polecacie

mam diete od tygodnia .. Dobry zestaw ? czy polecacie coś w nim zmienić ? coś dodać ?

Dobra to jakie aeroby polecacie,żeby masować a jednocześnie nie było przyrostów w talii?

[...] kciuki za mnie abym dała rade to ogarnąć:) no i wrzucam miske na jutro%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df84ec7b189240e7825a52a737ae8bfd.png a no do tego mam jeszcze suplementy i no własnie jakie białko polecacie?? bo musze zakupić. Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-02 23:05:50 Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-02 23:08:08

jaki smak activatora polecacie ? myślałem nad maliną :)

[...] , czy porcja w której jest 5g l-leucyny i po 2,5 g l-waliny i l-izoleucyny starczy przed treningiem ? a po treningu tylko białko , I czy przed każdym wysiłkiem fizycznym jak np. judo , czy piłka nożna trzeba ją brać ? I w końcu jaką polecacie żeby jakość była w porządku a cena jak najniższa z uwagi że prawie codziennie będe musiał ją brać .

zdjęcia nie mam poziom bf 25 % /no suple mam jeszcze na 2 tyg tego olimpa thermo a inne tanie BCAA jakie polecacie ?

panowie, kiedys mialem na próbę kilka saszetek doriana, nie pamiętam dokładnie co to bylo ale czułem się jak na małym speedzie. Polecacie teraz coś podobnego? z 3 lata juz mialem przerwy, a brakuje mi pobudzacza który troche zmotywuje %-) Najlepszy test na libido to kobitka %-) Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2013-03-04 13:22:39

A czy do tego mogę dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch wieczorami przed snem? Jestem szczupły, nie mam boczków i trochę widać moje mięśnie brzucha (robiłem A6W z pół roku temu), ale chciałbym skatować je jeszcze bardziej by efekt był lepszy - jakie ćwiczenia polecacie poza A6W :) Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-04 13:57:34

hehe :D Jezeli chodzi o trening to co polecacie ? Moze tak wygladac ?

a jakie cwiczenia na nogi polecacie?

Obli, hehe, chodzi w szerokich dresach, ale raczej własnie nóg nie trenuje :-) Zapomniałam dopisac, że zawarłam znajmośc z wiosłami (okazuje sie, że na silce jest ten Concept 2, co polecacie i kurna 1000 m srednio 103 wat i wystarczyło za rozgrzewke... masakra, musze doczytac jak te wosła wiosłowac i sie z nimi bardzie zaprzyjaźnic

A które smaki polecacie? :)

Co polecacie na przegryzkę między posiłkami ? Coś zdrowego i kalorycznego mi chodzi ? Cena nie gra roli.

Co polecacie na przegryzkę między posiłkami ? Coś zdrowego i kalorycznego mi chodzi ? Cena nie gra roli. kaloryczne to orzechy ;) wloskie najlepiej ale sa drogie ;)

[...] i jak czytalem to w skladzie byly wlasnie platki owsiane, susz- jablka banany itd.(ale chyba bardzo drobny), rodzynki, pestek chyba nie bylo ani migdalow. Chyba ze polecacie jakies inne marki, np. nestle, lubella, gellwe,sante,bakalland? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Czyli mleko standardowe 3,2% najlepiej ?:) Zmieniony przez - [...]

czy ktoś orientuje się czy istnieje jeszcze siłownia Flex? a jeśli, nie to jaką siłownie polecacie na Winogradach?

jakiś konkretny sprzęt polecacie do ćwiczeń siłowych w domu?

Panowie szukam jakiegoś niskokalorycznego sosu do kury, coś polecacie? Łycha ketchupu, dwie przecieru, zioła, trochę octu sol i pieprz do smaku jak za geste to podlać woda :-P Właśnie tak sobie usmażywszy teraz kurę i jest mega.

No właśnie i chciałem jakieś porady uzyskać bo teraz ciezko mi jest strasznie 1kg pale jakoś 3tygdnie i jakis harmonogram ćwiczen jak polecacie bo jak trenowałem to było bez głowy np pon klata biceps /sroda plecy barki triceps nogi/ i piątek klate biceps w sobte po bieganiu nogi w dni wole biegam i robie brzuch

Panowie jaki polecacie/sami używacie suplement z saw palmetto, który wychodzi naj ekonomiczniej? i jaka powinna być ~ dawka w ciągu doby dla osoby nadużywającej testosteronu od dłuższego czasu?:-) pozdro