polecacie

Rozumiem czyli polecacie 5 serii po 12. A jak z przerwą pomiedzy seriami ? W jakiej szerokości ręce ? Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-05-02 17:08:00

Reaktywuję temat trochę. Czy każdy izolat jest bez laktozy ? Zastanawiam się nad kupieniem jakiegoś 2kg 2,5 kg żeby było taniej. Jakie polecacie wtedy dobre i w normalnej cenie ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-02 16:19:09

Tak na szybko i myslalem ze to bialko. :D czyli co mi lepiej polecacie bialko czy gainer?

Jakie polecacie ćwiczenia na w/w część łap u laika? Na forum wyczytałem, że dobrym i efektywnym ćwiczeniem jest trzymanie ciężarów w zwisie aż do pieczenie, 3s? Na start styka? Dołożyć coś- ćwiczę razem z nogami przedramionka.

Co polecacie do nawilzania gardla ? Chodzi o osobe ktora pracuje w call center po 6 czy 8 godzin dziennie. Po pracy ma uczucie jakby gardlo bylo lekko spuchniete no i taki ogolny dyskomfort przy polykaniu sliny a rano zbiera sie jej troche flegmy w gardle. To ze trzeba czesto popijac wode w pracy to wiadome ale czy mozna zrobic cos jeszcze ? Jakis [...]

[...] z barkiem walcze 6 miesiąc już ale nie poddaje się. zastanawiam się- bo kończe siłowy trening- co mógłbym dorzucić na core oczywiście pod kątem wyskoku. konkretne rzeczowe ćwiczenia co polecacie? a i myślę, czy teraz gdzie wchodzę już na etap konkursów itd pracować nad dynamiką osobno lub coś na siłownii czy już tylko skupić się na skakaniu?

Potwierdzilem tezę o redukcji ,ze nie warto teraz .. W takim razie może macie cenne wskazówki? Jakie suplementy mogę dolaczyc prócz wymienionych ku górze? Może jakąś odrzywka pompujace . Tylko nie na kreatynie ,skoro będę szamac mono. Polecacie?

Witam, zacząłem biegać i chciałbym kupić jakąś koszulkę przeznaczoną specjalnie do biegania.Jest tutaj ktoś kto może polecić jaka marka jest najlepsza ? Pozdrawiam

Witam, Co polecacie na bardzo dobrą, ostrą rzeźbę ? Chciałbym podkreślić ,że to będzie mój pierwszy raz styczność ze dopingiem ale myślę że i ostatni, chce tylko trochę się tym podciągnąć potem odpowiednią dietą i pracą to podtrzymać :))No nie wiem zobaczymy... :)) trenuje już 4 lata 20 lat mam 88kg 179cm wzrostu Z góry dzięki za odpowiedź ;) [...]

[...] ale kompletnie niewiem z czym mozna je polaczyc a cwiczyc chce 3 razy w tygodniu wiec niewiem do czego je dodac , napisalem tutaj nazwy poszczegolnych partii poniewaz niechcialem sie zabardzo rozpisywać a tylko dowiedziec czy tak mozna cwiczyc , plan pelny mialem wpisac jak juz bym wiedzial czy tak mozna , to co polecacie zmienic tutaj ? :D

[...] żeby dokatować mieśnie na biceps robie "21" a na triceps pompki miedzy ławeczkami (nie wiem jak to ćwiczenie profesjonalnie sie nazywa %-) ) I tutaj jest pytanie jakie polecacie ćwiczenia pompujace ktore nadaja sie na ostatnie cwiczenie zeby "dobić" miesnie bo te juz dosc dlugo robie i najwyzsza pora zeby cos zmienic zeby stagnacji nie bylo [...]

[...] odwrotność "mnie" sprzed 10 laty. Żyję by przeżyć dzisiejszy dzień. Kufa, jestem skłonny robić sobie zastrzyki, aplikować czopki, głaskać się po głowie. Byle pomogło. Co polecacie? Jakich lekarzy polecacie (Warszawa i okolice)? Nie chcę znów dostać recepty na witaminy. Chcę znów być uśmiechniętym i radosnym człowiekiem jak kiedyś. No może [...]

Zbliżają się moje imienny i zamierzam urzadzic przyjecia z odpowiednimi przekaskami, dla znajomych ćwiczacych- chce podac sushi, bo to mi dobrze wychodzi- jakie przyjeciowe menu jeszcze polecacie? moze jakis deserek?

Dziewczyny! Jak to jest z tymi pośladkami? Co zrobić żeby były takie piękne, duże i okrągłe jakimi niektóre z nas chwalą się na fotkach w internecie? To samo tyczy się kaloryfera. Jeśli chodzi o mnie to ćwiczę od stycznia, niby wszytko się poprawiło no ale to wciąż nie jest to ;) Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?

Witam. Mam nadzieje ze temat w odpowiednim dziale. A wiec co do tematu ktory z powyzszych polecacie ? KTos stosuje ktorys obecnie badz stosowal ? Ktory sklad wypada lepiej pod wzgledem palenia fatu. Tylko na tym mi zalezy. Pobudzenie to sprawa drugorzedna.. pozdro. ;)

Siema mam pytanie przez ostatnie 2 czy 3 tygodnie cwiczyłem bica i trica i teraz mam pytanie jeżeli chce zrobic kolejny priorytet na plecy i barki to musze zrobic sobie jeden tydzień przerwy od treningów żeby mieśnie które robiłem przez te 2 czy 3 tygodnie się zregenerowały i nie spaliły się czy moge robić normalnie bez przerwy jak polecacie

Dobra a co polecacie bliżej?

jak bym miał pojęcie to bym nie pytał . Dlatego zapytałem i się na tym nie znam bo nigdy nie interesowałem się sterydami . A wiec co polecacie oprócz diety i kreatynki ?:) Zmieniony przez - christos192 w dniu 2014-04-29 19:57:34 Ja moge polecic jeszcze treningi. :)

[...] pod uwagę moje możliwości, efekty na które liczę i warunki domowe. Duża ilość talerzy daje możliwość dobrego dostosowania ciężaru do ćwiczeń, warto zakupić te konkretne, czy polecacie coś innego? edit:http://allegro.pl/hantle-regulowane-2x15kg-30kg-stalowe-nie-zeliwne-i4167600424.html ? Przykładowa dieta? Dzisiaj: 100g płatków owsianych [...]

jak bym miał pojęcie to bym nie pytał . Dlatego zapytałem i się na tym nie znam bo nigdy nie interesowałem się sterydami . A wiec co polecacie oprócz diety i kreatynki ?:) Zmieniony przez - christos192 w dniu 2014-04-29 19:57:34