pomelo

[...] 50g krakowskiej suchej + pieczarki 14:00 Drugie danie Pizza z tuńczkykiem na spodzie z cukinii (cukinia, jajko, mozzarella) 18:00-19:00 Ostatni posiłek 200g kurczakara pół pomelo Podsumowanie dnia: ~1870kcal T94g W38g B217g 27.11.2016 DT TRENING: 10:00 45-degree back extension 10x 20kg, 10x 40kg, 10x 40kg Front squat 5x 40kg, 5x 50kg, 5x [...]

[...] inverty i szpagatownia. Ok, bez szału, ale bez dramatu. Poległam za to po powrocie. W ramach cywilizowanej i redukcyjnej kolacji (w końcu DNT właściwie) wpadło ładne duze pomelo. A potem naszła mnie nuda połączona ze zmęczeniem, zimnem i generalnym wku... na wszystkich. Czarę goryczy przelał Młody, który na odpieprz zawiesił wianek nad [...]

Ja wolę pomelo od smalcu. Raz w życiu jadłem chleb ze smalcem i nigdy nie powtórzę - ale ja to dziwak jestem. Tatara też nie jem.

[...] Chińczyk w drodze: tłusty kurczak + ryż + zupa (smakowała jak sos tao tao) 20:00 400g steku, różne części krówki + wiemniaki i warzrywa Pomiędzy 2 posiłkami 50g białka, 1/4 pomelo i 50g brazylijskich Podsumowanie dnia: ~2350kcal T105g W95g B245g DIETA: 15.11.2016 13:00 Pierwszy posiłek ślimaki :)) + 2 kromki chleba królik w sosie [...]

[...] 3. Wołowina, ogórki, jabłko 4. Wołowina, rzodkiewki, gruszka 5. Pomarańcza, orzechy brazylijskie 6. Daktyle, kapusta 7. Wołowina, brokuły, suszone morele + Calutkie pomelo Na raty, w ciągu całego dnia RAZEM: 1,607kcal B: 88.1; W: 255.3 T: 33.3 ---> 23%/57%/20% [...]

[...] posiłek 500g kopytek, 500g kurczaka buraki - rozłożone na 2 porcje 18:00 - 20:00 reszta żarcia 50g boczku, 100g Lays prosto z pieca, 100g lodów słony karmel, haribo, pomelo Podsumowanie dnia: ~2700kcal T100g W266g B192g + cheat wieczorem - urodziny kolegi, butla ginu z toniciem + pół pizzy + wódka + kebab na powrocie 13.11.2016 DNT [...]

[...] siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio ok;-)zobaczymy jakie będą efekty ;-) DIETA -mleko z kawą, jajecznica ( 3 jajka, szczypiorek, mielone z indyka), na deser pomelo -mleko z kawą, pomelo -bakłażan faszerowany ( bakłażan, jajko, mielone z indyka, pomidory, papryka, ryż brązowy, ser żółty salami) - bakłażan, jajko, mielone z [...]

DIETA - 3 x wasa z pieczonym indykiem, jajkiem i pomidorem, pomelo, mleko z kawą - indyk zapiekany z pomidorem, surówka (ogórek, pomidor, sałata, oliwa), pomelo - kabaczek faszerowany mielonym z indyka, sos z pomidorów, cebulka, czosnek, podpieczony plasterek sera - śliwki - koktajl malinowy (mleko, jajko, maliny) o dziwo tego jajka wcale nie [...]

[...] imprezka się przedłużyła i byłam w sumie 24-h na nogach, więc musiałam coś zjeść poza miską, bo bym padła. Nic niezdrowego, ale jednak pozamiskowe jedzonko było: - owoce: pomelo, mandarynki, jabłka (taka sałatka była) - plaserki szynki do gotowania wraz z dużą ilością kiszonych i konserwowych ogórków i papryki - ok szklanka wytrawnego wina w [...]

Wrzucam zaległą wypiskę z wczoraj :-) DIETA - mleko z kawą, indyk w mleku kokosowym, pomelo, jabłko, kiwi - indyk na oleju kokosowym, mix sałat, ogórek - indyk na oleju kokosowym, pomelo, maliny - indyk pieczony, pomidor, rzodkiewka, brokuły - maliny, mleko kokosowe, jajko 1800 kcal 154B 76T 134W TRENIO Spinning 48:18 min Średni HR 158 ( 81 %) [...]

[...] Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu Stanofusion - 45g przed treningiem Whey C6 - 40g po treningu Magnesium Citrate: brak Owoc pomelo, gdyby ktos nie widzial: /SFD/Images/2015/12/31/084ea7594fe347de8f3f0032d9656c02.jpg Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-12-03 18:32:23

[...] Micha na szczęście zrealizowana w części, bo bym do wieczora głodem przymarła %-) http://img600.imageshack.us/img600/9605/dieta20120118.jpg no tak, miało być pomelo, a zmieniłam na jabłko, nie chce mi się już wgrywać nowego obrazka - jabłko będzie Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-18 15:49:16

Ej! ja też jakoś ostatnio banana zapomniałam potreningowego! %-) a po ostatnich dwóch treningach wsuwam pomelo ostatnio ;-)

vajolet ananasy są pyszne :-)) Muszę kiedyś machnąć lody ananasowe ;-) Pomelo mi też smakuje, o ile nie jest zbyt wysuszone. Dzisiaj: http://img151.imageshack.us/img151/7407/trenk.jpg http://img220.imageshack.us/img220/5666/dieta20111104.jpg Cukier w śniadaniu siedział w kupnych ogórkach konserwowych (kiszone mi wyszły i zapomniałam kupić). [...]

[...] tego syfu, który jadła zamiast obiadu. No dobra, coś wspomniałam, ale tylko raz ;-) No i w sklepie jak wybierała jakiś paskudny jogurt, ale mnie wzrokiem przywołała do porządku, to odpuściłam :-D Wiem, rozpędziłam się z tym pomelo %-) http://img821.imageshack.us/img821/3188/tren.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-26 19:49:41

[...] 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Dzisiaj sobie pojadłam 8-). Dorsza i sałatkę jadłam na dwie raty, część na obiad a reszta po powrocie do domu z pracy. Poprawiłam pomelo (pomarańcze w sklepie były jakieś zdechłe takie, ale są już na liście zakupów) i to było w sam raz. Nie wiem czy bym dopchała czymś innym. [...]

[...] 200ml soku własnoręcznie tłoczonego z jabłek, 10ml lnianego trening 2) 63g kleiku ryżowego, 140g banana, 225g kury 3) 100g schabu chudego, 125g kury, 250g ziemniaków, 350g pomelo, 6ml lnianego cardio 4) 100g ryżu, 190g kury, 5ml lnianego 5) 3 jajka, 120g jaglanych, 40g WPC, 20g masła orzechowego [...]

ja mam korbe na punkcie owoców, jakaś masakra, winogrona, kaki, pomelo, mandarynki, pomarańcze, grapefruit, nasz to tak rożnie jabłka to tylko twarde i soczyste, truskawki, owoce leśne tak sobie :) czasami LODY ale nie owocowe :)

Miało być tak na bieżąco, ale miałam kilka podejść do uzupełnienia i ciągle mi coś przerywało. 15.02 DNT Aktywność: Brak. Codziennie mam spacery ok. 40 minut w dość żwawym tempie. Brzuch: Delikatnie wzdęty- tak w ciąży można mieć dodatkowo wzdęty brzuch :P Samopoczucie: OK, wróciłam z pracy ciut wcześniej i się po prostu pobyczyłam czego mi [...]

[...] 465g Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka - mleko sojowe Odczucia: - cera słabo - nadgarstek ok - gazy i wzdęcia dziś znów były Micha: Póki co bez grzeszków.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92c36b85eb0d499f9938c0a547673606.png PS. Zgrzeszyłam właśnie i zjadłam dodatkowo pomelo }:-( Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-12-01 22:14:03