pomiar

wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku nie chcę zdradzać ile waże, bo pomiar nie był wiarygodny (wieczorem po kolacji i w spodniach) miałem się nie ważyć no ale nie wytrzymałem ;P ale jak narazie dopiero raz dziś dzień nr. 37... coraz ciężej trzymać diete no ale już nie długo jeszcze około 12 dni później wrzucę opis treningu wczorajszego, [...]

Mam taki pomysł żeby mój stary licznik rowerowy użyć do pomiaru kadencji czyli obrotów na minutę korby. Jaką wartość obwodu należało by wpisać do licznika żeby na prędkościomierzu wskazywał obroty na minutę?

Jakoś udało mi się zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 15% więc skupmy się na masie Z tym brzuchem to mogą być przywidzenia bo wywala mi bebech po jedzeneiu Pomiar wykonałem dość sumiennie nawet dodałem trochę. Czekam na więcej sugestii by móc finalnie poprawić dietę. Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-03-22 09:01:09

To teraz ja sie pochwale Waga spadlo TYLKO 3kg Z pasa zeszlo jakies 5-6cm Pomiar wykonany na wysokosci pepka to tak 6-7cm Biceps spadek o 0.5mm Musze powiedziec ze sylwetka sie poprawila i to znacznie tylko zastanawiaja mnie te liczby... jestem zupelnie zadowolony jak na 5tyg.walki W miecha zrobilem to co sobie zaplanowalem czyli zapiolem [...]

[...] wiem ze wodoodporności niektórych modeli nie jest gwarancją na bezpieczne korzystanie z nich w wodzie. Prosze o podzielenie się doświadczeniami w tym temacie. + ten plus( + pomiar ciśnienia) właściwie powinien być osobnym tematem ale po co śmiecić, dla tego zdecydowałem się na umieszczenie tego pytania tu--- Czy jest taki pulsometr bądź [...]

[...] barkami i jednoczesnie zyskać jeden dzień na regeneracje więcej, ponieważ oprócz siłowni dochodzi jeszcze basen i rower/trucht. wiek 22 lata. staż 4 miesiące, 184 cm ostatni pomiar 80,5 kg teraz wygladać to by miało tak... 1. Pon: klatka... -ławka płaska 4* 12,10,8,8 -wysiskanie sztangielek skos 4*12,10,8,8 -rozpiętki na ławce skośnej 15st. 4*12 [...]

[...] ten wskaznik. Mierzenie na tzw palec to powszechna metoda stosowana w medycynie i sporcie. Oczywiscie lepsze sa sportestery ale jak ktos nie ma to najlepszym wyjsciem bedzie pomiar tetna klasyczna metoda. Sa pewne wzory ktore niby mowia nam o tym jak wyglada dla nas tetno tlenowe ale dla mnie sa malo przekonywujace, za duza rozbierznosc w tetnie [...]

Aparat cyfrowy Canon a540 6.0 mln pikseli Stan jak nowy(używany 5 razy).4x zoom, karta pamięci 512 mb.Ładowarka, 2xbateria. http://www.fotoaparaciki.home.pl/allegro/aukcje_fotoaparaciki/canon_a540/00.jpg http://www.fotoaparaciki.home.pl/allegro/aukcje_fotoaparaciki/canon_a540/02.jpg Kompaktowy aparat cyfrowy o dużych możliwościach. 6 milionów [...]

Ogólnie chleb żytni pełnoziarnisty lepszy od Wasy, ale może warto inaczej zaplanować te węgle(ryż brązowy, płatki owsiane, kaszy jeszcze brakuje). Mi np: odpowiada po trenigu porcja odżywki białkowej z płatkami owsianymi i bananem. Zazwyczaj nie narzucam, ale sugeruję z dostępnych na forum takie rozwiązanie: [...]

[...] z masy, to jedynie tłuszcz. 3. Siła - niezmiennie do przodu. Na klatę zaliczone już 3x112,5kg, a wcale nie mam zamiaru na tym poprzestać . PS. Za tydzień wykonam pierwszy pomiar obwodów, celem zbadania co poszło do przodu po pierwszym "survivalowym" miesiącu. PS2: "Na koncu artykulu jest napisane: Serdecznie dziekuje [...]

Pomiar robię rano po wstaniu z łóżka . Ten zbyt duzy spadek zapewne jest spowodowany odejściem wody oraz zmianą kaloryczności diety Po treningu też jej banana z odżywką białkową (od wczoraJ) w ostatnim posiłku myślę (21.oo) dać chudy biały ser 125 g pomidor 250g (trochę drogi ale bardzo je lubię) Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g Oliwa z oliwek 5 [...]

Dzisiaj zrobiłem sobie pomiar. Po dokładnie 2miechach ćwiczeń (nie licząc 1 tygodnia) w bicku przybyło mi 3cm, a w klacie 6cm. Ćwiczyłem z dobrym planem ale bez diety i supli. Za diete i suple wziąłem sie wczoraj i wszytsko rozpisałem. Te przyrosty które podałem to całkowicie prawda, chce sie dowiedzieć czy to dobre wyniki jak na same ćwiczenia [...]

Klack no w przypadku bica to wiadomo ze trzeba napinac, ale klatke wydaje mi sie ze juz nie. np jak kupujesz koszule w sklepie to tam masz rozmiary od dajmy na to 85 wzwyz, i wydaje mi sie iz jest to pomiar na luzie.

[...] też poszły znacznie, poza tym to cudowne uczucie zmęczenia po treningu...moj plan jest bardzo dobry i planuje dalej pracowac podobnym, zrobie tylko zmiany kosmetyczne pomiar maksow 2tyg przerwy i wio dalej :) SUPLE: ogolnie musze napisac ze jest to podstawowy a zarazem wystarczający i ekonomiczny zestaw supli i efekty oraz samopoczucie [...]

[...] i polecialem na trening. mi tez sie u siebie plecy najbardziej podobają klatka plecy i ramiona poszly wyraznie do przodu. zmieniam troche liste cwiczen, od poniedzialku pomiar maksow i 2tyg przerwy. pozniej dieta weglowodanowa na sucha mase 4300kcal i sporo aerobow. do co suplementacji to nie mam planów jeszcze ale bez kreatyny bedzie. [...]

Te dobre zaczynaja sie raczej od 500zl -wzwyz. Magnetyczny, konstrukcja oparta na solidnych rorkach, pomiar szybkosci, regulowane obciazenie, znoszenie duzych obciazen, pomiar zuzycia kcal to bzdet. Dla kazdego bedzie wygladac to inaczej.

[...] orbitreku na najmniejszym obciazeniu ok 50min (to tak na poczatek).chce zgubic tluszcz z okolic ud. czuje wysilek, poce sie, naprawde staram sie solidnie zmeczyc...jednakze pomiar pulsu na przyzadzie pokazuje mi maks 75! a czytalam ze w mopim wieku (22) powinno to byc minimum 150 zeby trening byl efektywny. czy cos robie zle??? czy moze przyzad [...]

Zwyra prawdopodobnie mierzysz tetno na rowerze a to czesto nie obiektywny pomiar. Sprobuj sama zmierzyc w czasie 30s i pomnoz przez 2. Pomiar na nadgarstku lub szyji(zyla szyjna wspolna). Dokonaj tego 2i3 palcem,patrzac od strony kciuka. Zobaczymy co wyjdzie.

chwilowy Dzięki! No tak jak myślałem, bo już przy innych ćw. praca bicepsa i tricepsa jest dużo mniejsza. Ja ćw. przez Ciebie wymienionych nie bedę robił, bo nie mam takowego sprzętu. Więc bic, tric od poczatku ps. dzisiaj pomiar maxów dla 15

oook, zrob pomiary obwodow (waga niekoniecznie), sprobuj pociagnac na takim odzywianiu jakies 2 tyg., nastepnie znow wykonaj pomiar, bedziesz mial jakis obraz -czy zmieniac diete (zwykle trzeba zwiekszyc deficyt kalorii, albo odejmujac je z posilkow, albo zwiekszajac aktywnosc, druga opcja oczywiscue korzystniejsza) pzdr