polecacie

Witam, jaki trening lepiej polecacie, po jakim są lepsze efekty?. Taki w którym ćwiczy się partię mięśni raz na tydzień, czy 2 razy w tygodniu?. Po czym są lepsze efekty? Mój trening jest na masę. z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam.

[...] ograniczyłem się do tego, że podczas układania diety brakuje mi białka, które chciałbym uzupełnić magicznym proszkiem;) I tu nasuwa mi się moje pytanie. Jakie białko polecacie. 1.Słyszałem, że białko powinno wybierać kierując się "w jakim tempie ma się wchłaniać", więc od razu napiszę, że głównym źródłem białka w mojej diecie są jajka i [...]

potrzebuję pomocy, jestem przejazdem w Warszawie. jakie miejsca polecacie, żeby jednocześnie ogarnąć basen, siłownię a potem saunę?? będę wdzięczny za odpowiedzi

[...] poelecacie? Nac jest spoko ale nie cała cysteina trafia do watroby i nac nie jest żółciopedny natomiast heparegen typowo na watrobe i jest żólciopędny...Co w prawdzie cykl bez orali ale kiedy kiedyś tam miałem problemy po mietkach z wątroba i chce zadbać o Nia jak należy...Do tego oczywiście cała profilaktyka wraz z lecytna.Co polecacie?

[...] mi o jak największym zbiciu tłuszczu i zostawienie mięśni które powoli wyrobiłem przez ćwiczenie, i pytanie czy 0,6g tłuszczu na kg masy to nie za mało? 4.Jaką suplementacje polecacie żeby jak najwięcej mięśni zachować przy jak największym zbiciu tkanki tłuszczowej. Jeżeli przypomni mi sie coś jeszcze o co chciałem zapytać(a na pewno cos takiego [...]

Witam ! Mam taki problem ile razy lepiej trenować . lepiej w pon sr piątek czy poniedziałek wtorek środa piątek (nie moge trenowć w czwartek ani w weekend ) Staż okolo6-7miesięcy .Cel masa . Jaki polecacie podział mysłałęm o Pon plecy Wt biceps i triceps sr klatka i barki P nogi+brzuch

Jaki polecacie gainer, cena bez znaczenia. Wiem że gainer nie jest najlepszy w diecie ale bez niego diety niestety nie ogarne. Myślałem o Jumbo chyba że możecie coś lepszego polecić.

Witam mam pytanie odnosie odrzywki jakie braliscie i polecacie bo bym wskoczyl na jakis cykl ale nie wiem na co :p troche informacji o mnie staż 2lata wiek 21lat ramie 39 waga 75kg wzrost 176cm cykle jakie mam za soba to kreatyna cm3 x-pand i nitrobolon2 potrzebuje cos zeby troche kopalo :)

Jaka różnica jest między odżywką przed treningową a boosterem? No i co polecacie w moim przypadku, gdy zależy mi na zwiększeniu siły, pompy itd w trakcie meczu futbolu amerykańskiego? Lepszy bedzie booster czy przed treningówka?

witam mam pytanko :P robie mase posiadam kreatyne białko i węglowodany polecacie coś jeszcze zeby były lepsze efekty jakiąś glutamine czy cos :)

Wiek: 15 waga:88 wzrost ;172/3 Musze schudnać z 20/25kg , na siłke chodzę od 2tyg. przez co schudłem 4kg bez diety . Teraz czekam na diete i plan na siłownie od trenera na siłowni za które zapłaciłem . czy kretyne moge brać? czy nie bedzie mi ona przeszkadzała w rekdukcji ? . I czy polecacie jakies jeszcze spalacze tłuszczu ?

z jakiej firmy polecacie witamy

Witam Jestem początkujący.Jak narazie podnoszę tylko 45kg na klatę i 8 razy podnoszę się na drążku. Nie chce wyglądać jak jakiś siłacz tylko chce przybrać na sile ramion ,ponieważ chce się dostać na szkoły strażackiej. Mój cel to min. 20 razy podciągniecie się na drążku.Jaki plan polecacie ?? Jakie serie ?? I czy brać jakieś suplementy ??

[...] przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 Pisze żeby się poradzić już doświadczonych zawodników jakie środki polecacie na zrobienie dobrze rozumianej masy i jak ułożyć z tego dobry cykl (wolał bym żeby to były strzały niż tablety ) za rady dzięki wielkie co byście polecali do tych [...]

Czym się różnią? Co bardziej polecacie?

witam , mam 16 lat . Mój wzrost to prawie 170 , waże około 50 kg. Jaką diete polecacie żeby szybko przytyć? codziennie wstaję o 5,30 więc od tej pory przydał by się jakiś posiłek. Nie ćwicze większość czasu spędzam siedząc. Chciałbym zacząć robić jakieś domowe ćwiczenia. Co polecicie? jaka dietę mam stosować? jakie cwiczenia domowe. Milo by bylo [...]

[...] na duże siłownie w wielkich miastach mógł by mi po krótko przedstawić jak wygląda sprzedaż suplementów na porcje ? czy są to próbki sprzedawane i wsypywane do shake klienta czy normalnie z dużej puszki sypana miarka w kubek ?, shaker?, oczywiście jakie ceny i suple polecacie ? z niższej klasy czy najwyżej klasy ? Dziekuje za odpowiedz

[...] na średnim poziomie. Na koniec przed pójściem spać. I teraz pytanie, czy to białko jest odpowienie, czy lepiej dorzucić kasy i kupić izolat? Ewentualnie jakie inne firmy polecacie, dobre jakościowo w podobnej cenie. Na noc je odpuścić i lepiej zjeść sobie kostkę twarogu, którego białko się dłużej trawi? Czy może dodatkowo kupić kazeinę HI-Tec [...]

[...] i przy dłuższym przykucnięciu ciężko wstać;/ Co polecicie stosować na to aby to zwalczyć najlepiej całkowicie? Jakaś maść? Obecnie stosowałem Pain Reliefe Cream Extra Strength i zawijalem w bandaż elastyczny, mam w domu jeszcze Bengay mega strength, naproxen emo, altacet. Co polecacie stosować? Czy coś z tego pomoże aby zniknął ten problem ?

Mam 16 lat , waże 90 kg wzrost 190cm . Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy po 4 razy w tygodniu . Zawsze ćwiczyłem bez diety dla siebie ale efekty są widoczne . Chciałbym schudnać około 5kg w sensie pozbyć się tłuszczu . Jakas diete , suplementy treningi polecacie ? Jestem mało obeznanany licze na dobre wskazówki dla nowicjuszy :)