polecacie

A jakie tanie dobre BCAA polecacie?

wiec co polecacie na cwiczenia zeby sie pociagnac? tzn daje rady z lekko zgietych rak sie podciagnac, ale chce normalne podciagniecia. ten trening mawiashiego - niektorych cwiczen nie wiem jak wykonac lub nie mam do nic sprzetu odpowiedniego. a cwiczen na nogii brzuch nie potrzebuje bo mam je w miare umiesnione tzn lydki i brzuch. czy te negatywy [...]

[...] co moge a i tak wydaję sporo pieniędzy na tą diete. 1. Prosiłbym o ewentualne konkretne propozycje co jak zamienić w jadłospisie dziennym (co z czym) 2. W takim razie co polecacie dorzucić co daje dużo kcal i węgli? I kiedy to spożywać. Gainer high carbowy? Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 18:12:17 Zmieniony przez - Shant w dniu [...]

Czyli jednak enan polecacie a nie ome?

[...] makaronu + ryba, warzywa.. Reszta bez zmian.. Tak by to wyglądało. Później oblicze wszystko dokładnie, i dam znać jaki wynik wyszedł ze składników odżywczych. Jaką rybe polecacie? Nie drogą najlepiej ;). Jeśli mógłbym dorzucić łyżkę majonezu light dziennie to mógłbym wcinać tune z puszki z makaronem Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 [...]

o kuyrwa :P a ja myslalem ze powoli dochodze do granicy gdzie nie obcinac nic :P a mowili mi bym obserwowal reakcje org i delikatnie zcinał :P to panowie co polecacie obciac? wegle z 2 posilku? 50g ryzu styknie wtedy?

wiec co polecacie na cwiczenia zeby sie pociagnac? tzn daje rady z lekko zgietych rak sie podciagnac, ale chce normalne podciagniecia. ten trening mawiashiego - niektorych cwiczen nie wiem jak wykonac lub nie mam do nic sprzetu odpowiedniego. a cwiczen na nogii brzuch nie potrzebuje bo mam je w miare umiesnione tzn lydki i brzuch. czy te negatywy [...]

Czepnęliście się tego ciastka, już pisałem, że to nie aktualna sprawa sprzed diety. Chciałem dowiedzieć się jakie produkty jeszcze polecacie, co bym mógł wzbogacić swoją dietę. Dotychczasowe efekty +2 kilo, jestem mile zaskoczony, nie spodziewałem się, że będzie tak łatwo. Szukam jeszcze wskazówek odnośnie mojego treningu, czytałem, że taka osoba [...]

a co do jeszcze jakichś odżywek to jakie polecacie? Mój staż to zaledwie miesiac czasu. Jeżeli potem to jakie?

Nigdzie nie leże dobrze się czuję:D Polecacie może VPX friction? Czytałem opinie z testu ale może jeszcze ktoś się wypowie Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2012-12-14 20:40:55

[...] 4.Jeśli zaczynamy trening siłowy to przede wszystkim trzeba zrobić dobrą rozgrzewkę. Na początku trzeba podnieś krążenie. Czyli gdzieś z 5 na maszynach aerobowych. I teraz czy można robić tą początkową rozgrzewkę (5minut) na maszynie na której będzie się później robiło aeroby czy też powinna być to inna maszyna? Jak tak to jaką polecacie?

Czyli tak naprawdę to strata kasy lepiej kupić samo jabłko lub mono, a co mi polecacie na 3 cykl cm3 czy mono dodam ze mono nadal dobrze kopie ;D Czy moze jednak ten stack? Zmieniony przez - Rybeek w dniu 2012-12-16 14:55:20

Jeżeli nie na czczo z rana to po jakimś czasie od posiłku i zwiększyć czas HIIT? Kapsy rozdzielę tak jak mówisz :-) Mam jeszcze 2 pytania: - Czy dobrym wyborem witamin będzie olimp vitamin multiple sport czy lepiej coś innego? - Opłaca się brać coś na stawy? Jak tak to co polecacie?

ale co mi bardziej polecacie act czy fbw ? dopiero zaczynam, dodam jeszcze że trenuje bjj w pon i śr czy pogodzę to bez problemu ?

Co Wy polecacie? Gainer? Carbo? A dieta k***a gdzie? Z tym cukrem do krety to też nieźle Ci ktoś polecił...\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-18 17:48:12

jeszcze jedno, jakie ćwiczenia polecacie które mozna robić w domu? oczywiście takie pod bjj

Btw. polecacie jakieś rękawice ? Bo za 2 lata jak się przeprowadzę do większego miasta na studia to w sekcji mma się przydadzą :)

a jaki trening polecacie na biceps klate i plecy ?

Kurva co polecacie na zakwasy bo w niedziele nap*****lałem klate i do teraz mnie tak nap*****la i przejść nie chce %-)

ok,dziennie zażywam kompleks witamin w tym magnez, wapno. Dokupie Omege, polecacie jakąś omege???? aaa kreatyna jaka?? bo nie chce by mnie zalało... chce stracić na wadze aa nie puchnąć.. a z tym mi sie właśnie kreatyna kojarzy...