polewa

Wegański placuch hi-carb co tam siedzi>?\ przepis poproszę! 200 g płatki żytnie, 140 g ciecierzyca gotowana/ z puszki, cynamon, 10 g kakao, 10g siemię lniane mielone ze sklepu, 5 g normalne siemię, można jakiś słodzik dać, ale w sumie to nie jest potrzebny. Wszystkie składniki oprócz ciecierzycy zmielić na mąkę w blenderze. Potem dodać ciecierzycy [...]

POTRENINGOWY 2 x omlet(jajo,białko jaja, 55g mąki pszennej, cynamon, proszek do pieczenia) + polewa z tutti 0% z kakao + borówki + truskawki Arbuz Lód frugo Pepsi light lemon już nie weszło }:-( /SFD/Images/2015/8/7/c6feda905b104b6d92eb42bf0bea90c9.jpg

płatki ryżowe, płatki jaglane, pestki dyni, słodzik, jajka, twaróg, wiórki kokosowe, wpc + wpc polewa /SFD/Images/2015/8/10/4e8869d5f44b415dbcc5e3ea32795ed2.jpg /SFD/Images/2015/8/10/7fbd8a9c4ba9446a8d126ae618737039.jpg

Moje QuestBary :P Płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,skórka pomarańczy. Polewa WHEY smak biała czekolada,na noc do lodówki i na drugi dzień mamy batoniki do pracy czy szkoły. Makro jednego batona +/- Kcal - 350 Białko - 19gr Węgle - 41gr Tłuszcz - 12gr /SFD/Images/2015/8/13/73afa443a6534bcf8d8ff64994ad343f.jpg

Placek: - banan - płatki jaglane - jaja - olej kokosowy - łyżeczka kakao - woda gazowana Dodatki: - polewa z WPC biała czekoalada - ananas - arbuz /SFD/Images/2015/9/6/ac5f1ebe5a7947438d82d50f3ecfa92c.jpg /SFD/Images/2015/9/6/dc9a8a09bba8474b9bc792c809bf0ab5.jpg

[...] nie ma cukru), słodzik, 60g miksu płatków jaglanych i ryżowych i do tego wody trochę, aby nie wyszła podeszwa. Z tego usmażyłem 2 placki, a między nie zapakowałem 40g masła orzechowego i 15g kaziny z małą ilością wody, aby wyszła polewa/budyń. Polecam taki omlet włożyć noc wcześniej do lodówki i rano mamy mega deser. Coś jak Kinder kanapka %-)

Buzk4 U mnie 200g jasminowego ryzu do tego 15g kazeiny rizpuszczone slodziki wymieszane z 300g jog greckiego. Na to maslo orzechowe i na gore twarog u mnie 440g wymieszane z rozpuszczonymi slodzikami 100ml mleka i 15g kazeiny i do lodowy. Polewa to ok 20ml cieplego mleka i kakao do odpowiedzniej konsystencji I powtorka z rozrywki [...]

Omlet na bazie miksu płatków jaglanych i ryżowych, z aromatem o smaku masła czekoladowo-orzechowego, naturalnym kakao, nadziewany nektarynką, smażony na oleju kokosowym polany polewa z WPC o smaku ciasteczka orzechowego i posmarowany masłem orzechowym. /SFD/Images/2015/10/3/8ded9058267946eda4f436be808e50f6.jpg

Zapiekanka: Wołowina mielona (udziec) Ryż Cebula Pieczarki Kilka kropel piri-piri "wierzch": papryka pomidor Jajko ( mało efektownie rozbite %-) ) Bazylia, oregano http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/15/c0e1d0348d534c27a869a8d72355473d.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/15/a703858b5f2946eb82d51e81115cc0fb.jpg [...]

Taki omlecik z rana z polewa ze smietany i kazeiny posypany cynamonem omnomnom /SFD/Images/2015/10/17/066ddc6aa02a4509870308a30f2c74aa.jpg

marchewkowo owsiane z polewa z serka homogenizowanego :-D /SFD/Images/2015/11/1/4fb27876c0e64f28aa91d02d2451c2f4.jpg

Pancakes białkowo-kakaowe z płatkami owsianymi i orzechami laskowymi Polewa z jogurtu i wpc ;) /SFD/Images/2015/11/6/90690eacb6b14127b523f8b557e19913.jpg

1. Owsianka z wheyem, bananem i nerkowcami 2. Barszcz ukraiński 3. Sałatka kurczakowo-brokułowa i barszcz 4. Omleto-placki z polewą z wheya i domowej konfitury /SFD/Images/2015/11/8/f98d21f563c940f79ea570fe31a98d61.jpg /SFD/Images/2015/11/8/cff42ca8566e4f12a96c3b4a4f0f43ee.jpg /SFD/Images/2015/11/8/2b6da6f4f14f4feb87fc538ba1eb0005.jpg [...]

1. Omlet z polewą z waniliowego WPC 2. Ryż z twarogiem i jabłkiem + kanapki z kurakiem 3. Kurczak, cukinia, pieczone ziemniaki 4. Omlet z konfiturą domową /SFD/Images/2015/11/15/f3cb7fc4c6fb4ae5ae08038a4b22dd37.jpg /SFD/Images/2015/11/15/f4b859c1be67475a98f86b04f8379cd9.jpg /SFD/Images/2015/11/15/da426dc0284c4359812bbe1c7b1976dc.jpg Twoje jedzenie [...]

Nalesniory z twarogiem polewa z kazeiny, kakaa i masla orzechowego /SFD/Images/2015/11/17/6c1662708c174b0d9cbb1881f509c907.jpg

W srodku twarog a na wierzch polewa z kakaa i oleju kokosowego + kazeiny /SFD/Images/2015/11/25/14c4a3ad4a9a4c6e8889672052866bff.jpg

racuchy gryczane z bananem i jabłkiem, na mleku ryżowym polewa z czekoladowego wpc http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/27/0392be5eae2b435b8ad353d4ad48253f.jpg

Omlet z bananem i polewa z czeko 99% /SFD/Images/2015/12/2/29e447b6462e4a189180245020778e9d.jpg

Z tygodnia -lunchbox do roboty -omlet polewa z żółtka z kakao ( rozpływają się kubki smakowe) -guacamole -placki do szkoły - zupka z kurczaka curry na wzmocnienie- grypa dopadła :( /SFD/Images/2015/12/12/96d824e1a6234fa3a6ad5cfe98b0b12b.jpg /SFD/Images/2015/12/12/4e055a4cb19e45b59dc30b880a054186.jpg [...]

Wow... KIzik kozacko Ci to wyszło, i jescze ta polewa :-D _____________________________ a u mnie ... Miseczka mocy :-D - cielęcina - ryż - pieczarki - prosciutto - nerkowce - plasterek boczku /SFD/Images/2015/12/20/61af2b9833784c189444c5b3eeb3ab9d.jpg /SFD/Images/2015/12/20/eb3b049978a6467b8271f66e037558a3.jpg [...]