polecacie

Witam tak jak w temacie jaki polecacie gajner ( dobry ) cena do 120 zł

Witam mam pytanie czy znacie moze jakies cwiczenia na poprawe wielkosci bicepsu/tricepsu bez napinania. Chodzi o to , ze jak mam wyprostowana reke nie zginajac jej to w bicepsie mam 29 cm przy napieciu 34cm polecacie jakies cwiczenia lub cos ? Z góry dzieki ;)

Witam , jestem na redukcji i zakupiłem Johimbina HCL Palmasa i zastanawiam się czy już zacząć ją brać czy jeszcze poczekać i czy łączyć ją z Kofeiną czy nie jest to konieczne. BF ~15 % Waga 99 kg Wzrost 193 cm Wiek 23 lata Polecacie poczekać czy może już zacząć? Użylenie jest widoczne na cycach łapach ale uda i brzuch szczególnie dół dosyć zalany.

[...] od krótkiego czasu. Efekty są szczególnie w przyroście masy ale to nie pomaga w p[odciągnieciu chyba. Wręcz przeszkadza bo więcej do dźwigania. Widziałem jakies plany, jakieś 100podciągnięć itp jednak wolę wcześniej tu zapytac co wy polecacie. Może jakieś odżywki do tego? Jak trenowac? O czym pamiętac? Mam prawie 20 lat, 193cm wzrostu i 90kg.

[...] w tygodniu ćwiczyć na siłowni właśnie z obciążeniem a 2 razy w domu z obciążeniem własnego ciała ćwiczenia typowo kalinistycze. Myślicie, że to dobry pomysł? Jakie ćwiczenia polecacie mi robić na siłowni kiedy co i po ile, była by tu jakaś dobra duszyczka która by mi to rozpisała? Wiem, ze proszę o dużo ale na prawde nie mam żadnej wiedzy w tej [...]

Szukam konkretnego cla, jakie polecacie?(link mile widziany)

Witam, polecacie jakiś plan treningowy 5-dniowy Pon, Wt , Śr , Czw , Piąt , na wszystkie partię ćwiczę już rok, i moje ćwiczenia zaczeły być "Nieodpowiadające mi" chodzi mi głównie o objętość mięśni.

[...] 5x w tygodniu, klatka i barki słabo mi się rozwineły dlatego od pazdziernika 2014 zmienilem plan na push/pull. Od grudnia trenuje push pull legs ale juz mi sie znudził. Co polecacie teraz? Mój plan wygląda cały czas tak : Push: 4x6 skos górny 3x8 hantle płasko 3x8-12 rozpiętki skos górny 3x12-15 + drop set 10 wznosy boczne 3x8 wyciskanie [...]

WIem że wiele osób mnie skrytykuje że dieta w tym wieku , po co ci to itp. ale z góry uprzedzam ja mam zamiar ćwiczyć i lubie to robić i pytanie jaka diete mi polecacie ćwiczy 4 razy w tygodniu , puki co bez siłki , posiadam hantel z regulacją ciężaru do 10kg.

[...] zaczynam moją kariere z ćwiczeniem, znaczy ćwiczyłem wcześniej ale na sucho tzn że bez Gainerów odżywek itp nie widziałem żadnych efektów więc chciałem sie zapytać co polecacie na przybranie masy Myślełem o olimp mega caps 1250 Czytałem że dobre efekty są po tym :D Mam 16 lat 175cm wzrostu 55kg Poprostu chudzielec a chciałbym to zmienić [...]

[...] ? i jakie ćwiczenia robić ? Z dietą będzie ciężko, ponieważ nie mieszkam w domu lecz w internacie, ale jakoś dam rade. Co jeść na śniadania i kolacje ? :D Jakie ćwiczenia polecacie ? Treningi mam codziennie od pon-pt. Trenuje piłke nożną, Treningi to ok 75-80 min. 16 lat 170 cm wzrostu 54 kg Dodaje także zdjęcie brzucha. [...]

Siema mam pytanie czy polecacie uginanie hantli młotkowo i czy uginanie młotkowe ma wpływ na rozwój bicepsa czy tylko na jego pogrubienie gdyż wyczytałem ze uginanie młotkowo tylko pogrubia biceps i że jeżeli chce sie wyrobic szczyty bicepsów to nie powinno sie robić młotków

Witam mam 18 lat 170 wzrostu około 15-16% BF mam otłuszczony tylko brzuszek redukować to do końca kwietnia i później "wrzucić" na masę ? czy od razu masa i później redukcja ? żeby nie tworzyć więcej tematów zapytam tutaj jakie polecacie ćwiczenia na rozbudowę brzucha w zaciszu domowym dla początkującego ?

Witam, na koniec redukcji chciał bym zarzucić stack eca by się dociac. Chciałem zakupić Eca elite firmy hardrock suplements,t5 zion labs lub może coś polecacie? Chciałem również zapytać o źródło czy dobrym wyborem są strony aukcyjne? I czy jest duże prawdopodobieństwo że trafie na fake? 1. WIEK:20 2. WAGA:86kg 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY: [...]

KTÓRE BCAA POLECACIE ? Trec G Force czy z SFD ? I jakie macie u siebie efekty po stosowaniu któregoś z tych BCAA ?

Czołem sportowej braci, Zwracam się z pytaniem nastepującym: jakie polecacie (najlepiej takie, które sami stosujecie i widzicie efekty) aminokwasy przy chęci nabrania masy? I jakim dawkowaniem się kierujecie, chcąc wrzucić na siebie trochę więcej mięsa? :) Pozdro!

[...] cwiczyc w dni nie silkowe HIIT na orbiterze. Zastanawiam sie nad kupnem jakis BCAA, zeby zapewnic sobie dodatkowa regeneracje miesni i zeby te miesnie byly w mniejszym stopniu spalane. Zadnej innej suplementacji nei stosuje, no od czasu do czasu zrobie sobie jakiegos omleta na sniadanie z WPC. Jakie amino do tego polecacie ? a moze cos innego ?

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE PYTANIE: witam chcial bym zapytac czy moge polaczyc winstrol z hellfire eph 150 czy lepiej winko i dokupic clenem co bardziej polecacie

Witam, jakie śniadanie polecacie na mase?Tylko żeby w miarę szybko przygotować bo chodzę do szkoły. Waże 75-76 kg i jestem ekto.

Witam mam 16 lat mam 177cm wzrostu i ważę 68kg ćwiczę już od 9 miesięcy i pytanie brzmi czy mogę zacząć brać tego gainera? http://allegro.pl/scivation-xtend-420g-aminokwasy-bcaa-mega-jakosc-i5202778462.html jeżeli jest słaby i się nie opłaca to jaki polecacie? chcę nabrać masy i siły