pomiar

Ja zawsze kładę palec na szyję i mam najdokładniejszy pomiar. Akurat aparatura do pomiaru pulsu nie jest skomplikowana i powinna dać radę chińszczyzna za 50zł z allegro. No ale twój wybór.

[...] sztangielkami 3s 15, 12 i 8 do 22kg - Młotki 2s 10 i 8p do 25kg - Uginanie z wyciągiem dolnym z pauzą w szczytowym napięciu m. 3s 15/10/10+drop Wczoraj na siłowni robiłem pomiar na wadze tanita, taką co mierzy przez stopy i dłonie. Wyszło 99,9kg i 5,4% tk.tłuszczowej xD chciałbym aby tak było ale chyba nie do końca. Choć wyniki innym osobom [...]

Dzięki na ocenę, we wtorek robię pomiar i zobaczymy ile będzie. a jak znów jakieś kosmiczne liczby to poszukam innego miejsca na takie badania %-)

[...] Męczone 8km, mimo iż siły miałam od 2km marsz-bieg. Znów pojawił się bardzo silny pulsujący ból głowy. Boję się że to nadciśnienie tętnicze. Wizyta u neurologa już niebawem. Spróbuję zdobyć ciśnieniomierz jak będę za jakieś 2 tygodnie u siostry to będę regularnie mierzyć. Kilka dni temu robiłam pomiar na okresowych badaniach w pracy- było 130/90.

[...] muszę się wysmarkać albo odkaszlnąć to co siedzi mi na płucach, ale już jest git :-) Wczoraj wieczorem zmierzyłem bicki i wyszło +1cm w obu 8-) Nie wiem czy to wiarygodny pomiar ze względu na inną porę pomiarów niż zwykle. Jutro rano zmierzę i okaże się czy mnie przykoksiło ;d TRENING Nie pamiętam wszystkich obciążeń,dlatego części nie podałem [...]

[...] Activlab i można pić leucynkę w dużych ilościach ;D :) Oczywiście porcje są rozdzielane w ciągu dnia, jedynie zaraz po porannym cardio na czczo piję dwie porcje. Dzisiaj pomiar uda pokazał już poniżej 57cm-dla mnie to baaaardzo mało biorąc pod uwagę,że w maju było coś ok. 62,5/63cm. Bicki też obwodowo zleciały(to mnie akurat nie cieszy :P) [...]

A ciekawi mnie jeszcze jedno. Jak wygląda taki pomiar metabolizmu? Nie znalazłam w internecie ofert siłowni, które go wykonują (szukałam w okolicy Wrocławia, bo tu mieszkam). Zastanawiam się też czy w moim menu powinno przeważać białko czy węglowodany? Chodzi mi głównie o odbudowę organizmu.

[...] była klatka:-D), który w końcu mogłam wykonać na porządnym obciążeniu i nie bolały mnie stawy. Pomiarów obwodów nie robię, ponieważ kieruję się efektem wizualnym. Jedyny pomiar jaki wykonuję to talia i tak jak już pisałam wcześniej obwód w talii zmniejszył się o 2cm ;D Ruda_29 Pisałam już wcześniej o odczuciach przy stosowaniu TL. Nie ma [...]

pomiar pod pachą jest nierzetelny przeca

no to kurde mam pecha, 4 szpitale, trzy różne województwa i zawsze pomiar w czeterch literach :-D

Mam dziś ambitny plan zabrać się za książkę, którą poleciła mi obli, więc obowiązki wypełniam teraz:-). Pomiary WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 06.10.2013 51,2 88 72 [...]

[...] {{:-( Bo się okazało, że mój procent tkanki tłuszczowej to (uwaga!): 32%8-O88-O . Naprawdę mam nadzieję, że to nieprawda... dziewczyny ze spamu zdołały mnie przekonać, że pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą wagi jest bezsensu, ale i tak mnie to jakoś zaczęło stresować. Ja wiem, że u mnie jest mało tych mięśni, ale jakoś +30% wydaje mi się [...]

[...] do miski i treningow wszystko poszlo w/g planu (trening i miska)przez caly tydzien po srodowym treningu troche bolaly nogi. czwartkowe aeroby bardzo ciezko przez to szly. czulem te nogi jeszcze w piatek. sobotni pomiar wagi 94.8 spadek -1.7 w okresie 2 tygodni( w tym byl 3-dniowy czit) Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-10-19 23:59:45

[...] wymiarów, bez zbędnego pyerdolenia (a jestem w tym mistrzem). %-)%-) 1. WYMIARY. Obwód biustu 29.09: 95,5 08.10: 94,5 13.10: 93 20.10: 92,5 Różnica od ostatniego pomiaru: -0,5 Obwód pod biustem 29.09: 71 08.10: 70 13.10: 68 20.10: 71 Różnica od ostatniego pomiaru: +3 Obwód talii 29.09: 73 08.10: 72 13.10: 70 [...]

[...] mamy rozpietość pleców. Miare prowadzimy na plecach tak by była w najwyższym miejscu,ożna jak najbardziej rozszerzac plecy-byłe miara była prosto-miedzy skrajnymi punktami pomiaru.Miara oplata nam całą klatke piersiowa,wiec nieistotne jest by na plecach zaczynała sie od zera-obojetnie jak wypadnie-liczymy pełne centymetry do wyniku rozpietości. [...]

1.DNT Trening A. Rozgrzewka i rozciąganie jak zawsze - po 15 minut Miałam małą sztangę, której ciężaru nie znam na razie, szukałam info- w zależności od producenta ważą 7-12 kg podobno, więc liczyłam sztangę jak 10 kg. Następnym razem zapytam, albo ją zważę, bo myślę, że na siłowni jakaś waga jest ;) A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 12x 15 [...]

Kontroluj wage. Pomiar wagi zrób np. jutro na czczo, jedziesz na diecie tydzien i za tydzien np. w niedziele rano na czczo sie zważysz. Waga w góre - obetniesz kcal, jak za szybko spadnie to coś dodasz. I trzymaj makro. Nie podjadaj. Co zjesz wliczaj. Rób to uwąznie i staraj sie dokładnie. Potrzebujesz dużo cierpliwości i czasu. I zap*****laj na [...]

Nie martw się jak waga podskoczy do góry..Sprawdzaj w większości definicje/pas ewentualnie pomiar Bf'a co jakiś czas ;]

Jak robisz pomiar klaty? Na wdechu??

[...] 10cm moja waga 67,5kg wykonałem 16 powtórzeń,także nawet nie miałem na tyle siły żeby wykorzystać regulaminowy czas 90s https://www.youtube.com/watch?v=4K5D1qpA8ZU punkt3.pomiar rozpiętości najszerszych mój wzrost 170cm wskazanie miary to 72 - 28 = 44cm http://i42.tinypic.com/n21gsy.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-18 10:34:32