pomiary

[...] nerkowców -masło dodane na końcu to tłuszcz który był w sałatkach, w warzywach z woka, itp, dodałam na oko _________________________________________________________________ pomiary (wczoraj rano): jak dla mnie kręcę się w kółko z pomiarami _________________________________________________________________ plecy: doooobra daję, ale nie żeby się [...]

[...] jak odpuszczę jeden to nic się nie stanie. Świat się nie zawali i ja się nie cofnę. Spotkałam się z koleżanką i zamiast piwka albo winka była kawa i lemoniada. :) Sobotnie pomiary. Idzie baaaaaardzo powoli ale idzie co mnie bardzo cieszy. Wrzucam pomiary i zdjęcia porównawcze z przed wakacji, [...]

[...] się spieszył. Przynajmniej miałam wymówkę żeby nie robić wytrzymki- dobrze mi bez nich, zwłaszcza w te upały gdzie już po rozgrzewce jestem cała mokra. A jak pokazują pomiary moje ciało wcale za nimi nie tęskni :D No i standardowo sobotnie pomiary. (Uzależniona od nich jestem). Rano obudziłam się na głodzie, więc wynik zaskakująco dobry :D [...]

spytam, bo chyba nie tylko ja mam wątpliwości ;-)czy mamy wrzucać co tydzień pomiary?

zastanawiam się, czy nie lepiej ze sztangą thrustersy robić ale będzie mniej bolało lubię ból Zrobiłam pomiary(skleroza złagodniała), ale skapnęłam się, że ostatnie robiłam 4 dni temu (jednak skleroza nie złagodniała ) , bo miałam wtedy poślizg i jakoś tak wyszło. No to wstrzymam się z analizą po czterech dniach Zmierzę się jeszcze za [...]

27.05.11 No to zaczynam od obiecanych pomiarów Pomiary (CZĘŚĆ MIERZONA/Pomiary na starcie-> 10.04->9.05 ->dzisiaj) Waga: 66,2kg-> 65,6kg->66,0kg -> 65kg Biust: 91-> bz.->bz ->90,5 Pod biustem:80-> 79-> bz.-> bz Talia:70-> 69-> bz.->68 Pępek: 81-> bz.-> 80->79 Boczki 89-> bz.-> [...]

Wczoraj DNT, ponad 12 godzin w pracy .... Dzisiaj także DNT, ale postanowiłam wrócic do biegania. Dobrze,że nie porwałam się na dłuższy dystans niż 9,7 km, bo skończyłoby sie spacerem. Pod koniec trasy noga już ostro pobolewała, przez resztę dnia spuchnieta w miejscu uderzenia. Wydawało się,że już jest prawie OK, ale widocznie powrót do pełnej [...]

Nie mam samych nośnych, ale nie wszystkie pomieszczenia mają wejścia z futrynami, niestety ... Obmierzyłam jeszcze futrynę łazienkową, nie jest na ścianie nośnej, ale ma 20 cm szerokości. Znalazłam jednak jedna taką, która ma 16 i wygląda na to,że się nada 8-) Chcialam zamówic takie cos, bo jest najdłuższe, jakie udało mi się znależc [...]

Za progresem w ćwiczeniach powinin teraz pójść progres w budowie mięśni, bo jak się dźwiga tyle samo to też i brakuje bodźca do rozbudowy. rób bardziej szczegółowe pomiary typu udo, bic luzem/napięty, ramiona Miom zdaniem masuj dalej bo jest chudo i płasko

[...] co udało mi się zbudowac. Wówczas rozpoczęłabym redu wcześniej niż w maju. Będę potrzebowała na pewno rad doświadczonych osób odnośnie dalszej drogi- treningu i diety. Ale dopiero zdjęcia i pomiary powiedzą więcej. Na razie nie mam jak zrobic fot całej sylwetki, więc tylko puzzelek ... /SFD/Images/2016/2/20/f2a796bd31c040f48ca7aaacca9ab34a.jpg

na samym początku najlepiej dobić właśnie do tej wartości która Ci wyszła. Zrób pomiary na początku i po gdzieś myśle dwóch tygodniach znów zrób pomiary, jeżeli obwodowo poszło w dół ( nie za dużo ) oraz waga ruszyła to znaczy, że masz jechać dalej, jeżeli stoi w miejscu utnij z 200 kcal lub dodaj jedną sesje cardio ( zacznij bez kręcenia cardio [...]

[...] spełnic inne warunki-wymienione w cześci testowej,dot stażu na forum oraz deklaracji zrobienia dwukrotnie badania składu ciała. Suple dobieracie sobie sami w ramach potrzeby i otrzymanej kwoty , wybranej drogi do poprawy parametru szerokości. Weryfikacja Takiem metody bedzie etap I-gdzie odpowiednie pomiary i zdjecia pozwola to zweryfikować.

[...] polega za zwiuększeniu masy miesni lub przy redukcji-jak najmniejszej stracie.... Wydaje mnie się,że takie badanie jest o wiele bardziej wiarygodne niz poszczególne pomiary,które sa rokione każdorazowo przez inna osobe... A tak ogólnie-to sie bardzo dziwie,że jeszcze nie ma kolejki chetnych...:)Dla zwyciezcy testu jest 2000 zł w [...]

[...] z treningów , oraz filmiki zeby nie było za nudno. A teraz do konkretów : - wiek : jeszcze 33l - waga : 89,6 - bede sie trzymał co pokazał analizator bo bede robił na nim pomiary sprawdzajace - staż treningowy : jesli liczac SW i pakerie to ponad 10lat - najbliższy cel sportowy : jak najniższy %BF - planowana dieta zgodna z celem : jest - [...]

[...] --->74--74 biust---90 --->90 --90 pod biustem---78 --->78--78 łydka ---36--->35--35 jakieś plusy całej tej sytuacji muszą być %-) choć ogólnie dobiły mnie trochę te pomiary suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 warzywa: kapusta, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de584d65b2164e5f99fffd6bc7825ac3.png PS. odkryłam dynię i stwierdzam [...]

Pomiary zrobione. Tak jak przypuszczałam, ubyło mnie w paru miejscach. Różnice są widoczne gołym okiem, mimo iż pierwsze pomiary były robione po śniadaniu i treningu, a obecne z samego rana. Z łydki, ud i brzucha jestem bardzo zadowolona :-)). Niestety biust w zaniku :-{ ,a krągłe pośladki robią się mniej krągłe (choć w lustrze akurat różnicy [...]

[...] nie idzie mi siłowo później). Dzisiaj jeżeli nie będę nigdzie jechać to zrobię stretching. Jutro siłownia. Miska w sobotę nie liczona, reszta dni ok. Zrobiłam dzisiaj pomiary i jest sporo na plusie, mogę mieć nadzieję że to jeszcze poobozowe mięśnie, albo woda. Tak czy inaczej od dzisiaj ucinam makro do B130 T80 W200. Następne pomiary po [...]

[...] (Tu muszę mieć kogoś do asekuracji więc pewnie zamiennie na pompki) 6. Cuban press 4x12 (rozterki analogiczne jak w A6) Rozkład makro obecnie trzymam B120 T75 W200, zrobię pomiary w tą i następną sb coby sprawdzić czy działa - jeżeli tak to następne pomiary będą po @. Psychicznie lepiej się czuję mierząc się rzadziej. Po ogólnym checku formy [...]

Kermit... a powiedzmy kończe cykl HST i zaraz po cyklu robie pomiary maxów, następnie przerwa (SD) i znów HST? :> bo nie bardzo kumam gdzie umieścić te pomiary maxów :P

zdrzała rób sobie pomiary co tydzień, dwa na początku. Może nie tyle waga ile cm i patrz w lustro. Wtedy łatwiej będzie Ci kontrolować dietę, bo będziesz widzieć czy idzie w dół odpowiednio czy np nic się nie rusza albo wręcz idzie w górę. Myślę, że taki pomiar co dwa tyg jest najlepszy. Na pewno nie waż się codziennie bo popadniesz w paranoję:) [...]