pojemnik

to robisz wieczorem np. gotujesz sobie w jakiejś zalewie niech przestygnie i w pojemnik i do lodóweczki. A rano tylko odgrzewasz

[...] omlet - nie będziesz po tym głodna za 40 min. Ustal sobie jedzenie co 4h - to jest podstawa całości. Ja już sobie tak wyregulowałam, że ok 4h po posiłku zaczynam sama mieć ssanie i muszę coś zjeść racjonalnego choćby nie wiem co. Dlatego do pracy noszę pojemnik z jedzeniem i nie ma zmiłuj się. Jedzenie możesz na dany dzień przyszykować wieczorem

a w jakim celu ładujesz w siebie aż tyle pieczywa? nieważne można wziąć w pojemnik w postaci pasty polecam

jednego szejka można w szkole wypić - ale bez przesady że chcesz 2 razy pić na drugi posiłek weź coś w pojemnik lub grahamka + twaróg

Nie ma co kombinować. Cykl j/w lub metka 1-5,6 20 mg ed, odblok 10 tab cloma przez 10 dni 50 mg ed na drugi dzień po ostatniej mecie. Ostatni tydzień metki i jeszcze jakieś 5 tyg po kreatyna. Do szkoły bierz sobie np ryż z piersią w pojemnik i możesz to spokojnie wszamać na przerwach. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-01-11 20:31:58

1. Chodzi o to,że jeden pojemnik juz bede zabieral ze sobą , a drugiego nie da rady ,więc ten gainer bylby poprostu wygodny( z tego co widziałem u innych , mają posiłek pierwszy 7 , drugi 10,30 a trzeci 15-16) 2.prosze żebyście ocenili mi tą poprawioną już diete pozatym przerwy są krótkie ,jedna długa , zanim sie przejdzie z sali do sali itp , [...]

[...] konkretne źródło białka, a wątpię, czy do owsianki zjesz 100 g schabu itd;) To samo w szkole: zamiast sklepowej wędliny, swojskie mięcho w kanapce, twaróg, jajko albo weź pojemnik z pełnowartościowym posiłkiem. Ten koktajl potreningowo? Jeśli tak, to kiepski pomysł. Po ćwiczeniach musisz się najeść, dać węgle o wysokim Ig i białko. Więc o 18 [...]

Pojemnik...a może coś więcej mi powiesz? Co zmienić? Gdy temp. bedzie tylko +0C zaczne biegac.

węgle wrzuć okołotrningowo i na śniadanie (dobre źródla ww). do szkoly zabierasz pojemnik, a w nim żarcie wg. ulozonej diety. kanapki samoróbki omijaj szerokim łukiem: syfna buła, byle jakie wędliny i tłuszcze i kilka deko warzyw. ilosc posilkow nie ma znaczenia. moze byc 5, byle sie kcal i btw zgadzały. wklej te swoją diete do sprawdzenia

Większą jednak szkodę może przynieść fast food kupiony gdzieś w biegu niż pojemnik. Niestety musimy się liczyć że nie zapewnimy sobie sterylego i idealnego środowiska do życia nie ma szans

To zjedz normalny posiłek potreningowy ryż / ziemniaki + mięso. Szkoła nie jest problemem, albo bierz żarcie w pojemnik albo rób kanapki z chleba razowego z mięsem , warzywami, orzechy możesz zawsze tez zabrać. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Kazdy kiedys chodzil do szkoly, studiowal, jednoczesnie pracowal i jakos dawal sobie rade :-) Posilek w pojemnik i gainery do niczego potrzebne nie beda, ew. po treningu od biedy. Wszystkie warzywa sa zalecane, szczegolnie te swieze, ktorych bedzie coraz wiecej. Mrozone najlepiej zostawic na zime. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 14:35:20

Nic co na szybko nie bedzie dobre. Posilek w pojemnik i zjedz w wolnej chwili.

Chodzi o to, że nie wiem co by ta zupka w sobie musiała mieć żeby tam było 80g białka %-) Po drugie chodziło o to, że przed świętami było wszystko dobrze a teraz zacząłeś odpierdzielać jakieś ekscesy. A schab do chleba - weź sobie po prostu pojemnik. W podciąganiu podkładaj sobie krzesłko/taboret.

takie lenistwo ;] że z domu wychodzę o godzinie 5:40 a wracam o 17:30 - 18. A tutaj jeszcze inne obowiązki i żeby zabrać pojemnik z jedzeniem trzeba to jedzenie zrobić, A w niedziele robię posiłki obiad/lunch xD na cały tydzień roboczy Ps. Chwile popatrzyłem na tablicę i po zastanowieniu mogę napewno wyrzucić odżywkę przed treningiem tą o 14. i [...]

[...] Twoja dieta to troche lipa, nie uwazasz?? Piszesz ze nie chcesz na drugie sniadanie zadnych ''kulturystycznych posilkow''. Nie masz czasu jesc czy wstydzisz sie wyciagnac pojemnik?? Masz czas na przygotowywanie posilkow w domu?? Ja robie wszystkie wieczorem, rano w plecak i do roboty. Jak nie chcesz ryzu w drugim posilku to polecam zrobienie [...]

co do jedzenia w szkole, smazysz peirsc z kurczaka, polewasz na zimno oliwa z oliwek albo dorzucasz pare orzechów, dorzucasz pokrojonego pomidora, troche marchewki surowej , pol torebki ryzu, pakujesz w pojemnik i jesz w szkole na holu, w czym problem?

Jak czas pozwala to na uczelnie w pojemnik ryz/kasza gryczana z tunczykiem/ piersia. Jakie dodac owoce i w jakich porach?

[...] sam zacznie się upominać o brak jedzenia, ale czy warto na to czekać? Raczej nie. Z marszu trzeba tam podbić te kcal. Muszę pogadać z tatą, czy da radę tam przemycić pojemnik z jedzeniem, czy jestem już zmuszony przez 25 lat jeść w pracy bułki żytnie dalej %-) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 84/DT/22.06.2012 Nowy trening, nowe [...]

Ok a mógł bym sobie zrobić na przykład 1KG przygotować na 3 dni i w jakiś pojemnik i w mikrofalę czy niebardzo?