[...] treningu: 90 min Pompa - 3/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 5/10 Trening dobry ale nie z tych męczących. Nadal mam domsy po środowych nogach;-) Chodzę trochę sztywno|-) Miałem pomiar BF bo nie byłem zadowolony ostatnim ( pisałem o spuchnięciu i zejściu żył) - teraz wynik wg mnie był bliżej prawdy - 15,6%. do końca kwietnia powinno być +14%. Forma [...]
Saida staram sie wpisywać - w ostatnim treningu większość było tylko z masą ciała, z tym wyciskaniem na nogi nie bylem pewien ile zalozyc i trochę kombinowałem dlatego nie wpisałem. Domer - tak będę musiał zrobić, bf% nie liczyłem na dokładny pomiar, ale miałem nadzieję, że będzie jakiś punkt odniesienia.
[...] Cycling(nie wiedziałem nawet, że coś takiego jest - sam modyfikowałem LC i patrzyłem jak działa). Przy wzroscie 182cm i wadze 88kg spadłem na 77kg. BF spadł z 25 na 11% - pomiar przez tę samą wagę więc w jakimś tam stopniu coś obrazuje. Na tym wymyslonym CC wpadłem w sidła - nie zwiększałem kcal - zwiększąłem węgle, ale zmniejszałem tłuszcz. [...]
[...] u Rodziców bo jutro do pracy dopiero od 14:00 do 22:00. Dieta Dzisiaj generalnie jadłem jedno danie + sernik cały dzień :D Rozpiska więc monotonna. Jutro już będzie normalniej. Trening Brak, ból pleców Dodatki - coca cola zero Jutro wybiorę jakiś najbliższy możliwy dzień na pomiar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c13f9c71ca4748be73ec1c2b911fea.png
Na 230 stronie zdjecie jak to wyglada :P Pomiar na Athleticu można między bajki wsadzić ;) Ale na standardzie spodziewalem sie ze mniej bedzie :D http://images64.fotosik.pl/851/6632d2ca54d3b314.jpg Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-06 21:51:45
Ja używam tego z ciekawości, pomiar BF pokazuje jakiś trend więc coś tam mierzy. Jak wyjdzie Ci coś sensownego to daj znać. Ja kupiłem wczoraj dwa inne sery pleśniowe żeby przetestować :-).
[...] Wtorek Góra power środa off czwartek Hipertrofia nogi piątek Hipertrofia / Klata + coś Sobota Hipertrofia / Plecy + coś PS : Jak narazie Wpadło 300 g kury grillowanej warzywa i mleko do kawy. Acha jeszcze Daje Wage z czasem startu tej miski za tydzień dam nowy pomiar 77 kg Pas 87 cm Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-07 18:02:37
No właśnie, dlatego mimo bycia facetem zakładam temat w dziale Ladies:) Napiszę co wiem, ale niestety nie będzie tego dużo, mama się po prostu wstydzi powiedzieć. wzrost: ~165cm waga: >100kg (na pytanie, dużo powyżej odpowiedziała "dużo") Podejrzewam, że wygląda mniej więcej tak: [...]
Pomiar składu ciała, BF 12,8% wydawał mi się wysoki biorąc pod uwagę że kable wszędzie się pokazują tu fota bez jakiejkolwiek pompy a żyły i tak na wierzchu :) http://images61.fotosik.pl/853/99e3277a44d5cf05.jpg
[...] Miałam nadzieję, że łydki się wysmuklą przy bieganiu, mam jednak wrażenie, iż tylko bardziej puchną... Moja waga: 69-74 kg (waha się strasznie, zależnie od dnia, ostatni pomiar wskazywał 73 kg) Wzrost: 173 cm Wiek: 20 lat Talia: 74 cm Brzuch: 89 cm Biodra: 109 cm Udo (w najszerszym miejscu):64 cm Łydka (w najszerszym miejscu): 40 cm Proszę o [...]
[...] rozgrywania zawodów. -Przy weryfikacji wymagany jest dokument tożsamości i potwierdzenie wpłaty opłaty startowej. -Podczas weryfikacji zawodników odbędzie się ważenie i pomiar wzrostu zawodników w celu przydzielenia do właściwej kategorii. -Zawodnik zobowiązany jest do dostarczenia podkładu muzycznego TYLKO na płycie CD i opisanego [...]
Nie zależnie od tego czy skaczesz z jednej czy z dwóch nóg elementem do poprawy reakcji odbicia jest plyometryka (wyskoki z jednej i obunóż). Btw. pomiar z dziś https://www.youtube.com/watch?v=j4J9JsmYdU4 kolejny za 2tyg/miesiąc z dużo lepszy ujęciem plus nagrywany będzie na iphonie 4s Zmieniony przez - Dythican w dniu 2014-04-09 21:54:56
no,to spoko kaliper ma to do siebie że ile razy bys nie mierzył wychodzić może inaczej zwłaszcza ten elektroniczny mierz po 3 razy każdy fałd i bierz średni pomiar 2 skrajne odrzucaj albo mierz się 3 razy i średnią wyciągaj ja kaliper traktuje z przymrożen iem oka,bo sam dobrze nie zmierze musiałby byc faftaq albo mawashi albo nuril - to miałbym [...]
[...] - 8/10 Dobry ciężki trening na nogi. Odzywa się kolano prawe - znowu. zmniejszyłem ciężary aby go nie obciążać za bardzo. Nagrałem filmiki konkursowe oraz mam fotki i pomiar BF - wieczorem wstawię materiały na zakończenie barków. rewelacji nie ma ale tez nie nastawiam się na punktowe miejsce. przykro się przyznać ale te testy poprostu [...]