pomiar

Robertan - nie przejmuj się, te maszyny są niemiarodajne, ja robiłam eksperyment i robiłam tydzień po tygodniu w podobnych warunkach taki pomiar i była różnica ponad 10%, raz 10% tł mniej, raz więcej - co by było niemożliwe osiągnąć w ciągu tygodnia spadek 10%tł.

[...] DIETA Z cyferek wynika iż mam ubytek łącznie 13,2 kg w 90 dni w czym niestety 2,1 kg mięśni( obstawiam że z 1,3/1,4 kg MM ze względu na ostatni zrypany pomiar). Mam nadzieje ze fotki z dzisiaj pokarzą zmianę na plus. TRENING Znacie doskonale moje przebieżki oraz szczegółowy trening w związku z czym nie będę wstawiał [...]

No i za mną 4 tygodnie diety. pierwszy pomiar za mną: Było 137,5kg JEST: 130,9kg Powiem szczerze liczyłem na lepsze efekty:-(

[...] 3, witaminy, aktualna waga 65kg, wzrost 182, życiowy rekord to 71 ;/ na śmieciowej "diecie", a raczej jej braku. Kiedyś z czystej ciekawości do cyklu dorzuciłem Black Devila, przyznam ze poza powiększonym zarostem na klatcie i poprawie jakości cery nic wiecej sie nie zmieniło, robiłem tez pomiar samego tescia 5 miechó temu wynkik to 441 ng/dl.

kabo to chyba raczej normalne tempo przy Twoim trybie życia. pisałem ci o kolesiu który zrzucił 8 kg w miesiąc na ketozie. trzeba by zrobić pomiar BF przed i po dla pewności u Ciebie z czego konkretnie schodzi. ale ogólnie na serio nieźle. ja dla 3 kilogramów to muszę zapierdzielać okrągły miesiąc.

Zrobilem plan na jutro, zalalem owsianke mlekiem, rano dodam wpc i serek wiejski i kielona oleju rzepakowego. pojade na czczo na silke, zrobie pomiar bf. Zjem sobie, polece poszukac bluzy jakiejs fajnej, przetrawi sie, zarzuce 2x yoszkę + porcję universaa shocka i ogień NORMA ;-]

[...] wyciągu Mocny trening na Mc słabo bo cały brzuch mam skwaszony. MIska wpadł 1 cheat meal, aczkolwiek nie wielki no bo 130 gram buły i troche majonezu i ketchupu ( hamburgera sobie zrobiłem) W sobote dam pomiar. Nogi jak widać zacząłem tyrać, mam nadzieje że nic nie będzie boleć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee5166c942f40d4a196afda3ef87b43.png

[...] wyszło. MaGor - dzięki, będę uważał :-)), albo przynajmniej tak mi się wydaje. Może dlatego tak dobrze znoszę obecny stan już drugi tydzień, gdyż nie osiągnąłem jeszcze ketozy pełną gębą. Każdy pomiar to stan mały lub znikomy. Dlatego zrobię jak radzisz czyli zapewnię, że ketozy nie będzie, ale zostanie LC. Zobaczymy co z tego wyjdzie. pozdro.

[...] treningu: 90 min Pompa - 3/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 5/10 Trening dobry ale nie z tych męczących. Nadal mam domsy po środowych nogach;-) Chodzę trochę sztywno|-) Miałem pomiar BF bo nie byłem zadowolony ostatnim ( pisałem o spuchnięciu i zejściu żył) - teraz wynik wg mnie był bliżej prawdy - 15,6%. do końca kwietnia powinno być +14%. Forma [...]

[...] treningu: 90 min Pompa - 3/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 5/10 Trening dobry ale nie z tych męczących. Nadal mam domsy po środowych nogach;-) Chodzę trochę sztywno|-) Miałem pomiar BF bo nie byłem zadowolony ostatnim ( pisałem o spuchnięciu i zejściu żył) - teraz wynik wg mnie był bliżej prawdy - 15,6%. do końca kwietnia powinno być +14%. Forma [...]

ja przy wadze 105 kg największy pomiar pasa jaki zmierzyłem ok 94-95

[...] u Rodziców bo jutro do pracy dopiero od 14:00 do 22:00. Dieta Dzisiaj generalnie jadłem jedno danie + sernik cały dzień :D Rozpiska więc monotonna. Jutro już będzie normalniej. Trening Brak, ból pleców Dodatki - coca cola zero Jutro wybiorę jakiś najbliższy możliwy dzień na pomiar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c13f9c71ca4748be73ec1c2b911fea.png

Ja używam tego z ciekawości, pomiar BF pokazuje jakiś trend więc coś tam mierzy. Jak wyjdzie Ci coś sensownego to daj znać. Ja kupiłem wczoraj dwa inne sery pleśniowe żeby przetestować :-).

[...] rozgrywania zawodów. -Przy weryfikacji wymagany jest dokument tożsamości i potwierdzenie wpłaty opłaty startowej. -Podczas weryfikacji zawodników odbędzie się ważenie i pomiar wzrostu zawodników w celu przydzielenia do właściwej kategorii. -Zawodnik zobowiązany jest do dostarczenia podkładu muzycznego TYLKO na płycie CD i opisanego [...]

[...] - 8/10 Dobry ciężki trening na nogi. Odzywa się kolano prawe - znowu. zmniejszyłem ciężary aby go nie obciążać za bardzo. Nagrałem filmiki konkursowe oraz mam fotki i pomiar BF - wieczorem wstawię materiały na zakończenie barków. rewelacji nie ma ale tez nie nastawiam się na punktowe miejsce. przykro się przyznać ale te testy poprostu [...]

dzisiaj sie wazylem i waga w miejscu niby 3 cm w pasie zlecialo pomiar rano. a gora w miejscu nie wiem moze mam jakis dziwny organizm z ta redukcja. i zauwazylem jakbym mial wzdecia rano ok ale pozniej brzuch od samej gory robi sie duzy zaraz pod klatka i nad ranem odczuwam lekkie bole ale po godzinie po przebudzeniu jest ok

owszem na scenie, jest w planach konkurs Mr Biceps trzeba będzie pomierzyć miarką bicepsy chłopaków z SFD Team i to taki pomiar bez układów i oszustw! http://www.sfd.pl/OPOLE_SPORT_FAIR__31.05_1.06.2014-t1014560-s8.html#post4

wymiary nie kłamią;-) redukcja jak na 3 miechy na serio dobra. powera w barach masz olbrzymiego;-) własnie takiego bym chciał mieć za rok. co do BF to miałeś anomalię pomiarową - wody o 2% więcej niż przy 3 pozostałych pomiarach + zmiana wieku;-) wstrzeliłeś się idealnie w pomiar;-)

/SFD/Images/2015/12/31/11ef5a324ade4e3cbce4d6d40d73077b.png Dziś nietreningowo ale naczczo robił pomiar wagi i brzucha na wysokości pępka Waga 87.00 brzuch 88 cm

[...] ani sile , ale zejść z brzucha bo dotychczasowe efekty tragiczne. Przez bycie miesiąc na diecie, obwód pasa jest ten sam. Tłuszcz spadł z 18,6% na 17,5% ,a ważę tyle samo (pomiar na czczo w nie treningowy dzień). Jak mogę z taką dietą nie chudnąć?? Sam nie wiem :). ( poza tym co napisałem w pierwszym poście, dodatkowo w tygodniu 2x cardio po 45 [...]