...
Napisał(a)
to wystarczy?? czy cos jeszcze polecacie zaczynam od poniedzialku;) do poniedzialku bede biegal zeby troszeczke przygotowac organizm na wysilek
...
Napisał(a)
biegalem dzis okolo 30 minut;)
...
Napisał(a)
Jak chcesz zdawać relacje to napisz dziennik treningowy w odpowiednim dziale. JA dla porównania biegam systemem 20' + interwał 5 x100 + Siła biegowa + 20'
...
Napisał(a)
jak to sie biega tak jak ty mowisz?? nie od czasu do czasu napisze jaki postep
...
Napisał(a)
bieg ciągły 20 min potem 5 razy 100 m w tempie 18 sec na jedna setkę :) następnie skipy po 40 m i na koniec bieg ciągły 20 minut
...
Napisał(a)
cwiczylem dzis ;) nie wyglądało to najlepiej technicznie ale bede sie poprawial. co myslicie zeby dodac martwy ciag a i jaki stretching przed tym zastosowac
Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2009-11-23 22:39:52
Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2009-11-23 22:39:52
Polecane artykuły