polecacie

14-latkowi interwały polecacie, brawo.

Tak jak Aze napisał, na skurczę magnez kup i po problemie. Co polecacie na stawy bo bolą mnie przy kopaniu w worek (ogólnie połączenie piszczela ze stopą i palce u stóp)?? Jak paluchy Cię bolą to znaczy że źle kopiesz. Staraj się piszczelem kopać, trochę stopa też siądzie ale jak dobrze kopiesz to nic nie powinno boleć. (takie moje zdanie ^^)

witam szukam jakiejs silki blisko legnickiej co polecacie?mieszkam na praczach. bylem zobaczyc silke ta na kozanowie ale lipna.

http://img94.imageshack.us/i/photo000.jpg/ jeszcze musze do tego bialko kupic bo sie skonczylo , co polecacie jeszcze dokupic ?? Zmieniony przez - dzieciol17 w dniu 2009-11-01 13:35:21 Zmieniony przez - dzieciol17 w dniu 2009-11-01 13:36:36 Zmieniony przez - dzieciol17 w dniu 2009-11-01 13:37:11

A w inny domowy sposób nie da sie tego wyleczyć?? wzmocnić jakoś mięśnie czy co robić?? Co bardziej polecacie na tego typu kontuzje, smarować lędźwie jakąś maścią czy lepiej plastry rozgrzewające Zmieniony przez - Gwizdzu w dniu 2009-11-18 16:56:59

[...] do tego warzywa (pomidor, ogórek, różne zielone warzywa) IV posiłek - obiad między 14:30-15:30 ok 100g ryżu/kaszy/ziemniaków + pierś z kurczaka (jakie jeszcze inne mięso polecacie?) albo jakaś ryba + jakaś surówka ; jakaś zupa ; ziemniaki z maślanką ;p - dobrze zaczałes . Z mięs moze być jeszcze indyk/kaczka; jesli zupa jest 'zdrowo' [...]

fbw do bani ja kiedys cwiczylem juz pol roku to niemam wyrobione juz miesnie ,stawy itp to splint jest dobry cwiczylem juz wasze plane co polecacie fbw act nic niepomoglo tylko splint daje mi najwiecej gainer chyba jest potrzebny do brakow w diecie bo niemam jak zjejsc a kretka no coz wiem lecz takie mono nic niegrozi nieche miec lapy jak bog lecz [...]

TY a jak brac bronzer to jaki bo sa rózne odmiany np w pudrze w kremie jaki polecacie??

[...] zdrowe.. Dodam że caly dzienny posiłek ma ok 2000 kcal Oraz zapotrzebowanie: Węglowodany ok 100% Tłuszcze ok 25 % Białko ponad 30 % Co o tym myślicie na początek??? Pisałem już że robię kilka ćwiczeń co polecacie jeszcze ?? A i dodam jeszcze że alkoholu prawie nie pije może raz na miesiąc . Zmieniony przez - lalo1122 w dniu 2009-11-10 18:38:20

mi chodzi zebyscie opisali wasze najlepsze cykle i efekty po nich i czy polecacie innym dany suplement czy tez nie ja np kazdemu polecam kretke vitalmaxa tania dobra i super siła po niej rosnie zrobiłem ponad 25 kg na sztandze

no własnie o tym mowie nie wiem czy maja dosc dobre produkty czy je polecacie ale jesli mowisz ze maja dobre to nic tylko kupowac dzieki za odpowiedzi

i przy okazji jakie dawki na propa polecacie

ale jednakże wracając do tematu HMB lub innego lepszego wspomagacza to co polecacie

[...] piersiowa mam powiedzmy w miare rozbudowana i przede wszystkim interesuje mnie biceps triceps itp ale na miesnie klatki piersiowej i brzuch tez by sie jeszcze przydalo. mam 2 hantle po ok 11 kg kazdy i oprocz tego ok 20-25 kg-owa sztange (wiem malo ale nie mialem wyboru xD). Ktory plan mi polecacie ? tak samo jak kolega mam 180 cm wzrostu i 70kg

Ok. Jakie turfy polecacie?

co mi polecacie zebym nabrał jak najwiecej masy przy tym treningu jakie odzywki ??

Panowie jaki polecacie stack kretynowy do treningów MMA?

Polecacie lepiej BJJ czy MMA? Mozna sie spocic na takim treningu? bo ja lubie byc spocona i czy to moze byc przydatne na redukcji?

dobra, wiec zorbie przerwe 8 tygodni bo tyle trwal cykl na mono, a co polecacie na nastepny cykl kreatynowy z NOKO, bo szczerze powiem ze mimo trzymania diety to srednio mono vitalmaxa na mnie zadzailalo

to wystarczy?? czy cos jeszcze polecacie zaczynam od poniedzialku;) do poniedzialku bede biegal zeby troszeczke przygotowac organizm na wysilek