pojemnik

kalorie licz z gainerem a gainera daj tylko po treingu w pracy pojemnik z jedzeniem i popraw to

20 gram biaka z odzywki przesuniecie w godzinach posilku 15 min OK Kup plastikowy pojemnik Rubbermind (nie drogie) wsyp ryz z ugniecionym bananem i zajadaj. Zawsze mozesz powiedziec ze wolisz zjesc cos konkretnego w szkole, ze trener na silowni tak zaproponowal i prubujesz co z tego bedzie. Mowie tak bo niektozy wstydza sie jesc w ten sposob w [...]

zacznij sie poprostu wartosciowe posilki. tak trudno przed wyjsciem do szkoly ugotowac sobie torebkje ryzu zapakowac w hermetyczny pojemnik i zjesc na przerwie czy luznej lekcji ? nie musisz miec wszystkiego dokladnie wylicznego. poprostu jedz czesto wartoscowe posilki typu makarony,ryze,sery biale,piers z kuraka,jakies ziarna [...]

Bierz go w pojemnik jeśli po za domem spożywasz. A to czy gainer czy inny dodatek to zalezy od zapotrzebowanie, braków

pojemnik z plastiku z zamykanym wieczkiem koszt ok 3z-5zł, lub kup gotowa salatke w sklepie one pakowane sa w takie sztywne pudeleczka(tylko pamietaj sztywne jakies salatki sledziowe czy cos ) i juz:)

Rozłożenie po równo makroskładników na daną ilość posiłków jest raczej błędne. Przed snem będziesz jadł węgle? Po treningu będziesz jadł tłuszcze? ... W szkole co możesz jeść? To samo co w domu, jesz powiedzmy ryż+wołowina+warzywa to bierzesz pojemnik do szkoły i jesz, proste.

rano kanapka + owoce, a pozniej: ogoreczek, pomidorek, surowki z warzyw, plasterki chudych wedlin... albo przygotuj cos rano (cos, co trezba np ugotowac, jakies miesko czy cuś), zapakuj w jakis pojemnik i jedz po poludniu ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

3 posiłek mi nie pasuje niestety bo nie mam jak tego w szkole zjeść MASZ MASZ...PIOSTARAJS IE I BIERZ NORMLANE JEDZENIE! jak można to zastąpić?POJEMNIK-RYZ/KASZA/MAKARON-MIESO/RYBA-WARZYWA-OLIWA, LUB RAZOWIEC-SEREK WIEJSKI-WARZYWA-OZRECHY/OLIWA Zastąpie to białkiem ,ale za 2 tyg gdzieś (Olimp whey mass profi) TO WEZ RAZOWIEC Z WARZYWAMI +BIALKO I [...]

To jest posiłek w szkole a nie zawsze mam co wpakować w pojemnik dlatego wpisałem geinera. A kanapki nie wiem czemu mi nie idą w szkole :/

tak jak kolega wyzej, nos sobie pojemnik z micha. Nie ma co sie wstydzic u mnie na poczatku sie smiali ale teraz juz zaczynaja zazdroscic. }:-(}:-(

Wiekszosc tu pracuje i sie uczy wiec nie widz eproblemu zebys mniej wiecej trzymal diete. Posilki w pojemnik i po problemie.

[...] na maxa.. ale mowie tylko o aptekach z ktorymi sie dobrze znam ;) jesli chodzi o dili i ich hcg to sobie daruj.. dzisiaj pani aptekarka pregnyl zapakowala mi w termoaktywny pojemnik ja sie jej zapytalem po co mi to ? (bo myslalem ze dopiero po rozpuszczeniu trzyma sie w lodowce) a tu ku mojemu zaskoczeniu dowiedzialem sie ze nawet jesli jest nie [...]

daj 5ww 2b 1-1.5t Poczytaj troche co i jak operwowac makro. Szkola to nie jest problem, zalezy tez ile w niej siedzisz: kanapki+owoc, pojemnik z ryzem nie powinien byc jakas ujma, to normalna sprawa ale z czasem do tego dorosniesz, jeden posilek w ostatecznosci mozesz zastapic gainerem

Mogę mieć pojemnik z jedzeniem. ale zjem tylko na przerwie. Na hali gdzie pracuję jest strasznie duże zapylenie.

powiadomienie w komórce + pojemnik z żarciem przygotowanym wcześniej, olanie tych co będą z Ciebie polewać, znajomość regulaminu pracy pozwalającego na przerwy śniadaniowe.

[...] mogą być razem, chyba że ktoś np. nie lubi, kiedy to wszystko się razem wymiesza... Jeśli masz dłuższe plany trzymania diety "pudełkowej" i możliwość stałego korzystania z mikrofali, to jak najbardziej, warto zainwestować w jakiś pojemnik do tego przeznaczony. Przekładanie, płukanie naczyń itp. zabawy mogą być denerwujące w pracy. Pozdrawiam.

posiłek po treningowy OBOWIAZKOWO !!! a nie możesz sobie gotować jedzenia do szkoły ? i zabierać w pojemnik? również dobrze można robić pożywne kanapki , żaden problem

[...] i jakiś jeszcze owoc. KOLACJA godzina 20-21: Tu dajcie jakieś propozycje Raz w tygodniu po treningu judo na basen na godzinkę Jak by co to ja nie wstydzę się wyjąć w szkole pojemnik z jakimś jedzeniem a więc tylko doradźcie co można dać zamiast tych bułek Zmieniony przez - JudoTeam w dniu 2010-10-13 20:50:31 Zmieniony przez - JudoTeam w dniu [...]

[...] sie jesc tak samo w dni T jak i NT, bo miesnie nie rosna podczas treningu jak sie nie przejmujesz innymi i zalezy Ci na tym zeby sie rozwijac to pakuj co masz do zarcia w pojemnik i jazda do szkoly, wtedy nie bedziesz musial jesc buły do piersi tylko jakis makaron razowy albo ryz i bedzie git. a orzechy mozesz dorzucic do sniadania mysle [...]

da rade,rano zjadasz porzadne sniadanie,o tej 12tej wyciagasz plastikowy pojemnik i ciach wcinasz kurczaka/tunczyka z ryzem polanym oliwa,nastepnie w miedzyczasie bulk/gainer,o 19 obiad i na trening,a pozno po treningu posilek potreningowy.no i popraw ta rozpiske treningu,bo np zbierac sie na trening zeby zrobic same przedramiona,to jest dopiero [...]