[...] analizie ktora do porównania wrzuce tez pod koniec testu PARAMETRY NA STARCIE Analiza obecna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cb0ac850200404aac501647d2c55cb9.jpg Waga i pomiary niedziela na czczo Waga 78kg BF% 14,4% Klatka 116cm Ramie 37cm Biodra 96cm Przedramie 30cm Pas pod pępkiem 85cm [...]
SFD/Images/2015/7/26/1ca0da2a7eb947f583c533f14673e8ab.jpg Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie na pewno bardzo przyda się w przygotowaniach do startu, a ja ze swojej strony postaram się odwdzięczyć rzetelnie przeprowadzając test wybranych [...]
Oj beatta robisz mase wiec luz z tymi pomiarami nad nadmiarem przyrostow bedziemy czuwac . A po pomiarach zaczniesz brac kreatyne. Masa tez nie robi sie w jeden dzien co tydzien pomiary maja byc i bez paniki
19.09.14 Pomiary z dziś. Patrząc vs początek roku, to jest dobry rozmiar więcej, albo może i dwa. Pod koniec miesiąca podsumowanie będzie trzeba zrobić z fotkami, ale obawiam się, że dużej zmiany nie będzie - po prostu przytyłam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de407032cf0840b8bddb4abf52915ed6.JPG
Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 cm Teraz jestem zaskoczony bo jeszcze wczoraj waga była 79,9 kg a pas 81,5 cm po czwartkowej wyżerce. Dzisiaj rano, czyli w tej samej porze i tych samych warunków mierzenia - waga [...]
[...] czysta, nieliczona - jadłam jak miałam ochotę. Dzisiaj za to dużo lepiej, ale jeszcze nie idealnie, więc trening odpuszczam - zobaczę jak się będę czuła jutro. :-)) No i pomiary zaległe: Biust: 83/84,5 /83 Pod biustem: 71/71/71 Talia: 63/64/63 Pępek:69/72/69 Biodra: 92,5/92,5/93 Udo: 52,5/52,5/53 Fałda policzek: 10mm/10mm/10mm Wróciło do [...]
Pomiary obwodów ciała i obserwacja w lustrze. Raczej nie masz co się obawiać, że pomiar obwodu w pasie może być mylny. Z mięśni brzucha i prostownika pleców nie poleci aż tyle żeby zmylić wyniki %-)
pomiary wydaje mi się że od poniedziałku wrócę do normalnego życia oraz mam wielką nadzieje że skończą się kłopoty jakie mam z przedszkolem. Nie pisze co jem staram się by jeść czysto i wyjadać pełną miskę jednak w czwartek miałam takiego stresa i nerwy że poza śniadaniem zjadłąm jeszcze na wieczór czekolade a w piątek ciąg dalszy wielkich nerwów [...]
[...] porządku mi się ćwiczyło. WYCISKANIE ... tak... Dzisiaj mi nie wyszło, zaczęłam z impetem, ale potem opadłam z sił. Michę wrzucę wieczorem, bo jeszcze niepełna. A na dodatek pomiary. Sama nie wiem, mam wrażenie, że wszelkie zmiany które są na wadze/cm to woda, której gromadzę okresowo sporo .... [...]
Obliques do tej pory mi szło- jak widać tam niżej, ale to dziś był taki dzień (tydzień?) słabości. Do wznosów rozgrzewam się robiąc wznosy w różnych kombinacjach- zwykłe, z nogami wyżej, z plecami wyżej, na jednaj nodze itd. Wszystko, żeby tylko zminimalizować kontakt z tą ciężką sztangą. I nagram, bo już kolejny ten trening będę robić w [...]
PODSUMOWANIE TYGODNIA Pomiary robię zawsze na czczo w niedzielę rano (ok. 10). BF: Niby nieco spadł. Za tydzień wrzucę zdj, to może będzie jakąś różnicę widać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/833a5dc1d4d2455f9fd1a3dfdf9c088a.png Wymiary: Waga stoi miejscu, ale skoro mięśnie rosną to jest ok. Cieszę się, że już się ta waga tak nie leci w górę po [...]
[...] ale dużo tego nie było http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-09-20 niedziela 21.09 DNT dzien lajtowy,przy garach, znóww podjadanie ale jakoś sie mieści w bilansie http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-09-21 i sobotnie pomiary - w tym tygodniu tendencja spadkowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0439e89a75f4a5e93b3a4941c58e67f.jpg
Poniedziałek MASA Taką prawdziwą mase zaczynać będe od przyszłego tygodnia , w tym oczywiście będe trzymał diete na tych 3600 kcal , w ten weekend zrobie pomiary i postaram sie podkraść komuś fona albo aparat żeby zrobić zdjęcia w podstawowych pozach żeby były dla porównania.Co do mojego samopoczucia to wstałej dzisiaj bez sił ledwo co zjadłem [...]
SIEMANKO No to koniec laby treningowej skończył się 15.09 :-D Miskowo nie do końca %-) Ale w związku z tym, że obwód mojego pasa zbyt szybko rośnie :)) wracam z dziennikiem na dobre! Pomiary z 15.09 (napuchnięta byłam strasznie, za mało piłam, za dużo węgli, biała mąka, dodatkowo przed @ - combo boskie 8-O ) z 21.09 dół schodzi, za to pas i talia [...]