polecacie

Jakoś nie mam chęci do rozpoczynania już stacków. A jak bym zrobił: cytrynian+jabłczan+dodatki.. Jaki jabłczan jaki polecacie? Słyszałem że olimpu to g..może Sana?

thx panowie, co polecacie na mase po krecie? mama ciagoty do "bębna" niestety jednak.

pawerty - ogólnie to trenije teraz masowo-siłowo i nawet dobrze idzie. Ostro katuje teraz brzuch bo trochę słaby jest Jak tam Twoja redukcja? napisz coś w paru zdaniach. yanas - odezwij się na gg - musimy pogadać o intereasch. oraz jaki smak gainera mass xxl polecacie masa wiem że testował Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-10 19:17:49

ok juz plan wydrukowalem sobie i wtygodniu zaczynam, a biceps i triceps polecacie zaczac w 15 czy w 10 dopiero wlaczyc ?

Hm... więc jakie ćwiczenia polecacie zamiast tych, które tam nie pasują? PS. To trudno, poświecę na mase więcej czasu...

dzieki za odpowiedz!!a ile minut brac krete przed treningiem??30 minut bedzie dobrze czy moze z doswiadczenie polecacie inaczej??

Jedynym brakiem jest białko. W takim razie jakie polecacie?

sory ale niejestem zdecydowany a chce sie spompowac jeszcze bo narazie woda sie zalalem poty mono i chce sobie kupic no bostera ale jakiego mi polecacie nara

Tylko z czego zrezygnowac w tej diecie zeby mniej bialka bylo i czy to bialko zastapic wieksza iloscia weglowodanow. A Carbo jakiej firmy polecacie ??:)

[...] minęło około 2,5miecha od tego treningu i zamierzam go przerobić... Robię teraz tydzień treningów lżejszych, a potem nowy trening. I mam pytania: Czy wyciskanie na klatke płasko jest bazowym ćwiczeniem ? Co polecacie mi zmienić w powyższym treningu... Najbardziej zastanawiam się nad Klatką i nad Plecami. Pozostałe partie wżucę później. Pozdro

[...] seriach. Po przeczytaniu tego postu chyba jednak zmniejsze ciezar i bede robil po 12 powtorzen skoro po takim treningu efekty sa znacznie lepsze. Czy 8 powtorzen to za malo rowniez w "mlotkach" i uginaniach z supinacja nadgarstka ??? A przy okazji- polecacie cwiczyc biceps raz czy dwa razy w tygodniu przy stazu nieco ponad pol roku?

ja myśle nad takim dawkowaniem (nigdy kreatyny nie bralem) rano 1 tight przed treningiem(11.00-12.30) 1 tight po CP wieczorem CP Mam pytanie dlaczego na CKD nie polecacie mono?Skoro tak i tak nie nawadnia,jeżeli ma się dobra diete.

Ok, w 2 posiłku zamienie je na ryż biały ok? ile polecacie gram? :) 50/75/100? :)

no niby tak...ale myślałem że polecacie jakąś konkretną:) no nic to przejde się do Słowiana i zobacze czy dalej mają tam tak tanio jak to kiedyś było pisane na forum. pozdrawiam.

pozwole sie podlaczyc pod watek. Jaki spalacz jest naprawde skuteczny, mam juz troche stazu jelsi chodzi o silownie ale niestety nazbieralo sie tez troche tluszczyku. Sczegolnie oponka z ktorej chcialbym zjechac jakies 10cm. Mam dobry trening jednak chce tez rownolegle brac jakis dobry spalacz. Co polecacie??

staz okolo 3 misiace, kasa tak do 60zl, wiek -22, waga75kg, wzrost 182, wiec co polecacie i nie piszcie ze za krotki staz bo tak czy siak zakupie ;D

jakie cwiczenia na brzuch polecacie na mase? po 6weidera chce sobie zrobic jakis plan na mase typowo...jak narazie zadowolony jestem z 6w. miesnie sie wzmocniły jednak jak narazie mimo koncowki cyklu na mase z suplami nie zalało mi brzucha prawie wcale przynajmniej redukcja bedzie mniejsza:) ale co na mase? 6w.mozna stosowac drugi raz po tygodniu [...]

yanas - dobrze ze wychodzisz koniec tego leżaniea do roboty trza iść lisek - widze ze fajnie się znajomość z nauczycielką zaczyna ładna jest mam niezłe zakwasy po wczorajszym Jakie carbo polecacie? zastnawiam się czy kupować - do tej pory jeszcze nie piłem. zaraz ide szykować kolacje nu

[...] zbieleje :P a pozatym ser do kaszy moze mi niezbyt smakowac. Pomyślałem nad jakąś odżywką białkową - moze byc naprawde OK posiłek i odżywka do popicie - pytanie brzmi jaką polecacie ?? Jakies nazwy ?? Firmy ?? Ceny ?? Wielkości ?? Opłacalność ?? Posiłki w pracy rozplanowałbym tak: 5:45 - pisiłek 1 (przed pracą) 9:00 - posiłek 2 (w pracy) 12:00 [...]

W takim razie co polecacie??? (w miarę taniego i skutecznego)