pomiary

[...] tylko i wyłącznie z owoców w dwóch porannych posiłkach Więc sny o jabłkach mają się szansę spełnić Jutro/pojutrze z rana pomierz się i wejdź na wagę i od tej pory takie pomiary rób regularnie co tydzień. Trzeba monitorować postępy lub ich brak P.S. Ja jestem mało uchwytna aż do poniedziałku, bo wychodzę do pracy o 6:45, a wracam nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29-30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74-75 OBWÓD [...]

[...] ze kompletni zanikly kaptury ktore byly widoczne zastanawiam sie czy nie dorzucic ich do treningu choc wiem ze na fbw sie ich nie daje 24.03 Dzis dzien sr ww Zrobile rano pomiary BIC 35.5 35,5 obecnie 35 UDO 61 61 60 WAGA 81 80,6 79.9kg WZRPST 182 182 182 pas 88 87 86 bf wg wagi 18% obecnie 17,7% [...]

NICK: szaunima PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok - 5miesiecy przerwy- 5tyg fbw5x5 - 6tyg przód tył - 8tyg splitu , 3 tyg fbw 15 10 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] normalny posiłek. LUB Na początek dać sobie spokój z interwałami/aerobami? I jechać tak: PON HC/trening/ WT HC/trening/ ŚR MC/wolne/ CZW HC/trening/ PT HC/trening/ SOB MC/wolne/ NDZ LC/wolne/ Siłówka i dieta, po tyg. pomiary i dopiero dodać w razie potrzeby interwały/aeroby? Co myślisz? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-03-23 20:09:48

[...] + cissus kolejne posiłki były ok standard! Dziś sobota tego dnia nie opisuję ale robie totalny luz od jutra zmiana suplementacji dość odczuwalna dla organizmu ;) Robię też pomiary wieczorkiem a w poniedziałek jade na Awf zrobić pomiary tłuszczowe. Zobaczymy co wyjdzie. no a dziś rano do parówek na śniadanie z keczupkiem dorzuciłem ptasie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: harnas15 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

[...] na orbiterku lub rowerku lub wioslarzu Zaczynasz od rozgrzewki ok 5min pozniej 4x interwaly 30sek sprint/30sek wolniej, dobijasz aero do 20min w sumie na rowerku tętno 160 pomiary: biust: 86(bz) pod biustem: 70 (bz) pas: 62(powrócił do normy) ok. pępka 71 ( do normy) biodra 89 (+1) uda:52.3 (-0.7) łydka:31.5 (-0.5) biceps:26 (+1) Zauważyłam,że [...]

chciałam wrzucić zaległe wypiski ale nie mogę się do dziennika posiłków zalogować wiec dziś tylko pomiary poniedziałkowe *** wymiary 21/03/11 ( porównanie z 14/03/11 ) waga: 70,8kg (-0.8kg) biust: 87cm (-1cm) pod biustem: 79.5cm (+0.5cm) talia: 72,5cm (--) pępek: 80cm (--) oponka: 93,5cm (--) biodra: 97cm (--) udo najszer.: 61cm (--) udo środek: [...]

nie wiem z jakiego okresu był to filmik! ile wtedy każdy z nich miał! równie cyplenkov mógł mieć spadki heh i mieć 52cm lub każdą inną.. chodziło o zaczepkę że pomiary są podrasowane a filmik miał ukazać różnicę( wiem że kiespkie porównanie bo ich dzieli 8cm wzrostu voyevoda 193cm-u niego inaczej wyglada przedramię i cyplenkov 185cm) a temat [...]

[...] to bym brał kilogramami:) niestety tak nie jest:/ dzień jakoś poszedł;] bo tylko 5h w szkole;) ide kupić ten spalacz i od jutra zaczynamy test:) 2 tyg równe bez i 2 tyg z:) pomiary co tydzień wagi, obwody na początku testu i na koniec i to samo z spalaczem;) ps dobra ta zielona herbata z miętą:) a i cześć Santi., co tam u Ciebie? jak idzie? [...]

A pomiary? Nie kończ na tak małej ilości powtórzeń, jeśli nie dajesz rady więcej - zejdź z ciężarem

pomiary: 28 luty/dzis talia najwęższe miejsce: 70cm/69 najszersze 84cm/83 biodra 103cm/103 udo 62cm/61 pod biustem 74cm/74 nad biustem 79cm/81 waga 61,9kg/59.7 chyba jakis progres, pewnie zwiazany z utrata wody

4nn, oki. A pomiary są nad dietą zuosnica dzięki za wpsarcie . ehhh faceci

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kar0l88 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

Ile treningów masz teraz w tygodniu? Wstaw pomiary, zobaczymy gdzie przybyło.

[...] - kochana, Ty jesteś szczupla. spadki Tobie chyba nie są potrzebne? :) moja dieta z wczoraj i dziś: w niedzielę zgrzeszyłam kawą z mlekiem i łyżka miodu koło 16. moje pomiary: (tydzień temu, dziś) Waga : 65; 65,1 Wzrost : 167; 167 (bz ) Obwód w biuście : 90; 89 (-1cm) Obwód pod biustem : 72; 76 - musiałam machnąć się z centymetrem w [...]

"U mnie było tak, że ojciec mojego ex wrzucał mi jedzenie na talerz" - troszeczkę złośliwe... Dzisiaj zrobiłam pomiary, nie jestem zadowolona, bo przybyło gdzieniegdzie... ;/ Zastanawiam się ,czy uciąć 100 kcal lub/i dodać takie ćwiczenia na nogi odwodzenie i przywodzenie na maszynie. P.S powoli tracę cierpliwość. Tym bardziej, że [...]

dzisiejsze pomiary chyba widzę też gołym okiem różnice , fajniejszy brzuch i talia i zanikający biust i pupa też jakby odrobineczkę zaczęła się podnosić DZIĘKI OBLI denerwuje mnie jeszcze taka fałdka-zmarszczka na plecach na poziomie talii terco, zdam relację z GPP jak przeżyję Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 08:01:14 Zmieniony [...]

Pomiary - po lewej sprzed tygodnia, po prawej - dziś. Waga: 63.2 - 63.1 (-0.1) Biust: 88 - 88 (0) Pod biustem: 77 - 76 (-1) Talia w najwęższym miejscu: 67 - 66 (-1) Talia - pępek: 75 - 75 (0) Biodra: 96 - 95 (-1) Udo: 55 - 55 (0) Łydka: 37 - 37 (0)