Szabatnik
to dam wiosłowanie;) bo nie mam drazka;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
528
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
okej
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
528
to wystarczy?? czy cos jeszcze polecacie zaczynam od poniedzialku;) do poniedzialku bede biegal zeby troszeczke przygotowac organizm na wysilek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to biegaj w dni nie treningowe.
a plan już jest ok.
a plan już jest ok.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystko OK:P Zaczynaj;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
528
biegalem dzis okolo 30 minut;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak chcesz zdawać relacje to napisz dziennik treningowy w odpowiednim dziale. JA dla porównania biegam systemem 20' + interwał 5 x100 + Siła biegowa + 20'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
528
jak to sie biega tak jak ty mowisz?? nie od czasu do czasu napisze jaki postep
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bieg ciągły 20 min potem 5 razy 100 m w tempie 18 sec na jedna setkę :) następnie skipy po 40 m i na koniec bieg ciągły 20 minut
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
528
cwiczylem dzis ;) nie wyglądało to najlepiej technicznie ale bede sie poprawial. co myslicie zeby dodac martwy ciag a i jaki stretching przed tym zastosowac
Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2009-11-23 22:39:52
Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2009-11-23 22:39:52
