energii, na podstawie zmiany obwodów/ogólnej kompozycji sylwetki. Najlepiej sobie robić pomiary na czczo co 2 tyg. i zdjęcia przykładowo co miesiąc ( w tej samej bieliźnie i pozycji ) jeśli chcesz mieć dokładny wgląd. Białko obniż, za to podbij węgle które są [...]

[...] sobie ustalić np: 3200 - w DT, zaś w DNT - 2800. Z biegiem czasu zwiększać podaż energii, na podstawie zmiany obwodów/ogólnej kompozycji sylwetki. Najlepiej sobie robić pomiary na czczo co 2 tyg. i zdjęcia przykładowo co miesiąc ( w tej samej bieliźnie i pozycji ) jeśli chcesz mieć dokładny wgląd. Białko obniż, za to podbij węgle które są [...]

Same pomiary wystarczą do załapania się na konkurs ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-31 18:23:25

Same pomiary wystarczą do załapania się na konkurs ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-31 18:23:25 Z tago co pamiętam to te młotki, dipsy i pomiary to tylko preludium do właściwego konkursu. Jak to wstawisz do mogą za to byc dodatkowe punkty ;-)

Wrzucę pomiary w piątek, jak wspomniałem drugiego każdego miesiąca zdjęcia i obwody. Taaaak wiem, ze zdjęciami pękłem, już nie mogłem wytrzymać :D Odnośnie omega 3 - czy możesz polecić coś? Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-02-01 13:32:29

W takie pomiary to ja nie wierze i dla mnie noc nie znacza Zbadaj jaki masz poziom na tych 40 a czemu wogole zmniejszyles?badales bedac na tych 60?

[...] osobnik wchodzi na stopień o wysokości 46cm (dla kobiet) lub 51cm w przypadku mężczyzn trzymając tempo 30 wejśc na minutę w ciągu 5 minut. Po tej próbie zostaną wykonanie 3 pomiary tętna, które następnie podstawia się do wzoru. Następnie uczeń otrzymuje punktacje która mówi nam o tym jaką on posiada kondycję. do 55 pkt - zła kondycja 56 - 64 [...]

Teraz wszyscy będą się porównywać i pisać ile jedzą %-) @Autorze - wypełnij pełną ankietę działu, wstaw zdjęcie sylwetki + opisz w bardziej klarowny sposób swój problem. Tego typu pomiary są mało miarodajne więc nie warto zawracać sobie nimi głowy.

Kaloryczności* - nie kaloryki :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-02 16:45:59 Dzięki :-) dzisiaj zrobiłem pomiary i wagę ...... nie wiem co jest grane waga od miesiąca ta sama a wymiary ani mm mniej --:(

Dzięki :-) dzisiaj zrobiłem pomiary i wagę ...... nie wiem co jest grane waga od miesiąca ta sama a wymiary ani mm mniej --:(

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ?

Waga akurat jest słabym odnośnikiem progresu, naprawdę. Rób sobie pomiary, tak jak Domer wspomniał no i zdjęcia np: co miesiąc.

Odpuścić pomiary na tanicie, zbilansować dietę, ćwiczyć siłowo i organizm się "nawróci" ;-)

Od poniedziałku redukcja. Jutro może wrzucę jeszcze aktualne pomiary zestawione z tymi z początku masy i jakąś fotkę . Osiągnąłem wszystkie swoje cele, teraz czas zrobić formę życia ;-)

Dzieki :) :) Ok dodaje na szybciutko obecne pomiary: Styczen 2017 ---> Luty 2018 81.5kg ---> 68.5kg Ramię: 28cm ---> 26cm Pod biustem: 78cm ---> 73cm Biust: 108.5cm ---> 96.5cm Talia: 81cm ---> 70cm Pępek: 101cm ---> 86cm Kości biodrowe: brak danych ---> 94cm Biodra/tyłek (najszerszy punkt): 117cm ---> 106cm [...]