pojedyńcze

To co podałeś że robili karierę po dwudziestce to są pojedyncze przypadki. ] https://pl.wikipedia.org/wiki/Reprezentanci_Polski_w_pi%C5%82ce_no%C5%BCnej - większość polskich piłkarzy zaczynało po 20-stce /SFD/2016/8/2/7988b37f77c0449b95bf1dc535d9b8a5.jpg

[...] -pompki na poręczach + podciąganie podchwytem 4x 10 pompek + 6podciągnięć -pompki z nogami na podwyższeniu + unoszenie hantli bokiem 4x 15pompek+10 unoszeń bokiem serie pojedyńcze (stoper na 1min w tym czasie robie serie reszte odpoczywam i kolejna: -pompki klasyczne 4x 12-8 + brzuch dropset spiecia brzucha 10kgx15 5kgx12 2,5kgx10 0kgx12 [...]

Ciagle cieżko trenuje i staram sie trzymac miche :D Jakos to wszystko powoli sie stabilizuje co cieszy. Od tego tygodnia wprowadziłem rotacje ww wypadaja 4 dni low i 3 dni high LOW 150g i HIGH 450g LOW LOW HIGH LOW HIGH LOW HIGH takim ukladem wychodzi mi i tak mniej ww niz jakbym codziennie mial stala ilosc jak wczesniej-300g Trening zostaje [...]

Jaaa oby bylo luzno wczoraj w zeszycie paczylem to pojedyncze produkty moze sie zalape na to jeszcze xD

Witam,nie moglem znaleźć czegos w stylu "pojedyńcze pytania" wiec zakładam osobny temat. Pytanie jest co do biegania. Na redukcji robię tak ze 3 razy w tyg ćwiczę a w dni nie treningowe biegam i co do tego biegania to czy mozna biegac jak juz będzie sie z 1h po ostatnim posilku? Czy lepiej jest miedzy posilkami ?

Witam, Planuję wrócić na siłownię ale okres rekonwalescencji pooperacyjnej przyczynił się do tego, że przytyłem ponad 10kg. Podczas operacji rozpruli mi brzuch z jednej strony więc nie wiem ile trwa okres odbudowy mięśni brzucha, bo jeden lekarz mówi miesiąc, a drugi rok. Swoją drogą mój metabolizm jest strasznie spowolniony ze względu na to, że [...]

ciezko bedzie znalezc cos podobnego, ale mozesz polaczyc pojedyncze skladniki jak GABA, 5htp i melatonine, dodatkowo tyrozyna, magnez i bedziesz spal jak dziecko:)

Filmik mega, ostatnio też mnie męczy, żeby popróbować nowych rzeczy tego typu jak trampoliny, ścianki wspinaczkowe, slackline, strzelnica itp. Takie pojedyńcze aktywności, ale warte spróbowania. ;-)

Też uważam, że doping (ten chemiczny) jest na tym poziomie rywalizacji czymś zupełnie normalnym. Tylko pojedyncze przypadki - ewenementy genetyczne cisną bez dopingu. Ktoś ewidentnie dał ciała i źle wyliczył czas podania...

Witam, Czy można zapisywać własne produkty które dodaje się do dziennika posiłków? Dodałem teraz swoje białko izolat który używam, a przy kolejnym posiłku kiedy stosuję białko, muszę wszystkie makroskładniki wpisywać od nowa wraz z nazwą. Czy produkty nie powinny być zapamiętywane? Czy można je w jakiś sposób zapisać? Chodzi mi o pojedyncze [...]

Też uważam, że doping (ten chemiczny) jest na tym poziomie rywalizacji czymś zupełnie normalnym. Tylko pojedyncze przypadki - ewenementy genetyczne cisną bez dopingu. Ktoś ewidentnie dał ciała i źle wyliczył czas podania... wszyscy wiemy jak trudno nam o kolejny PB i ile pracy w to trzeba wlozyc . oczywiscie ze wiekszasc topowych atletow jest na [...]

Erwin - zapraszam, ostatnie zdjęcia z zakończenia redukcji są na 64 str. I jakieś pojedyncze pojawiają się na kolejnych. Póki co utrzymanie formy do końca wakacji, podbijanie kcal i myślę że we wrześniu już coś ruszy ;-) I Lodzianin - dzięki, naprawdę dobre. Muszę zamówić kokosowe wpc wtedy powinny wyjść idealnie.

. WIEK: 21 2. WAGA: 78 kg (niski bf) 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka:115 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka krótkich , jeden długi , pojedyncze : meta, deka+tesc dlugo , tren plus prop , półroczny - deca susta [...]

Siema, Mam problem z udami ( w sumie to ogólnie z nogami). Wydają mi się być nie proporcjonalne do reszty ciała. Klate i brzuch mam bardzo chudą że widać mi pojedyncze żebra a nogi mam bardzo rozbudowane. Podsyłam zdjęcia w napięciu i w luzie. Obwód uda to 56 cm a łydki 38. Wydaje mi się że to samo mięcho bo są bardzo twardy a chciałbym je zrzucić [...]

Trening z dzisiaj A.) 1 Clean + hang Clean + split jerk ( ja robię power , nie ogarniam split Jerku i kolano mnie zawsze boli doszedłem do 100kg tego kompleksu ale spalony hang Clean ,ciagle mam zawaxhania zeby wejść pod sztangę z obawy o kolano także bardziej w głowie ta nieudana próba bo siła jest ;( ) tutaj miałbyś filmik ale moj zdolny ziomek [...]

Witam. Chciałbym was prosić o interpretacje opisu z RTG mojego kręgosłupa. A więc tak: Kręgosłup piersiowy-Kyfoza spłycona. Krążki m-kręgowe typowej wysokości. Struktura kostna trzonów w normie. Kręgosłup szyjny-Lordoza zniesiona. Krążki m-kręgowe typowej wysokości. Pojedyncze zaostrzenia przednich krawędzi trzonów. Zrobiłem to prześwietlenie, [...]

Jak skończą się wakacje i nie bede miał juz czasu zeby sobie biegac w dnt to dodam jakieś burpress do push i swingi do pull albo wskoki na skrzynie czy thrustery zeby kondyche trzymac Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-24 16:06:02 Pomyśl nad skakanką :-)) Nie mówię tu od razu o double unders ale z czasem na pewno ;-) ale taki nawet 10 [...]

zalezy od działu w dziale odzywianie sobie założysz będziesz się pytał o sprawy z odżywianiem w treningu o trening, chyba ze jesteś młody to np możesz sobie taki temat założyć w dziale junior. w dziale trening masz nawet temat pojedyncze pytania Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 21:07:38

witaj, zadales pytanie tak ogolne, ze trudno tak naprawde odpowiedziec;-) preparatow wspomagajacych redukcjie jest bardzo duzo od klasycznych termogenikow po substancje pojedyncze, ktore rowniez nadaja sie w spaleniu fatu. Wszystko bedzie zalezalo od tego w jakiej formi obecnie jestes, i ile zostalo do zrzucenia tluszczu. napisz nam cos wiecej o [...]

ile razy będziesz się pytał jeszcze jako niezalogowany. Masz temat w dziale trening pojedyncze pytania. 90-Degree Vertical Plate Press, spięcia, jak masz atlas to np allachy, cwiczena na piłce czy trxie 1:30 ale bez pompek https://www.youtube.com/watch?v=d-1Y80lH8dI Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-30 07:13:23