[...] nic więcej bym dziś chyba z siebie nie wycisnęła Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: Artrhoblock, MZB, rutinoscrobin Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor świeży i z puszki, cebula, surowa marchew, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd4ab6f9671f4e71b05fba6866fae086.png [...]
[...] a łapy mnie bolą...;-) Miska: lepiej, różnorodne mięska, ale tak nażarłam się kremem z brokułów, że już nie wcisnę kotletów i białka nie dobije Warzywa: ok. 0,75 kg: brokuły, cebula Napitki: 3 kawy, 1 pokrzywa, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52d4c5be413d4ce7ad39bddc6b14ed80.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-12-07 18:55:25
[...] whey, płatki owsiane, ser żółty 1 901,6 kcal 120,7B 175,3W 79,7T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, por + boczniaki Płyny woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa, rumianek Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Pomiarów nie ma przez brak miarki. Ale za to fota żarełka jest: Kolacyjny omlet z [...]
[...] 3dni TROSZKĘ zwiększać. Jak już trochę tego sodu będzie dodaj tez potas. Bo potas przy zbyt niskiej podaż sodu po pewnym czasie moze jeszcze mocniej podnieś aldosteron. No i pokrzywa na zbicie retencji nie zaszkodzi ;-) Dziś trening -Brama 5s 20-10p - 2sek zatrzymania w spieciu, spokojna faza ekscentryczna. Progresja cięzaru -Wyciskanie na [...]
[...] po całości z takiego prezentu. Postarał się mój "mikołajek" 8-)8-)8-) dobra teraz wypis z michy warzywa: mieszanka chińska, fasolka szparagowa, sałata lodowa, ogórek kiszony, cebula przyprawy: sól, pieprz, curry, kakao płyny: herbata czarna&zielona, pokrzywa, kawa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/986809e2b95345eebee3d3a726b0c619.png