pojemnik

[...] jest w sposobie orzywiania, po przebudzeniu powinnas zjesc lekki posiłke, jaja sadzone/gotowane ,do pracy smiało mozesz zabierac posiłki przygotowane domu i zapakowane w pojemnik np, sałatkę z ryzem i tuńczykiem z puszki, makaron z kurczakiem itp, na druga przerwe podobnie, mozesz tez zabierac twarób z warzywami.owocami. Jak wyglada twój [...]

Najlepiej jak w pracy postarasz sie wziac posilek w pojemnik a 100g gainera wypijesz bezposrednio po treningu.

równie dobrze możesz gdziesz przesypać to białko np. jakić plastikowy pojemnik

[...] No ale cała reszta co leczy się chemią to deb... jak sam powiedziałęś ale ty byłeś genialnym dwunastolatkiem co sam wiedział co dla ciebie najlepsze. Dobra kończe tu pisać bo to nie temat posta, jak chcesz się pokłócić to załóż posta o chemi to wtedy z checią dołącze. Tylko zdanie do autora wątku. Nie liczy się pojemnik tylko jego wnętrze :P

[...] np placki owsiane sobie zrobic i przegryzac marchewka i orzechami wloskimi TRZECIE ŚNIADANIE godzina 12.30 (szkoła na przerwie) 2 Bułki pszenne szynka z kurczaka np. w pojemniku kasza/ryz/makaron + ryba/mieso + warzywa OBIAD godzina 14-16 (zależy jak ze szkoły wrócę) RYŻ 100g(jedna torebka) bądź makaron 150-200g / ryz brazowy i makaron [...]

[...] orzechy włoskie/pestki dyni, owoc przenies do śmniadania 3.Przed treningiem-Ide prosto ze szkoly przed treningiem musisz zjeść pożądny posiłek, spróbuj nosić plastkiowy pojemnik do niego wal chudę mięcho/rybkę+kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus Ryż+jogurt+owoc 4.Po treningu to [...]

[...] się nie dało a Karmowski gdzieś filmik z tym robił więc nie wiem.. może źle mi to wyszło. @edit Może tak.. pierś + pieczywo ciemne + warzywka i jakoś w postaci kanapek, albo czasami tak luźniej w pojemnik? Jak wy to widzicie? Bez problemu makro bym pokrył - 30białka / 100ww / 20tłuszczy :) Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-08-31 19:27:58

Najlepiej pojemnik z ryżem i miesem. Sam to jadlem w kolko i chyba źle na tym nie wyszedlem. Opcjonalnie chleb pelnoziarnisty z twarogiem albo szynka i osobna serek wiejski.

placki owsiane jest przepis ciasta kokosowego tuńczyka pojemnik z obiadem kanapki z razowym chlebem mięsem i warzywami pomysłów jest mnóstwo

jeśli będzie Ci wygodniej robić i ryż i chleb to ok ja wolałbym wziąć duży pojemnik z kaszą czy brązowym ryżem z mięsm i warzywami polanymi oliwą szczelnie zamkniety i podzielić na 2 razy. Ale jak masz ochotę na chleb też dobrze będzie. pozdr

[...] woda (w proporcji 1:3). Mleka z woda jest ~0,5l, jest to idealna ilosc jak dla mnie. Gotuje chwile a pozniej odkladam do wystygniecia (a dokladniej wkladam garnek w wiekszy pojemnik z zimna woda). No i takim wlasnie sposobem sobie przygotowuje plateczki, wtedy sa bardzo pyszne. Ps. Wode mieszam z mlekiem ze wzgledu na ograniczenie tego drugiego

jop , jezeli mata ochote to pijta chłopy ile wlezie , ja równiez zycze wam wszytkiego najlepszego.A na Domowke zarcie w pojemnik i tak trzeba przygotowac

To chętnie posłucham tych co próbowali, bo chyba nie mam wyjścia i sam będę musiał upuscic ta krew. Tym bardziej że kupiłem już pojemnik na krew i ta rurkę z motylkiem do wklucia dożylnego. Tylko nie wiem jak się za to zabrać, myślałem że upuszczac trzeba przez wenflon

chłopie jak mozesz nic nie jesc miedzy 7-15 to masa muszisz jesc co 2,5-3,5godz pakujesz w pojemnik i zabierasz jak bardziej szczegułowo,oblicz swoje zapotrzebowanie kcal rozłóz to na białko,tłuszcz,weglowodany, rozbij na 5-6posiłków i pod to diete ułuz i bedziesz wiedział ile gram tego ile tamtego DIETA to podstawa z tego obliczysz [...]

juz widze jak wyciaga pojemnik w pracy czy szkole:)

Ksiezu na religii jak widzial, ze zajadam razowca z miechem (nawet w piatek) na poczatku lekcji to nie robil problemow, ale jak sie z pojemnikiem zaczalem rozkladac to zaczal sapac - cos w tym musi byc, pojemnik z zarciem wywoluje jakies dziwne emocje

Jak to w szkole nie ma co jeść, bierz pojemnik z kaszą/makaronem/ryżem/ziemniakami i do tego mięso i już posiłek gotowy Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

bierz pojemnik I jedzenie j/w , a jak nie whcodzi w gre to gainer i potem posilek. A co do przedtreningowego to wyglada on podobnie Wwzlozone+bialko+ew tluszcze np.Makaron razowy+ryba+odrobina oliwy. i SPozyj go min. 1-5-2h przed silka, a jak nie uwzglednisz oliwy to 1-1,5h moze byc.

słoik odpada,bo mi sie stłucze w plecaku. shaker o pojemności 500 ml nie zmieści mi sie do plecaka,bo mam tam pare innych rzeczy bez których sie nie obejde pojemnik po keczupie troche siara,ale to chyba najlepsze z przedstawionych tu rozwiązan... to ja chyba tą kreatyne bede luzem sypal do otworu gębowego i przegryzał dextraktozą.dobrze że [...]

Plastikowy pojemnik na mocz... Ma chyba 200 ml... Kup w aptece