polecacie

Witam, jakie kluby w Gdańsku polecacie gdzie można trenować i jakie są ceny? Posiadam aktualnie 2 dan Aikido ale, chciałbym zacząć Muay Thai. Mieszkam na Przymorzu - Gdańsk. Podawajcie adresy pozdrawiam : )

[...] interesuje mnie rowerek stacjonarny z waszej firmy. Nie wkem tylko który wybrać. Dodam iz rowerek miałby stac w domu i potrzebny on mi do redukcji. Mam na oku te rowerki , , polecacie wybrać? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/44/1263 Lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/44/873 Rowerki slabej jakości. Służy on tylko na okres [...]

[...] tylko wieksza zmula lapala ) -plutonium (zawiodlem sie na tym suplu) - NO xplode -pierwsza wersje, tez niezle klepalo No i takie moje pytanie, co moge teraz kupic? Co teraz polecacie? Co jest warte uwagi? No i dalsza czesc mojego pytania. Chce teraz zrobic cykl typowo silowy, czy oplaca sie dokupic booster tescia ? Pewna osoba z silowi na ktora [...]

siemka co daje białko i trzeba miec do niego diete i jakie polecacie z gory dzieki

[...] jak narazie mam ok. 65 cm. Moje pytanie to czy jestem w stanie zwiekszyc mase nie zmniejszajac obciazenia? Jesli nie to jak proponujecie zmienic moj trening? Jaka diete polecacie? Czy powinienem siegnac po suplementy? Jeali to cos pomoze to dodam ze moja masa ciala prawdopodobnie wynika z mojej przemiany materii. Jem 5-6 posilkow dziennie. [...]

Witam. Co polecacie na odbudowę stawów i wzmocnienie kości?? Trenuje kick boxing i niestety aktualnie mam połamaną rękę a z treningów nie zrezygnuję jak się wyleczę więc już teraz chciałbym wzmacniać kości i stawy. Co możecie mi polecić??

[...] biore jakis ciezar i unosze w bok 6x, potem zmniejszam obciazenie i 8, znowu zmniejszam i 10, i tak az dojde do 0kg. Bardzo mnie to pompowalo ale do czasu, teraz zupelnie nic nie czuje. A wiec co polecacie w takiej sytuacji ? :P A, no i jak cos to nie mam dostepu do maszyn ani wyciagow. Zmieniony przez - Dyziekdyz w dniu 2013-10-19 14:03:49

Siemanko , ćwiczę rok ( z tego 5 miesięcy na siłowni ) a tak to robiłem pompki i podciaganie na drążku w domu:) . na początku siłowni ćwiczyłem 1 miesiąc FBW a potem przerzuciłem się na SPLITA niewiem czemu . I teraz zastanawiam się czy ćwiczyć dalej SPLITA czy zmienić na FBW ??? co polecacie z tak krótkim stażem ?

Budżet 1500zł . Wcześniej ćwiczyłem na ławce xylo xg-050 nie była zła ale najbardziej denerwowały stojaki. Teraz zastanawiam się nad takim lub takim zestawem. Co polecacie ?

[...] nigdy zadnych niebralem , i nie che brac Ostatnio przerabiany plan: zaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): laweczka z 25kg reszty nie sprawdzalem Chodzi mi głownie o to jakie i ile cwiczenia w domu wykonywac przy odpowiedniej diecie , ogolnie co polecacie ze swojego doswiadczenia

[...] zaczynam od bieżni ok 10 min truchtem - jako rozgrzewka Na każdą partię wykonuję 4 ćwiczenia w 5-6 seriach po 8-10 powtórzeń Ćwiczenia zaczynam od wolnych ciężarów a kończę na maszyna aby dobić mięśnie. Zależy mi na wyrzeźbieniu i sile. Co można poprawić? Jaki stosunek BTW polecacie? Czy mogę dodać aeroby max 2 w tygodniu? Pozdrawiam i dziękuję.

[...] : nigdy zadnych niebralem , i nie che brac Ostatnio przerabiany plan: zaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): laweczka z 25kg reszty nie sprawdzalem Chodzi mi głownie o to jakie i ile cwiczenia w domu wykonywac przy odpowiedniej diecie , ogolnie co polecacie ze swojego doswiadczenia

[...] Kumpla w stragmenach mam :D Ogolnie na tej mecie i propie chodze jak maszyna :P Po Cyklu na saa planuje podtrzymac wode w organizmie na kreatynie i jakies jeszcze odzywki polecacie po cyklu ? Na wszystkie odzywki mam spora znizkie wiec nie wachajcie sie drogie proponowac. Chyba zadnych efektow ubocznych negatywnych nie widze poza lekkim [...]

co polecacie aby brać na masę zakupiłem juz nitrobolon 2 coś jeszcze dokupić :D

Co polecacie robić na śniadanie? Smak jest mniej ważny, bardziej ważny jest czas. Chodzi mi o to by zjeść coś do 500kcal i nie być od razu głodnym. Będę wdzięczny za każdą propozycję(jutro bardzo ważny dzień, na którego potrzebuje siłę, a jednocześnie nie chce psuć diety). Dodam że te 500kcal nie wystarczy mi na cały dzień bo jeszcze robię kanapki [...]

[...] i pozbyć się zbednego tłuszczu Trening jest 4 razy w tygodniu: 1. klata biceps brzuch 2. plecy triceps 3. bareczki brzuch 4. nogi Pytanie 1 Czy taki trening może być, czy polecacie cos innego? AD 2. Współczynnik BMR 1808.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 3119.78 Węglowodany 55% 1715.88kcal = 428.97gram Białko 15%% 467.97kcal = 116.99gram Tluszcz [...]

czesc, szukam przedtreningowki bez kofy i gery, widze ze w sklepie sfd jest http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood_Reborn-opis28244.html ale jest napisane ze ma naturalna kofe? poprzednia wersja tego nie miala chyba. co polecacie? jadlem juz wiele rzeczy ale szukam teraz czegos bez kofy i gery pozdr

[...] plecow przed szkola ok 8.30 rano zrobic 4 serie podciagania. A nastepnie po szkole na silowni zrobic : Martwy ciag 4s Wioslowanie sztanga 4s Wioslowanie hantla 4s Sciaganie wyciagu za glowe 3s Czy moze polecacie cos jakos inaczej ulozyc. Przypominam ze niemam mozliwosci zamocowac drazka na silowni. Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz.

[...] świetnym uzupełnieniem diety ,smaczne i odżywcze , jednakże trochę już tego zjadłem i pomyślałem ,że jest może jakaś inna alternatywa. Myślę o Trec Whey 100, jakie wy białka polecacie ,które dostępne na rynku ma najbogatszy skład ?Zależy mi aby było długo uwalniane w organizmie ,miało w sobie bcca i najlepiej glutamine ale nie koniecznie ,czekam [...]

[...] jem koło 4500 kalorii dziennie, jednak są to praktycznie same naturalne składniki, warzywa owoce, chude mięsa, ciemne pieczywo, płatki mussly itp. Chciałbym spalić zbędny tłuszcz i uwydatnić mięśnie, w domu mam tylko drążek do podciągania, jakie ćwiczenia polecacie, żeby w takich warunkach mięśnie zaczęły rosnąć? Z góry dzięki za odpowiedzi