pokaż bica

patrzca na wiek i wymiary zdecydowanie jeden trening bica w tygodniu wystarczy,. pokaz jeszcze nam swoj trening obecny

Pokaż swój plan Jeżeli zrobiłeś 30 serii na bica to ciesz się, że żyjesz.

A czego się spodziewałeś po 4mies treningu - sylwetki jak z żurnala..? Przez ten czas nie potrafisz nawet poprawnie wypychać sztangi czy uginać na bica. Min z 12mies będziesz się tego uczył jak jesteś kumaty i chcesz to robić a nie na pokaz.

49 no to ładnie ładnie??? ale pokaz cos wiecej bo nie wyglądasz na takiego co samego bica cwiczy:)

[...] różne zestawy FBW, żeby różne ćwiczenia na daną partię zmieścić. I nie, 3 seriami nie rozbudujesz kończyny, to zawsze prowadzi do dysproporcji. Nie rozśmieszaj mnie tylko pokaż porządnie porobionego typa który zbudował całościową sylwetkę plus proporcjonalne kończyny jednym ćwiczeniem na partię 9 serii tygodniowo. Bo śledziłem wiele dzienników [...]

[...] za pomocą pompek. Już bardziej łopatologicznie nie potrafię, tego wyjaśnić. jeśli bedziesz podawał cegłę w sposób identyczny jak robisz wycisk żołnierski to możliwe, pokaż mi tylko kto na budowie w taki sam sposób podaje cegły. Ruch podawania cegieł na budowie(o ile w ogóle występuje) bardziej przypomina jakis pokraczny ciąg połączony z [...]

pokaz trening bica. Cześć/

no fajnie, pokaz wiecej fotek bo tutaj widzimy samą klatke i troche bica ; ) wesołych !

jak dla mnie to na 6 w skali do 10 cwicz dalej i pokaz cos wiecej a nie tylko bica i trica

Pokaż jeszcze bica...

a pokaż mi takiego co jest praworęczny i ma lewą mocniejsząpo prostu prawą wykonujesz właściwie wszystkie czynności tak jakby masz większą władzę ruchową w prawej .sam mam lewego bica mniejszego o 1.5cm od prawego

D4rqu---mówisz że źle trenowany,to powiedz mi mistrzu jak mam go trenować i pokaż swojego bica...

na pierwszej fotce miałes 36 cm no bic ok... ale tak jak mowia koledzy nie widac tricepsa, ja dodam ze przedramie tez bez rewelacji... no pokaz reszte ciala chyba ze cwiczysz tylko bica... to zmien trening -------- BodyBuilding --------

biceps kuleje reszta fajna choc plecy mogly by byc wieksze p.s masz przedramie wieksze od bica chyba:) i pokaz nogi

Jak bierzesz ponad 20 kg na bica to widocznie masz duzego powera w łapie. Wykorzystuj to a za jakies nie mniej niż 6 miesięcy pokaż rezultaty.

Hmm a może masz taki problem jak ja zbyt dużo serii ? pokaz rozpiskę bica

scisnac bica tez potrafie pokaz go w oddali od reszty ciala !:) :>

[...] "napnij bica" - ja dopiero od niedawna ćwiczę, ale jakieś tam efekty są, więc mój mąż traktuje mnie jak jakiś eksponat muzealny i gdy kogoś znajomego spotykamy zawsze mi każe ręce pokazywać i mówi "Ej, Pudzian, pokaż łapy" Niby denerwujące, ale z drugiej strony pochlebia, no nie? W końcu z natury każdy jest trochę próżny...

[...] moja wiedze. Nawet nie umiesz policzyć dobrze,że skoro rocznik 1979 to nie mam 15 lat dzieciaku. Gdzie napisałem,że ilość seri należy zwiększać z każdym rokiem na nogi, pokaż mi to. Napisałem tylko,że po pewnym okresie wypada dodać pare serii i robić kilka ćwiczeń. Sam napisałeś,że zajmujesz się trójbojem więc po co udzielasz rad chłopakowi [...]

bery sory że uraziłem twoją dziecięcą dumę ale naprawde nie pozjadałeś wszystkich rozumów cwicząc te dwa czy 3 lata :D . Człowieku zawsze sie tak wpieniasz gdy ktos podważy twoje zdanie? jak tak dalej będzie umrzesz przed 30 . powiedz coś konstruktywnego , dołóż cos od siebie a nie tylko krytykujesz. takich samozwańczych proroków rodem z blokowej [...]