polecacie

[...] czy moga byc smazone na oliwie? I czy to moga byc dowolne czy okreslony rodzaj? 4.Jak stosowac suple,tutaj niemam jak napisac,bo niewiem jakie wybrac... Napiszcie jakie polecacie na taki okres i kiedy stosowac? 5.Cwiczenia benda 3 razy w tygodniu,tu pytanie? Bo bym ułozył diete inną dla DT i dla DNT? Pon,Sr,Pt-treningowe [...]

[...] to że tutaj zwiększa się zaangażowanie 4 głowych i 2 głowych). Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed martwym ciągiem (1 ćwiczenie)? Wydaje mi się że rozciąganie mięśni pośladkowych może być dobre , jeśli jest dobre to podajcie jakie polecacie itp. Jeśli pytani było a przypuszczam że było to przepraszam ale nie znalazłem nic satysfakcjonującego.

[...] Brałem jakiś magnez w postaci tabletek + żeń szenia w tabletkach ale nawet ani trochę nie pomogło. Macie jakieś preparaty sprawdzone na stresik ? :D co powiecie o kupieniu tych dwóch środków : 1.)Olimp STRESS-CONTROL - 30 kaps 2.)Olimp Chela Mag B6 30 kaps. jest jeszcze : PEAK Tryptophan - 60 kaps. Lecz drogi : / 70z aż... Co polecacie ?

[...] chciałem zacząć 2 cykl. Celem jest masa, chciałbym zrobić w 2-3 miesiace 5kg. Nie bardzo wiem co wybrać zastanawiam się nad mono pare osob polecalo nitrobolon. Co Wy polecacie? Oczywiscie bedzie do tego dieta + ew.gainer w razie jakiś braków. Zależy mi róznież na jakimś widocznym skoku siły. Wiek: 19 Wzrost 187cm Waga: 72/73kg Cel: masa [...]

Od ponad roku boli mnie kark. Często muszę "pokręcić" mocniej głową, żeby na chwilę przeszło. Co może być powodem tego? Mam pracę siedzącą, ale ruszam się także. Kiedyś siedziałem więcej przy komputerze i nie miałem tego problemu. Co polecacie?

omega3 6-8g dziennie vit E 800-1200mg dziennie magnez 300-500mg dziennie /jonow/ cynk 25-50mg dziennie /jonow/ koenzym Q10 45-120mg dziennie znalazłem w starych tematach dodał to elit. czy cos jeszcze do tego zestawu polecacie? z góry dziekuje!

Słyszałem że w Fight Clubie w Lublinie są prowadzone zajęcia z boksu i boksu tajskiego chcę tam zacząć treningi któregoś z tych sportów. Chcę się dowiedzieć czy jest to dobre miejsce do treningu ? polecacie je ?

[...] odblok: 2 tyg po ostatnim strzale Clomid - pierwszy dzień 200 mg potem 50 mg codziennie przez 4 tygodnie do tego kreatyna po cyklu po i podczas cyklu cynk 2 razy dziennie 50 mg, do tego witaminy, aminokwasy a i oczywiscie cos na wątrobe hepatil lub essentiale forte - co polecacie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - R. w dniu 2011-11-10 19:03:12

Siema. Chciałem spytać co na pierwszy cykl. Mono kreta? A jak coś to jaką firmę polecacie? Ćwiczę już ponad rok i zauważyłem że już mi siła za bardzo nie chce iść w górę. Na klatę wyciskam 60 kg x6 z pomocą. Myślę że to nie za wiele a wy jak myślicie? Czy już pora na krete?

[...] Miałem niesamowicie duzy wzrost szczegolnie na klatce bo prawie +30kg. Chciałbym utrzymać te efekty bo wiadomo ze jesli cos łatwo przyszło to łatwo moze sie skonczyć ;). Co polecacie? Moze jakies aminokwasy ew glutamina na podtrzymanie do nastepnego cyklu? Na treningach się nie oszczedzam ,a diete staram sie utrzymywać. Najbardziej zależy mi na [...]

[...] z tyloma treningami (w gimnazjum). Teraz mam chwile luzu (okres roztrenowania) luźniejsze treningi. Zapewno bede miał chwile wolnego swięta itp wiec wykorzystam to na odpoczynek a potem ostro wezme sie za okres pzygotowawczy.Jakie wspomagacze polecacie zakupic by to zmeczenie czuc troche mniej? Brak jakis witamin, za mało snu, czego mi brakuje?

Witam. Mam do was wielką prośbę. Co polecacie jakie suple przed treningiem??? Żeby była lepsza pompa i zwiększyć troszkę swoją siłę. ???

[...] :) Nogi zostawiam - trenowałem ładnych parę lat piłkę nożną, jeżdżę na rowerku 30-40 km w lecie dziennie, niewielu jest gości którzy mają lepsze nogi ode mnie. 2. Jaki polecacie trening na mięśnie brzucha? Oczywiście, że chciałbym mieć zaj**isty 6-pak, ale bądźmy realistami :) Myślałem o 6 weidera - naprawdę jest taka dobra? 3. Trening [...]

[...] na silowni. Potrzebuje jakies suple, cena nie gra roli po prostu chce zeby działały;) wiem ze dieta podstawa ale zawsze lepiej cos dodac :) waze 56kg prz wzroscie 177.. Co polecacie , dajmy na to ze staz mam 3 miesiace takie dobry.. ale ta przerwa mnie zniechecila w ogole.I dopiero dzis zrozumialem ze trzeba sie zabrac za siebie. Na pewno chce [...]

Witam wszyskich! Nie wiem czy temat jest w odpowiednim dziale, ale chodzi o to jaki pulsometr polecacie dla osoby biegającej przeciętnie 4x w tygodniu po 10-15km. mam na oku pulsometr firmy POLAR RS300X - czy to jest dobry wybór? podaję link allegro: http://allegro.pl/pulsometr-polar-rs300-x-do-biegania-nordic-walking-i1925355156.html

[...] a teraz ostry zonk. Zacząłem jakiś czas temu robić program ze strony podciąganie.pl i katować pompki myślałem też aby dorzucić jakąś kreatynke lub inną odżywke - może coś polecacie na siłę?(gdy ćwiczyłem rok temu brałem masakre). Czy koniecznie musiałbym się zapisać na siłownie, abym mógł się więcej podciągać? czy może wystarczyłoby gdybym [...]

Siema chciałem się was poradzić na jaki plan zmienić gdyż dotychczas ćwiczyłem FBW 8 tygodni 3 razy na tydzień i myślę aby zmienić teraz na split partia 2 razy w tygodniu 4 razy na tydzień. Co o tym myślicie jaki plan polecacie ???

[...] mniej więcej dietę, natomiast nie zawsze mam czas na idealne posiłki, do tej pory stosowałem Olimp Profi Mass po śniadaniu i po treningu. Czy miałoby to sens, abym brał carbo po treningu, a do tego rano i wieczorem białko? I właśnie, samo białko, czy może bulk? Jakie produkty polecacie? Miesięcznie mogę przeznaczyć na to ~150 zł (+-20zł).

Witam Mam 15 lat 180cm, 66kg gram w piłkę ręczną, codziennie po 2h treningu + 2 dni w tygodniu siłownia z wyciskaniem. Chciałbym nabrać masy ciała oraz trochę wyrzeźbić ciało, czytałem już na innym forach o diecie, lecz przy takim wysiłku myślę że nie zaszkodzi czymś się uzupełnić. Co proponujecie/polecacie? Z góry dzięki. Oskar

Siemka, jak myślicie jaki będzie lepszy trening na masę ? Split czy FBW ? Słyszałem że split dobry dla osób ze stażem kilkuletnim a mój staż to rok jakoś. Ćwiczyłem już SPLIT kiedyś i powiem że fajna pompa na ćwiczonych partiach ciała, FBW ćwiczyłem teraz i też było fajne, siła ładnie w góre i masa też, ale troche mnie znudził i złapałem [...]