[...] ty to masz, ale wszyscy jak się napchają byle czego albo w dużych ilościach. racjonalnie je się 4-5 posiłków Musze dietę jeszcze trochę uzupełnić w świeże warzywa. Jakie polecacie warzywa? od A do Z cięzko by wyliczyć. Wszystkie są wartościowe i zderowe, ważne, żeby były jak najmniej przetworzone, a świeże, kolorowe, twarde i pachnące :) I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co polecacie uwzględnić w tej diecie, jakie posiłki? I jeszcze gdyby ktoś byłby tak dobry i dał jakiegoś linka lub jakiś przykład rozpisanej już diety? Z góry dzięki. Dałbym Ci swoją, ale jesteśmy różnymi ludźmi i niekoniecznie musi pasować ;) Najpierw https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, potem dodajesz swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co polecacie uwzględnić w tej diecie, jakie posiłki? I jeszcze gdyby ktoś byłby tak dobry i dał jakiegoś linka lub jakiś przykład rozpisanej już diety? Z góry dzięki. Dałbym Ci swoją, ale jesteśmy różnymi ludźmi i niekoniecznie musi pasować ;) Najpierw https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, potem dodajesz swoje [...]
Witam nadaje sie jeszcze saw do spozycia bo z fioletowego prochu jest teraz brazowy ? i jeszcze jedno jakie bcaa polecacie Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2013-03-29 19:55:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ,ostatnio kupiłem gainera olimpu Gain Bolic - 6000 .Kolejnego dnia po stosowania zaczęła mi lecieć krew z nosa, może to być uczulenie na jakiś składnik, co myślicie. Jaki inny gainer polecacie ? A co powiecie o tym : http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_Size_Maxx_-opis27104.html Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2013-03-30 20:04:26
sony czy Ty w ogóle wiesz co piszesz? Gość wyraźnie napisał: witam jestem na cyklu kreatynowym i potrzebuje jakas przedtreningówke oczywiscie bez kreatyny co polecacie zeby dobrze spompowalo i dalo duzego kopa na treningu ?? A High Kick nie daje ani pompy ani jakiegoś wielkiego kopa
sony czy Ty w ogóle wiesz co piszesz? Gość wyraźnie napisał: witam jestem na cyklu kreatynowym i potrzebuje jakas przedtreningówke oczywiscie bez kreatyny co polecacie zeby dobrze spompowalo i dalo duzego kopa na treningu ?? A High Kick nie daje ani pompy ani jakiegoś wielkiego kopa A czym jest dla ciebie high kick? spalaczem !? oto notka: High [...]
[...] czasu, nie widze sensu wrzucania fotek zarcia jak ktos je dzien w dzien podobne posilki bez zadnych wymyslnych przepisow ktorymi moglby sie podzieli z innymi. Btw, skonczyl mi sie trimal i przedtreningowka, co polecacie na kwiecien, obecnie mam jedynie odzywke bialkowa, zastanawiam sie nad beta alanina, moze cos jeszcze, bede wdzieczny za pomoc
czemu towar zmienic ? tak sie dzieje tylko jak bije w lewy poslad prawy juz tak pokluty ze zaczyna byc ciezko z wkluciem sie. Jakie miejsca procz posladkow polecacie do iniekcji ? Kiedys probowalem zaczac bic w barki ale tez trafilem za drugim razem w jakas zyle i mi sie odechcialo Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-04-01 18:03:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy polecacie kupowanie diet i treningów tutaj na stronce? Chciałbym się jakoś zmotywować i spróbować wykupić. Czy to jest prowadzone rzetelnie? rzeczywiście mam ciągły kontakt z trenerami?
Witam. Jaką koszulkę (pierwszą) i jaki rozmiar polecacie do wyciskania z mostkiem? Wzrost: 192cm Klatka: 118cm (113luz) Barki 135cm Ramię 42-43cm Waga: ~100kg Zmieniony przez - dodomaster2 w dniu 2013-04-01 22:42:59
No właśnie wiem dlatego się pytam o jakieś witamiy bo nie chcę odżywek na które jestem za młody. Ale jeżeli nie polecacie również witamin w moim wieku to na razie musi wystarczyć odpowiednie odżywianie się :) Dziękuję za odp. Zmieniony przez - Rivo132 w dniu 2013-04-02 15:20:29
Dziewczyny, oczywiście wiem, że najlepszy jest chleb domowy, ale do tego muszę poświęcić kilka dnia na przygotowanie zakwasu, a że ostatnio mam wielką chcice na pieczywo, to chciałam zapytać, czy jakiś sklepowy jest jadalny ? - a jeśli tak, to który polecacie ? Czytałam gdzieś, że Martuca pisała, że schulstad jest ok.