[...] 30g orzechów II 300g piersi z kurczaka III 200g piersi z kurczaka Trening IV 50g Pure Whey, grejfrut V 200g piersi z kurczaka NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Jutro może będzie wiecej czasu żeby ugotować coś ciekawego i porobic zdjęcia. Dzisiaj od rana szkoła i szpital. Jutro [...]
06.05.2013 poniedziałek TRENING 16 miska: czysta suple: tran i pokrzywa warzywa: bakłażan, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efd12bcd69a244148eb728850ea30ad2.png Fajnie się ćwiczyło, ale... Jak mi dobrze idzie w wyciskaniu na płaskiej, to gorzej na skosie. Przy 27 kg szło ciężko i gdy podano mi 32kg to spadło mi na klatę jak kamień :/ Zaczynałam [...]
MISKA: Leki na SM: Copaxone, Gabapentin800, Amantix, Vestibo Suplementy: Omega-3, Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower w terenie ok. 60 min Ale mam zakwasy, zwłaszcza klata i ramiona %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa514563b48046aea09f660a269c1e8a.png
[...] IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) Trening wczoraj nr 7 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 30/ 35 B1.wyciskanie sztangi skos góra 12x20 13x20 B2. wiosłowanie [...]
[...] magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g piersi, 30g orzechow II 300g piersi III 2jaja, 200g piersi TRENING IV grejfrut, 50g pure whey V 250g sera poltłustego NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Zdjęcia wrzucę jutro ;-) bo dzisiaj padam na pyszczek ;-)
[...] zielony i kiszony, pomidor, kapusta biala, mloda z koperkiem :-D i kiszona, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Jutro bedzie DNT, mam sporo spraw do zalatwienia rano, a po poludniu wyjezdzam, wracam dopiero w niedziele [...]
Micha na jutro: 110 b/ 60 t/ 105 w (3 d niskie ww) + warzywa nie wiem jeszcze jakie + woda, kawa, pokrzywa Jutro DNT - bo idę się zrelaksować u kosmetyczki. Nalezy mi sie po tych stresach co miałam. Cały pourlopwy luz szlag trafił.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c36986aa47c44a66a24c74c853b3823c.png
MISKA: Leki na SM: Copaxone, Gabapentin800, Amantix, Vestibo Suplementy: Omega-3, Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower w terenie ok. 50 min Coraz lepiej się czuję :-) ale czad 8-) i w końcu plecy przestały mnie boleć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14a4698c38c24a6ebd92c55fe7fee012.png
[...] I 400g piersi z kurczaka, 30g orzechów II 300g piersi z kurczaka Trening III 50g Pure Whey IV cheat meal NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Nazarłem się za wszystkie czasy, termogeneza nasilona aż po dziś dzień. Na pewno odbije sie to na wadze, ale tylko [...]
Micha na dzisiaj - DT 110 b/ 60 t/ 130 w (dzien wysokich ww) + warzywa (pomidor, kiszone, brokul) + woda, zielona, pokrzywa Znowu dostalam uczulenia na rękach, a dokladnie na przedramionach - take male swędzące krostki, nie wiem od czego to mi sie pojawia. Do tego mam nasilone objawy AZS na skorze glowy. Muszę miec związane wlosy, bo mam cala [...]