pomiar

Dziś podsumowanie miesiąca treningów: Waga 81kg -> 84,3 kg Wymiary Klatka: 98 cm -> 100 cm (+) Pas: 84 - bez zmian Udo : 58cm - 62 cm (+) Łydka: 39cm - bez zmian Biceps: 37,5cm - 38 cm (+) Przedramię: 30cm - 32 cm (+) Dodałem jeszcze dziś jeden pomiar obwód na wysokości barków - 125 cm To tyle na tą chwilę

Iza, jutro z ranca sie zwaze i pomierze, ale imo nic nie zeszlo. mam wage juz swoja wlasna wiec pomiar moze byc lekko inny choc...ost sie zwazylam w pt bylo 69.6kg, a na silce po dojachaniu rowerem 69.8kg wiec blad pomiaru znikomy. Staram sie byc cierpliwa, wyluzowac i dbac o siebie. Nie myslec:musze schudnac, bo ida wakacje...Przeciez [...]

[...] Musze sie w koncu wziasc za siebie bo co spogladam w lustro to jest gorzej i juz powoli sie wkorwiam jak widze ze coraz gorzej wygladam W planach mam jeszcze tydzien splita, pomiar maksów przez drugi tydzien i 2 tyg. SD. a potem na wakacje HST. Ale to jeszcze narazie sa tylko plany a z tym to u mnie róznie bywa Jeszcze tylko 2 dni szkoly z czego [...]

ja ostatnio mialm pomiar cisnienia, to wyszlo mi 140 90 wiec wiesz Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-06-04 22:48:10

Masz problem z łapą, sugerujesz ze dominuje triceps a pomijasz najwazniejsza rzecz- pomiar fald. Zmierz a biedzie czarno na bialym, co naprawde lezy a co nie.

Ankieta z postu podwieszonego, a konkretnie pomiar fald.

koles08 dałem sog bo się należy za całokształt i od teraz wiem że mogę dawać :D ------ oliwa z oliwek ciąg dalszy... Mam wagę z dokładnością do 1g a chciałbym lepszy pomiar. Ile waży oliwa na łyżce w której mieści się 15 ml wody ? Ile waży litr oliwy?

I super takie rzeczy czesto same sie "lecza" ale ty jedziesz bardzo rowniutko z ta dieta kiedy pomiar?

Pomiar w niedzielę,bo co niedzielę robię ale nie wydaje mi się,żeby coś zeszło no tak jakoś całkiem całkiem w tym tygodniu mi idzie oby jeszcze taki weekend był,bo w weekendy to gorzej mi idzie jak nie mam rozkładu dnia praca,siłka itp. ale nie ma co gdakać na zapas

Niestety w tym tygodniu wypadłu mi oba treningi obiegowe no ale cóż sytuacje nieraz zaskakują. Mimo to troche poleciało więc nie zmieniam kaloryczności. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ [...]

[...] sprintem od 3 dni mam 19 lat 28 czerwca kończę 20 :) ważne ok 81-82 kg bo na siłkę chodziłem z 4 lata , ale jednak bardziej mnie ciągnie na sprinty 3 dni temu zrobiłem sobie pomiar tak na ok 105 m dla pewności i miałem 13,3 ale mierzyłem czas wiec możne był by lepszy czy na pierwszy raz to dobry czas. Mam kumpla co trenował bieganie ale wioł się [...]

na oko to Miałem na myśli, że trener sprawdził ile mam tłuszczu w okolicy mostka, wiadomo że bardzo dokładny pomiar to nie jest ;P Przy czym ufam doświadczeniu trenera, zna się na rzeczy... :] a jak jest rzeczywiscie 18% to ckd nie jest dla Ciebie Hmmm, na innym forum był artykuł tn. CKD opisany na podstawie osoby ważącej 100kg z około 20% [...]

w okolicy mostka? dziwny pomiar w sumie standardowo mierzy sie w innych miejscach - pod lopatka, na tricepsie, na lydce i na brzuchu... z 20%bf mozna zejsc normalnymi sposobami, lekka korekta diety, zwiekszona iloscia wysilku fizycznego... a nie specjalistycznym programem dietetyczno-zywieniowy jego najlepiej wprowadzic gdy wlasnie te proste [...]

Miałam się szybciej zabrać, ale jakoś nie było za bardzo kiedy, więc dopiero dziś Pomiary dzień 27.06: waga 56,2kg, (-0,4), (-1,8) łydka 35cm (+0,5), (-1,0) udo 55cm (-0,5), (-1,5) biodra 82cm (-2,0), (-3,5) talia 68cm (-1,0), (-3,0) biceps 26cm ( bz ), (+1,0) Uwagi ogólne :) Waga lubi strasznie skakać, jeden raz [...]

a tu koles z bf 4,5% profesjonaly pomiar w sumie wyglada podobnie do ryana film podczas pomiaru http://www.youtube.com/watch?v=_uh98rfw-8k

=== Dzień treningowy 6 === Trening w pełni wykonany, zrobię małą modyfikację - w sobotę zmniejszę deficyt do 200 kcal, w niedzielę deficyt bez zmian i pomiar - zmniejszę węgle zastępując je tłuszczami.

[...] będe skazany teraz bo ostatnia hantla z normalną ,,rączką,, to 47,5kg później tylko dwa ciężary 54 i chyba 60 .Oczywiście jeśli dam radę utrzymać w dłoni. Wróciłem właśnie z pomiarów moich maksów w 15-tkach , poszło różnie Nie zmierzyłem MC bo nie był by to rzetelny pomiar Od kilku dni bolą mnie pachwiny od treningu MC w sumo coś jakby ścięgna [...]

[...] do cyklu HST nie zdecydowałem się zrobić martwego ciągu . Dopadła mnie lekka kontuzja w pachwinie i poniżej jej, coś jak naderwany mięsień albo ścięgno . Spróbuję zrobić pomiar w środę jak będe na siłach. Deadlift to dla mnie istotne ćwiczenien dla tego muszę być w formie aby określić ten maks w miarę rzetelnie . Przysiady ze sztangą na karku [...]

Wypełnij ankiete, głownie chodzi o pomiar fałd. Fotka tez ew. by sie przydała, ale faldy najważniejsze.

przy bf15% kraty raczej nie zobaczysz musisz po prostu zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej chociaz nie wiem czy taki pomiar jest dokladny