polecacie

Mam zamiar kupic sobie buty w cenie ok. 200zl Chcialbym, zeby byly jak najlepszze jesli chodzi o bieganie (amortyzacja stopy itp.). Na co zwrocic uwage przy zakupie i jakie firmy/modele polecacie?

Jakie witaminki polecacie??? Ponieważ człowiek aktywny fizycznie ( a za takiego się ostatnio uznaję ) powinien sporzywać więcej witamin, tylko właśnie jakie???

No właśnie... Co lepsze, co polecacie ? Cena mniej więcej podobna, a jakość no i smak ??

chce zrobic cykl.przez pierwszy miesiac kreatyna,glukoza,gainer treca max xxl 3kg,aminokwasy.drugi miesiac to samo bez kretki.czy powinienem bialko dorzucic do tego?z dietka jest u mnie kiepskojakie aminokwasy polecacie?i jaki gainer jak ten mi sie skonczy???pozdro

Witam, ćwiczę 4 lata i chcę teraz wziąść 100 mety bułgarskiej, to bedzie moja pierwsza kuracja. Chciałem zapytać Was jakie odżywki do tego kupić, czy jeść dodatkowo jakieś witaminy, jak tam to jakiej firmy polecacie najbardziej i czy jakieś jeszcze suplementy powinienem do tego wziąść. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

jakie jest wasze zdanie na temat deki z ip. czy to dobry produkt, porownywalny z norma czy oragonon, czy stosowaliscie to i jakie wrazenia efekty. ogolnie czy polecacie te produkty.dzieki

przeczytalem tutaj kiedys ze polecacie waskie wyciskanie na srodkowa czesc miesnia piersiowego.czy ktos moglby mi ulozyc przykladowy plan na klatke z wykorzystaniem tego cwiczenia? dodam ze cwicze ponad rok ostatnio trening na klate: wyciskanie sztangi na plaskiej i skosnej + butterfly.

Hey mam do was pytanie jaka kretyne wybrac. To bedzie moja pierwsza cwicze 3.5 miecha i wyciskam na klate 106 kg, chce sobie dolozyc kreatyne. Wiec jaka polecacie mam na oku "creatine powder". Prosze o w miare szybka odpowiedz.

Witajcie, co powiecie mi o weglowodanach(w czym sa )? Co radzicie :> i co polecacie :> :) pa!

czesc mam problem nie wiem co kupic , skonczylem jesc gainera aminostar 2250 g masa skoczyla około 4 kilo na wadze . jem kreatyne od dwóch tygodni teraz nie wiem co kupic . Jakiegos innego gainera czy białko co polecacie czy białko i gainera razem ? jak myslicie co bedzie najlepsze waże 70 kilo i chce osiagnac jak najiecej masy DZIEKI

Wiem ze bylo juz nie raz o tym ale jak polecacie brac Super Mass'a Hi-Teca (serio tak duzo jak na stronie oficjalnej?). Opcja "Szukaj" cos u mnie szwankuje.

Mam pytanie: Zaczalem trenowac na silowni dopiero od tygodnia, i chcialbym wiedziec odd kiedy moge brac kreatyne, i jakie odzywki mi teraz polecacie. Z gory dziekuje.

powiedzcie mi co mam zrobic z tym brzuchem! nic mi nie pomaga! zobaczylem sie w lustrze i popadlem w depresje- sadelko sobie wisi! co mi polecacie? jakis zestaw cwiczen?? suple?? czy moze mam sie przyzwyczajac?? za kazdym razem kiedy bralem sie za brzuch - widoczna byla tylko nieznaczna poprawa- a brzucch jak byl tak jest!.......................

interesuje mnie głównie zwiększenie siły i wytrzymałości tlenowej,jakie suple polecacie,aha nie zależy mi na masie.

[...] niewiele, ale wierze iz da sie cwiczyc tym po wieksze serie. Posiadane wymiary: klata 90, pas 80, bic 30, lydka 39, udo 52, waga 65, wzrost 175. Jaki plan treningowy zaleciacie ? Jakies zrodla do ktorych moge sie odwolac tworzac plan ? Narazie nie planuje diety, bialek itp. Suchy trening w chacie przez jakis czas. Co polecacie ? pozdrawiam wolv

[...] .Nie będe jej brał jescze z 2-3 miechy (wiem ,że moge wcześniej ) . Diete mam dobrą .Niedługo bardzo dobra ,ciągle nad nią pracuje .Dobrze się wysypiam . No i przydałby się jakiś supelemet dla ochrony mięśni .Co polecacie ,prosze wraz z komentarzem .I jeżeli glutamina to co powiecie na ten artykół z linku co dałem wyżej ? Dziękuje za odpowiedzi .

[...] zeby zrzucic troche ciałka? I jeszcze jedno... czy od czasu do czasu (powiedzmy 1-2 razy w tygodniu) moglabym zjesc troche makaronu albo innych wegli na obiad? Wiem, ze polecacie białko ale moze jesli bede je wcinac w ciagu tygodnia na obiad i kolacje to te 2 wybryki w tygodniu nie zmarnuja wysilku. Hm? Ach te złe przyzwyczajenia :P [...]

Jakie odzywki polecacie zeby zrzucic troszke tkanki tluszczowej z ciala?? (nie jest tego duzo,glownie na brzuchu).I kiedy najlepiej zaczac sie "spalac" zeby na lato bylo dobrze.Ja myslalem pod koniec kwietnia zaczac ostro cwiczyc na rzezbe,z tej uwagi ze jak juz pisalem duzo nie mam do spalenia.

[...] pierwszą masówke(6 tyg.+2tyg regeneracja)na samej diecie, po tym(czyli od piątku)chce jechać z suplementami przez taki sam przedział czasu, nie wiem czy to ma mcoś do rzeczy ale jestem ektomorfikiem. jakie suple mi polecacie, myśle o jakimś granieru i ewentualnie coś do tego dodać np kreatyne. czyli: co wybrać, nie chce zbyt dużo kasy stracić.?

[...] postow o kretce w archiwum ale nie znalazlem tego co mnie interesuje: Kupilem Total Cratine 250g(Megabol)+Taurnie 100caps(Olimp) i mam pytanie jak to dawkowac+jaka dietke mi polecacie?? Troche o mnie: 178cm/85kg/39cmbiceps/106cmklatka/wyciskanie klatka 95kg do tej pory cwiczylem "rekraacyjnie" bez odzywek i suplementow,tzn popijalem sobie Carbo [...]