25/09/2014 Miska i pomiary Niby sa minimalne spadki w porownaniu z ostatnim pomiarem, ale dzis rano okazalo sie ze nie mieszcze sie w moje "sluzbowe" spodnie. Szlag by to trafil!!!{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11c7462856fc423d8c2374b96717b10c.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d5c9987dd24ac59263a4d38d32daea.gif
[...] Tak to leżę brzuchem do góry i opyerdalam się bo kobiecie nie wypada się pocić i męczyć. No czasami porozciągam się by trochę się wysmuklić. \-)\-) A teraz bardziej serio, pomiary po odwodnieniu wyglądały tak: data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@/ 22.07/ 30.07/ 11.08@/ 01.09/ 08.09/ 15.09/ 21.09 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ [...]
26 września 2014 DNT Wrzucam wiosło do korekty: https://www.youtube.com/watch?v=5VnnKxtALAU&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg I link do ostatnich filmików, co by się nie zawieruszyły, a zależy mi na ich ocenie: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82olata%2Fejpi%2Frok_str.30-t1011172-s36.html#post10 Pomiary Biust: 83/84,5 /83/83 Pod biustem: 71/71/71/70 Talia: [...]
POMIARY Gdzieś, tam pod sadłem czuje umięśnione plecki, silne ramiona, mocne mięśnie brzucha oraz twarde uda. Wystarczy dalej palić tłuszcz i będzie git:-) Pomiar w pod biustem wykonywałam kilka razy, nie wiem skąd taka zmiana, ale czuję po marynarkach, że tam rosnę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad2f27e6c4645cc8b792ea62a6b0a3f.png
27 września 2014 Siła idzie bardzo ładnie. Jutro pomiary- zobaczę co się dzieje z ciałem :-). Prosiłbym aby ktoś ocenił technikę w mc :-)) ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW A 1) przysiady 5x5 95kg 2) wyciskanie na plaskiej 5x5 75kg 3) martwy ciag 5x5 95kg 4) uginanie [...]
to może obciążenia dołóż? kombinuj na wszystkie strony, bo klatka powinna rosnąć, może po prostu nie masz cierpliwości, zrób pomiary dziś wszystkich partii i za miesiąc i zobacz czy cos sie zmieniło. Pamietaj zeby dokładac kcal
Pomiary Okres sobie poszedł i od razu lepiej to wygląda ;-) No i w tym tygodniu jadłam mniej ze względu na chorobę, ale i tak ładne spadki wszędzie, oby się utrzymało. Łydka to nawet 39,3 ale już się na bawmy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a401a13dd9b4f5c92652b76115cb603.png 28 IX DNT Dzień bez ćwiczeń i liczenia miski. ;-) Zbieranie sił na [...]
TYDZIEŃ 3 Dzień 20,21 27.09,28.09 27.09 Trening klatki 1. Wyciskanie na ławce poziomej 20/22.5/25/27.5/30 R8/8/8/6/3 20/20/22.5/25/27.5 kg R 8/8/8/8/5 20/20/22.5/25/27.5 kg R 8/8/8/8/8 20/20/22.5/25/27.5 kg R 8/8/8/6/6 2. Wyciskanie na ławce kąt 30 20/20/20 R8/4/6 20/22.5/225 kg R 8/4/6 20/22.5/25 kg R 8/6/6 20/22.5/25 kg R 8/8/4 3. Maszyna [...]
[...] minut bieg do koleżanki z bananem w łapie :D micha czysta ale też juz nie było kiedy policzyć sobota 27 września- dzień aero - bieg w terenie 25 minut interwały 3/2 micha i pomiary poniżej niedziela 28 września trening siłowy - 4 obwody 1) plank max czas 28s/27s/28s/29s 2) Martwy ciąg z hantlami 15/15/15/15 (17kg na reke ) 3) Wykroki z [...]
jak dlugo jestes na tej diecie/rozkladzie? jak jadles wczesniej: BTW i kcal? jesli dopiero zacząłes redukcje, to mogla zejsc woda, stąd te 2,5kg mniej. obserwuj lustro/pomiary. zwaz sie za tydzien/dwa, jesli nadal bedzie szybko spadac- podnies nieco kcal
[...] dodaję do wszystkiego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6287315d3ecb4db8b829de6814fabd3f.png Mama zobaczyła mnie po miesiącu i ponoć schudłam o połowę. Słyszę to za każdym razem, gdy skądś wracam %-)... Jeszcze pomiary z soboty: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2de8365c61834dce9ee1a411c8c0ccdd.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-09-29 22:46:31
[...] treningiem strzelic ? Teraz u nas sa dwie ta co Ty masz i jeszcze taka: http://www.tanitapolska.pl/tanita-waga-analizator-sc-330-s-wersja-bez-kolumny.html Trenerzy robia pomiary na tej drugiej z wydrukiem, patrząc na cene na ceneo wydaje się być dobra a nie wiesz ile margines błędu przyjąć ? Badałem się ogolnie 3 razy, na początku redukcji [...]
Jak zwykle zapomniałem o najważniejszych informacjach :) Dokładne pomiary zrobie w weekend, waga zadziwiająco niska bo 77kg, gdzie ostatanie 4 tygodnie, to było jedzenie "na oko". Zdjęcia też słabej jakośći, niestety mój telefon na już kilka lat, z ważniejszych rzeczy fałdomierz pokazuje +/- 7.5% fatu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-02 [...]
Siema. Postanowiłem że będę robił aktualizacje np co 2 lub 4 tygodnie z tym jak wygląda trening, dieta, waga, wymiary itp. Nie ma sensu pisać codziennie postów ;) Pomiary zrobię w niedzielę Dorzucę jakieś jedzonko i patyki Nogi obecnie: wtorek + piątek czwórki i dwójki, łydki 3/4 x w tygodniu - co 2gi dzień [...]
Pierwszy zły - to na pewno Pomiary robi moja narzeczona, łapie ze 3 razy i sprawdza czy się potwierdzają wymiary Czy buduje - wątpliwa sprawa, trochę lipa, że wyniki z tego kalkulatora nie są zbyt wiarygodne, bo sam dla siebie chciałbym mieć rzeczywisty obraz jak procentowo wygląda. Mam jeszcze wagę "tanita" która bada parametry poprzez impula [...]
Gdzie Ty widzisz "przybyło mnie" :-? Od miesiąca (czyli odkąd masz tutaj dziennik) masz stałe pomiary z różnicą +/-1cm. Zrozum to nie jest tycie/rośnięcie/przybywanie. Piszesz, ze chcesz zdrowo jeść i nie tyć. Nie tyjesz i zdrowo jesz. Nie rozumiem o co Ci chodzi, czego wiej oczekujesz bo w tej chwili osiągnęłaś to co chciałaś. Wychodziłaś z [...]