polecacie

Cześć. Chciałbym się spytać jakie suplementy i jakich firm polecacie najbardziej. Aby wraz z dietą, siłownią, biegami i piłka nożną pozwoliło mi: po pierwsze zamienić suchą klate i inne słabe mięśnie na dość fajnie zbudowane, oraz zredukować tłuszcz i zrobić 6opak. Liczę na pomoc :)

[...] niestety nie mam kontaktu i nie mam jak sie dowiedziec. wiem ze nie da sie takimi "wspomagaczami" zastapic treningu bo forme trzeba zrobic a nie wypic ale wiem rowniez ze istania dodatki ktore pomagaja np poprawiaja wydolnosc oddechowa. ogolnie co polecacie dla pilkarza ? ciezko jest pogodzic pilke i silke napewno przydaloby sie jakis dodatek

Witam. Z tej strony 197cm wzrostu, 104kg wagi. Wkoncu zdecydowalem cos ze soba zrobic. Pytanie do Was - ktora lawke polecacie. Musi miec regulowany kat, czy potrzebuje modlitewnika/innych bajerow? Tego tez nie wiem. Prosze o rade. PS. Ciesze sie jak dzidzius ze wreszcie nadszedl ten dzien i... wuala, "jestem" 8-)

Witam, ostatnio widziałem, że otworzył się nowy sklep z suplami na pl. św. Katarzyny w TRN tam gdzie wędkarski. Był już ktoś tam? Co tam mają dobrego do zaoferowania? Czy w ogóle opłaca się tam iść po jakieś witaminki? Jeśli nie to jaki sklep w Toruniu polecacie?

[...] zacząć trenować dokładnie? Chodzę 1,5 miesiąca na siłownie domową (dwa gryfy[prosty, łamany, 4x sztangielki, ławeczka z obciążnikiem, rowerek treningowy, wszystkie ciężary ważą 160kg). 175-180cm i waga 65-66kg. Czy ćwiczyć? Naprawdę chcę mieć mięśnie oraz rzeźbę, oraz jaki plan polecacie? Zmieniony przez - Pendzelyo w dniu 2013-02-28 15:44:59

[...] zastępując tłuszczykiem, nie jakoś bardzo mocno, bo nadal jestem chudy ale ja to zauważam.), skoro mój metabolizm jeszcze nie zwolnił na tyle, abym mógł przybrać dużo na masie to chociaż chciałbym żeby to były mówiąc przesadnie "same mięśnie". Co polecacie, bardzo by mi zależało na jakiejś zewnętrznej opinii, a najlepiej paru? Pozdrawiam :)

[...] 1h bieganie w tygodniu). Chcę mieć do czerwca wyrzeźbiony brzuch. Od 2 tygodni ćwiczę, to: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Czy to jest dobry zestaw ćwiczeń, czy polecacie coś innego ? Wpadłem teraz na pomysł, aby przez marzec zamiast siłowni chodzić na basen 5x w tygodniu + bieganie (sobota niedziela). Do tego brzuch co drugi dzień - [...]

Witam aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/401/20130205034655.jpg/ Co mi polecacie żebym do wakacji wyglądał konkretnie chodzi mi bardziej o widoczne mięśnie a nie o wielką masę . Pozdr

Witam aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/401/20130205034655.jpg/ Co mi polecacie żebym do wakacji wyglądał konkretnie chodzi mi bardziej o widoczne mięśnie a nie o wielką masę . Pozdr

Wzrost 176 Waga 88 Wiek 52 Jaki zestaw ćwiczeń polecacie żeby zrzucić brzuch i dla polepszenia kondycji dla początkującego. Ewentualnie jaka dieta?

[...] znacznej siły i masy. Jeśli chodzi o dietę, to nie mam, bo wiecie szkoła i wgl, ale staram się jeść kilka posiłków dziennie, ograniczam fast foody i alkohole itd. Czy polecacie kreatynę + białko? A może coś innego? Jaka jest różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem i pomiędzy forma (proszek czy kapsułki). Kiedyś brałem: - Megabol TOTAL [...]

[...] Panie, jeśli jesteście w stanie mi pomóc to bardzo bym prosił o porady. Co w domowych warunkach mogę robić aby zrzucić wagę i wyrzeźbić mięśnie ? Jakie proste i skuteczne ćwiczenia polecacie ? Jakich informacji potrzebujecie ode mnie aby odpowiedzi były jak najbardziej trafione ? Co z dietą ? Czy jest ona niezbędna do odniesienia sukcesu ?

Witam. Chciałem się zapytać jaki regulator testosteronu polecacie. Mam 18 lat i 165 cm wzrostu, lekarz mi powiedział ze juz duzo nie urosne poniewaz rodzice nie byli wysocy. Chciałbym zakupic jakis regulator, ale nie wiem jaki jest dobry, liczę na jakas porade. Pozdrawiam.

[...] -Podciąganie na drążku z podchwytem -Martwy ciąg BICEPS:-Uginanie ramion -Uginanie sposobem młotkowym -Uginanie ramion siedząc Mam też dwa razy w tygodniu grę w siatkówkę co robi za moje cardio. Wiec pytanie moje brzmi czy mam kontynuować mój trening ( ewentualnie coś zmienić) czy przejść na P90x. Co polecacie? PS. Z góry dzięki za odpowiedź

Jak w temacie, co polecacie? Szykuje się do drugiej redukcji, na pierwsza Kupiłem dyma burna i po niespełna połowie opakowania schudłem 8kg. I tak się zastanawiam czy znów jeść dyma burna, czy spróbować scorcha, bo czytałem o nim dobre opinie :)

Witam wszystkich :) Mam 15 lat, 181cm wzorstu i 73 kg wagi. Nie dawno kupiłem kreatynę CM3 1250(mam w sumie 470caps) i nie wiem jak ją dawkować :c Ćwiczę aktualnie a6w,program 100pompek i macham x2 po 10kg hantle. Chcę się wzmocnić ogólnie we wszystkim ;] Jak polecacie, dawkowanie ? i czy dobre od dobrych programów zaczynam ? ;]

witam,co polecacie brać przed i po basenie aby zabezpieczyć masę mięśniową? pływanie 1h jednorazowo w tygodniu ewentualnie co jeść..? dodam że jestem ektomorfikiem i jak bym jeszcze stracił trochę mięśnia to lipa.. ;)

Siemka . Zastanwiam się między tymi dwoma spalaczami co polecacie ? I jakie są wasze opinie ?^^;-]

[...] chodze dopiero tydzien zdrowo odzywiam sie od 2 tygodni plus dieta na full od tego tygodnia co chodzilem na silke. Moj plan to 1 kg na tydzien ( w wakacje tak mialem i ok 6-7 kg w 2 miesiace przy 1 cm w pasie) Czy w moim przypadku polecacie cos z odzywek ?? Bo plan mialem zeby poczekac do 1 maja ( tak o sobie wymyslilem :)) Z gory dziekuje

jakie polecacie skuteczne cwiczenia na spalenie tluszczu w tych okolicach ?